Pārsteidzoši ieguvumi no svīšana, kas noteikti ir tā vērts
Šajā pantā
- Pārsteidzošs veselības ieguvums no svīšana
- Easy veidi, kā iegūt priekšrocības no svīšana
- Kāpēc sviedru daudzums dažādos cilvēkiem?
- Vai ir kāds svīšana?
- Kā hidratēt sevi Publicēt sviedru sesiju?
- Bieži uzdotie jautājumi
Pārsteidzoša iebūvēta ādas sistēma, svīšana, ir lielisks Visuma noslēpums. Svīšana var būt atsvaidzinoša un saistīta ar daudziem neticamiem veselības ieguvumiem, ko jūs varētu atrast ļoti pārsteidzoši. Jūs varat piekrist tam, ka svīšana ir ķermeņa iedvesma, lai tā darbotos veselīgi. Tas sniedz milzīgu atbalstu veselības stāvoklim, atbrīvojot gunku un netīrumus. Visbiežāk sastopamie sviedru cēloņi ir siltums un vingrinājumi, un sviedri galu galā atdzesē ķermeni.
Pārsteidzošs veselības ieguvums no svīšana
Svīšana var tikt vienkārši saprotama kā fizisks pierādījums, kas var pierādīt, ka mums visiem ir ķermenī iebūvēts gaisa kondicionieris. Tas ir ļoti nepieciešams, lai pilnībā apzinātu pārsteidzošās priekšrocības, ko rada svīšana. Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz svīšana:
1. Tas palielina endorfīnus
Ikreiz, kad tiek veikta enerģiska fiziskā aktivitāte, tas palielina endorfīna hormonus. Svīšana vingrošanas un jogas laikā, Zumba sesijas uc var palielināt endorfīnu līmeni, tādējādi smaidot sejā.
2. Tas samazina nieru akmeņu risku
Svīšana ir noslēpums kalcija saglabāšanai kaulos un sāls izvadīšana no organisma. Tas novērš kalcija un sāļu uzkrāšanos nierēs. Svīšana palīdz izskalot toksīnus no sistēmas, kas ļauj nierēm efektīvi darboties.
3. Zaps Zits
Liela svīšana atver poras, kas ir aizsērējušas, un atbrīvo to iekšpusē izveidoto saturu. Tas palīdz iztīrīt toksīnus un aizsargā ādu no pūtīm un plankumiem. Daudzas citas ādas svīšanas priekšrocības ir arī ekzēmas un izsitumu novēršana.
4. Tas palīdz novērst aukstas un citas slimības
Svīšana ir lielisks veids, kā cīnīties ar patogēniem. Ir ļoti labi zināms, ka dabiskās vielas var radīt lielāku rezistenci nekā tradicionālās antibiotikas. Mazliet skāba un sāļa sviedri darbojas kā dabiska antibiotika.
5. Sniedz veselīgāku ādu
Lai gan jūs varētu justies pārsteigti, ir taisnība, ka sviedriem ir dažas priekšrocības sejai. Kad poras atveras sviedru dēļ, piemaisījumi un virsmas netīrumi tiek nomazgāti. Pimples un pinnes tiek turētas līcī, ja tiek atņemts lieko sviedri un ja jūs lietojat dušu, lai mazgātu un atsvaidzinātu sevi.
6. Palīdz regulēt ķermeņa temperatūru
Svīšana ir laba, kad esat slims, jo tas aizkavē drudzi. Tas tikai ļauj organismam dziedēt ātrāk. Svārstība pazemina ķermeņa temperatūru, kad tā iet ļoti augstā līmenī, kā arī atbrīvo ķermeni no visām baktērijām un baktērijām.
7. Veicina matu ģenerēšanu
Svīšana pieļauj jaunu matu augšanu, jo tas neatklāj matu folikulu un atver poras uz galvas ādas. Matu izkrišanas priekšrocība ir tā, ka galvas ādas svīšana ir būtiska, bet sviedru mazgāšana no galvas ādas ir tikpat svarīga.
8. Toksīna izdalīšanās priekšrocības
Kad mēs sviedam, alkohola, sāls un holesterīna lieko daudzumu atbrīvo no organisma. Kaitīgo toksīnu izdalīšanās izraisa veselīgu sistēmu, un tas saglabā cilvēka mirdzumu.
