Stress bērniem
Šajā pantā
- Kas ir stress bērniem?
- Cik bieži ir stress agrīnā bērnībā?
- Stresa veidi agrīnā bērnībā
- Stresa cēloņi bērniem
- Kādi bērni ir visvairāk pakļauti stresa riskam?
- Stresa pazīmes bērniem
- Stresa ietekme uz bērnu
- Nodarboties ar bērnības stresu
- Kad konsultēties ar ārstu?
Stress tiek piedzīvots ikvienam; tas ir mehānisms, ko izveidojusi iestāde, lai rīkotos un pielāgotos sarežģītajām situācijām. Lai gan var būt noderīgi nelieli stresa apjomi, pārāk liels negatīvs stress var izraisīt ilgstošu psiholoģisku kaitējumu bērniem. Tāpēc stresa mazināšana bērniem ir ārkārtīgi svarīga. Šis raksts palīdzēs jums izprast stresa avotus bērniem, tās sekas un metodes, ko varat izmantot, lai palīdzētu bērnam tikt galā ar stresu.
Kas ir stress bērniem?
Bērni cieš no stresa pat vairāk nekā pieaugušie, jo viņi pastāvīgi saskaras ar jaunām un neskaidrajām vidēm. Viņu pašvērtības sajūta ir cieši saistīta ar viņu apkārtējo pieaugušo, piemēram, vecāku un skolotāju, cerībām, bet to var ietekmēt arī viņu vienaudži. Ja jūsu bērna cieņa ir homoseksuāls, viņiem būs grūti tikt galā ar šo situāciju.
Cik bieži ir stress agrīnā bērnībā?
Tiek parādīti pētījumi, kas liecina, ka pēdējo desmitgažu laikā bērnu stress ir palielinājies. Tas galvenokārt ir saistīts ar lielo sasniegumu skaitu, kas no viņiem gaidāmi, lai veiksmīgi konkurētu ar citiem bērniem. Neveiksmīga kļūšana ir kļuvusi par tabu, radot dziļu nepietiekamības sajūtu Indijas bērniem, tā, ka mūsu pusaudžiem un jauniešiem ir viens no augstākajiem pašnāvību rādītājiem pasaulē.
Stresa veidi agrīnā bērnībā
Agrīnā bērnībā ir divi galvenie stresa veidi.
1. Labs stress
Svarīgs ir labs stress vai pozitīvs spiediens, jo tas palīdz bērniem rīkoties ar šķēršļiem un pārvarēt tos. Piemēram, sportistiem un skolēniem labāk jādarbojas, ja vecāki un treneri piedzīvo nelielu stresa daudzumu, kas motivē viņus strādāt grūtāk.
2. Slikts stress
Liels stress var pārvarēt bērna spēju tikt galā. Nopietni notikumi, piemēram, fiziska un emocionāla vardarbība, nespēja darboties kā paredzēts, slimība, nevērīgi vecāki, cita starpā, var nodarīt kaitējumu bērnam neatgriezeniski, ietekmējot garīgo attīstību, paaugstinot asinsspiedienu, izraisot bezmiegu, murgus, letarģiju, depresiju un tā tālāk.
Stresa cēloņi bērniem
Ir dažādi stresa faktori, ar kuriem bērni var saskarties ikdienas dzīvē. Daži no tiem ir:
1. Stress skolā
Bērni pusi no savas pamošanās stundām pavada skolā, kur viņiem jāturpina skolas pienākumi ar sportu, ārpusskolas aktivitātēm un mācībām, atstājot tos izsmeltus. Turklāt viņi var justies stresu, mēģinot ievietot draugu lokā.
2. Stress saistībā ar ģimenes problēmām
Bērni skatās uz saviem vecākiem, lai saņemtu padomus un atbalstu. Stresu var izraisīt mājās pastāvošās problēmas, piemēram, laulāto cīņas un atdalīšana, ekonomiskie jautājumi, miesas sods, aprūpētāju psihiskie traucējumi utt.
3. Stress saistībā ar vidi vai plašsaziņas līdzekļiem
Bērniem ir ļoti bieži satraukums par to, ko viņi redz televīzijā, piemēram, ziņas par katastrofām, teroristu uzbrukumiem utt. Ļoti jauni bērni var pat reaģēt uz ekstrēmo vardarbību, gore un šausmu filmās, kas var radīt neracionālu bailes no dīvainiem cilvēkiem, tumsas vai briesmīgiem monstriem. Tiešsaistes dzīvi var izraisīt kibernoziegumi, ko veic vienaudži vai svešinieki, kas var izraisīt smagu emocionālu ciešanu.