9. Piesārņojošo vielu tīrīšana
Ja nozares nodod kaitīgas ķimikālijas, to ieelpošana kaitē veselībai. Sviedri novērš BPA no sistēmas, un bīstamās piesārņojošās vielas ir ārpus ķermeņa. Tas ir pārsteidzošs darbs, ko veic sviedru dziedzeri.
10. Izveido smalkas laimīgas sulas
Pareizā fiziskā aktivitāte izraisa smadzenes un perfektu asinsriti pēc uzliesmošanas uz sejas. Gaismas vingrinājumi ir ne tikai garastāvokļa uzlabotāji, bet arī dabiski sāpju mazinātāji.
Easy veidi, kā iegūt priekšrocības no svīšana
Svīšana nav tikai kaloriju dedzināšana, kas noved pie ķermeņa masas zaudēšanas. Ir daudz veidu, kā iegūt optimālu svīšanu.
1. Vasarā, ja jūs strādājat ārā, vai, ja jūs izmantojat apsildāmā telpā, pārmērīgs karstums ļaus jums viegli sviedri. Kalnu kāpšana ir pilnīgs ķermeņa vingrinājums, lai viegli izkļūtu un gūtu labumu no tā.
2. Jums jāuzsāk augstas intensitātes vingrinājumi, lai sāktu ātrāku svīšanu. Lēcienu krampji, lai nostiprinātu apakšējo ķermeni, ir piemērs sviedriem.
3. Lai iegūtu optimālu svīšanu, jums ir jāizdzer daudz ūdens, lai saglabātu ķermeņa mitrināšanos, kamēr dziļi uzliesmo. Ja ķermenis tiek papildināts ar ūdeni, tad ķermenis radīs vairāk sviedru, un tomēr ķermeņa mehānisms darbosies labi.
Kāpēc sviedru daudzums dažādos cilvēkiem?
Tas ir ļoti intriģējošs fakts, ka pat ja svīšana ir brīva un veselīga visiem, tas atšķiras dažādiem cilvēkiem. Par to ir atbildīgi daži iemesli.
1. Hiperhidroze
Šo stāvokli izraisa medikamenti, ģenētika, hipotireoze vai infekcija. Cilvēki, kuriem ir hiperhidroze, sviedri daudz vairāk nekā citi.
2. Sievietes v / s
Vīrieši lielā mērā muskuļu masas dēļ ievērojami vairāk nekā sievietes sviedri. Tāpēc vīriešiem ir jāstrādā, lai atdzesētu savas ķermeņa daļas, sviedot daudz.
3. Tetovējumi
Lielas ķermeņa platības, kas pārklātas ar tetovējumiem, izmantojot lielu tintes daudzumu, var traucēt svīšanu. Lai gan nelielam tetovējumam nav nelabvēlīgas ietekmes, lielākas tetovējumi padara personu zaudējušu elektrolītus un nātriju, kas ietekmē attiecīgā cilvēka svīšanas stilu.
4. Svars
Cilvēki, kuri ir aptaukošanās vai kam ir papildu svars, var sviedri vairāk nekā cilvēki, kas ir liesas un plānas.
5. Toksicitāte
Cilvēki ar augstu toksīnu līmeni organismā sviedri vairāk, jo viņiem ir jāstrādā par papildu stundām, lai izvadītu toksīnus no organisma.
Vai ir kāds svīšana?
Risks ir saistīts ar ķermeņa svīšanu pārmērīgi un arī tad, kad tas nav sviedri normālā veidā. Neskatoties uz to, ka svīšana ir daudz priekšrocību, tas ietver šādus riskus:
- Dehidratācija ir visizplatītākais risks, kas saistīts ar svīšanu, ko izraisa ūdens satura trūkums organismā.
- Cilvēkiem, kuriem ir ekzēma, jābūt ļoti piesardzīgiem attiecībā uz dušu uzņemšanu pēc svīšanas, jo tas izraisa negatīvu reakciju.
- Grūtniecēm ir jābūt ļoti uzmanīgām, kad pēc dažādiem vingrinājumiem ir svīšana. Tas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu vai var ietekmēt sirds stāvokli.
Kā hidratēt sevi Publicēt sviedru sesiju?
Dzeramais ūdens ir būtisks ne tikai pēc sviedru sesijas, bet arī pirms treniņa sākuma. Lai uzturētu ķermeni hidrātu, jums ir jābūt gatavam dzeramā ūdens sviedriem. Ja treniņa laikā jums ir daudz sviedru, nedrīkst aizmirst sešus līdz astoņus unces ūdens ik pēc 15 minūtēm, lai organisms netiktu dehidratēts minerālu un mitruma zuduma dēļ.