4. Citi cēloņi
Bērni var arī uzsvērt, kad cilvēki ap viņu uztrauc kāda iemesla dēļ - vai tas ir nāve, slimība vai finanses. Bērni ir ļoti jutīgi pret viņu vecāku emocionālo līmeni, tādēļ, ja esat noraizējies, viņi to noteikti uzņems.
Kādi bērni ir visvairāk pakļauti stresa riskam?
Ir vairāki faktori, kas var izspiest stresa reakcijas bērniem, gan ārējiem, gan iekšējiem:
- Nopietnas pārmaiņas viņu ikdienas darbā vai dzīvē, piemēram, šķiršanās, pilsētu maiņa un skolu mainīšana.
- Slimības un ievainojumi bērnam vai tuvam ģimenes loceklim.
- Atteikšanās, vientulība un nevērība.
- Fiziskas, mutiskas vai emocionālas vardarbības piedzīvošana soda, seksuālas vardarbības un pazemošanas veidā.
Stresa pazīmes bērniem
Maziem bērniem ir gandrīz neiespējami izteikt savus emocionālos stāvokļus saviem vecākiem, tāpēc jums ir jāidentificē pazīmes un simptomi:
1. Fiziskie simptomi
- Agresīvas pārmērīgas reakcijas uz vieglām problēmām, piemēram, uzbrukumiem, nokošana, raudāšana un kliedzināšana.
- Pastāvīgas miega problēmas, piemēram, bezmiegs, gultas veļa un murgi.
- Apetītes samazināšanās.
- Bieži rodas sūdzības par galvassāpēm vai kuņģa sāpēm.
2. Emocionālie vai uzvedības simptomi
- Nespēja atpūsties, nepārtraukti nervozēt un malā.
- Jaunu bailes vai pagātnes bailes atjaunošanās.
- Kairinoša vai noskaņota uzvedība un vispārēja nespēja kontrolēt emocionālās reakcijas.
- Atteikums doties uz skolu, drauga vai radinieka mājām, jo viņu stressors var atrasties tur.
Stresa ietekme uz bērnu
Jo jaunāks bērns, jo lielāks ir stresa negatīvais efekts. Šeit daži veidi, kā stress ietekmē bērnus:
- Bērna normālas garīgās attīstības traucējumi.
- Negatīva ietekme uz bērna spēju darboties.
- Problēmas turpmākajā dzīvē, piemēram, ēšanas traucējumi, trauksme, paranoija un depresija.
- Viņu imunitāte skar stresa hormonus, atstājot tos neaizsargātus pret infekcijām.
Nodarboties ar bērnības stresu
Skolas un vecāki vislabāk spēj identificēt un nodrošināt stresa pārvaldību bērniem, kuriem ir stress.
1. Skolu palīdzība
- Palīdziet bērniem apzināt stresa faktorus un mācīt viņiem veidus, kā to risināt.
- Ievērojiet stingru politiku pret sodiem, kas ir verbāli vai fiziski.
- Atzīt iebiedēšanas gadījumus un iesaistīto bērnu aprūpi.
- Īstenot efektīvu saziņas portālu starp vecākiem un skolotājiem.
2. Vecāku palīdzība
- Dodiet bērnam vietu, kur viņi jūtas aizsargāti un aprūpēti.
- Klausieties viņu problēmas, neiejaucot viņus vai apvainojiet viņus, ka nevarat to atrisināt.
- Pavadiet laiku kopā ar viņiem noteiktā kārtībā, kas viņus iepriecinās.
- Izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu, lai mācītu viņus, izvairoties no sodīšanas.
Kad konsultēties ar ārstu?
Daudzos gadījumos labs vecāki var palīdzēt mazināt jūsu bērna stresu, bet dažreiz stresa faktori ir pārāk lieli, lai tos varētu apkarot mājās vai skolā. Konsultējieties ar bērna pediatru, ja viņi ir:
- Parādās izņemšanas pazīmes, depresija vai nelaime.
- Pārmērīgu emocionālu uzliesmojumu parādīšana, piemēram, bailes vai dusmas.
- Ļoti slikti skolā vai vienkārši atsakoties mijiedarboties ar cilvēkiem.
Uzziniet arī dažādus stresa faktorus, kas ietekmē bērnus, jo stresa veidi atšķiras atkarībā no vecuma. Saprotot, ka notikumi, ko mēs pieaugušajiem iztīrām, jo tie ir nenozīmīgi, var izraisīt nopietnu stresu bērniem, ir pirmais solis stresa atpazīšanai. Vissvarīgākā lieta, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem tikt galā, ir ļaut viņiem zināt, kā jūs saprotat, kā viņi jūtas, neatstājot savas emocijas kā pārspīlētas vai nevajadzīgas.