Bieži uzdotie jautājumi
Dažreiz svīšana izraisa pikantu ēdienu, stresa, siltu temperatūru vai fizisko slodzi. Daudziem cilvēkiem ir jautājumi par svīšanu. Daži no tiem ir norādīti tālāk:
1. Vai ir pārmērīga problēmas svīšana?
Kad jūs sevi darāt, jūs varat daudz vairāk sviedri nekā citi cilvēki. Cilvēki, kuriem ir liekais svars vai kas ir ārpus formas, galu galā sviedri. Lai gan nekaitīgs, hiperhidroze vai pārmērīga svīšana var būt brīdinājuma signāls par infekciju, diabētu vai vairogdziedzera problēmām, un tas var izraisīt stresu. Pat drudzis, kas saistīts ar kādu slimību, var izraisīt pārmērīgu svīšanu.
2. Ko darīt, ja problēma ir pārāk liela?
Pārmērīga svīšana ir satraucoša, un tāpēc ir jāaizsargā pret to. Faktiski tas atgrūž kāliju, nātrija hlorīdu un ūdeni, kas jāpapildina pēc lielas svīšanas. Lai samazinātu svīšanu, jāizmanto pretsviedru līdzekļi, nevis dezodoranti. Dezodorants ļauj ķermenim sviedri un aptur ķermeņa smaržu. Pretsviedru līdzekļi, gluži pretēji, izžūst ādu pēc sviedriem. Jums vajadzētu izvairīties no smagiem apģērbiem, ja jūs daudz sviedri. Peldēšana katru dienu ar antibakteriālu ziepes var apturēt smaku un kontrolēt baktērijas, kas var augt uz ādas.
3. Vai es varu zaudēt svaru, sviedot partiju?
Daudzi cilvēki uzskata, ka svīšana izraisa svara zudumu. Svīšana palīdz zaudēt dažus papildu kilogramus, izsmidzinot ķermeņa ūdens saturu. Ja jūs atjaunojat ķermeni, zaudētais svars ātri atgūstas. Ir dažādi veidi, kā ātri zaudēt svaru, piemēram, pirts, sviedru tērpi un atkritumu maisi. Sviedru daudzums liecina par smago darbu treniņu sesijas laikā. Redzot daudz sviedru, jums jūtaties laimīgi, jāuzticas, jāstiprina un jāpaliek pozitīviem par jūsu dzīves kvalitāti un ar to saistīto ilgtermiņa veselību.
4. Vai bērnam zīdīšanas laikā tas ir labi, lai sviedri?
Bērnam zīdīšanas laikā ir diezgan dabiski un normāli sviedri. Primārā hiperhidroze padara ķermeņa daļu sviedru kā kājām, rokām vai padusēm. Zīdīšanas laikā Jūsu mazulim svīst, jo bērns un māte saskaras ar ādu, kas palielina ķermeņa temperatūru. Ķermenis automātiski ļauj atdzist ar svīšanu. Viss zīdīšanas process ir saistīts ar mazu fizisko slodzi un muskuļu kustību, kas padara bērnu par sviedru pieaugušajiem. Tas ir pilnīgi normāli, ja bērns zīdīšanas laikā ir sviedis, jo bērns atbrīvo ķermeņa siltumu.
5. Vai grūtniecība ir pārāk liela svīšana?
Pārmērīga svīšana ir kopīga pazīme grūtniecēm. Grūsnas sievietes sviedru dziedzeri atdzesē, kad ķermenis jūtas siltāks sakarā ar asins plūsmu ādā. Svīšana arī iestājas grūtniecēm, jo bērnam ir stress. Vēl viens iemesls, kāpēc grūtniece sviedri ir tas, ko izraisa hormonu izmaiņas smadzenēs, kas regulē ķermeņa siltuma līmeni. Tādējādi pārmērīga sviedri ir normāls simptoms, kas konstatēts grūtniecības laikā.
Daudzi pētnieki nesen atklāja pārsteidzošas priekšrocības, ko rada svīšana. Vingrošana kā reakcija uz siltumu vai muskuļu vingrinājumiem ir labvēlīga veselībai. Bet pārmērīga svīšana noteiktā ķermeņa rajonā vai visā ir satraucoša. Šādu stāvokli sauc par hiperhidrozi, kas ir veselības stāvokļa simptoms, kas jāapspriež ar ārstu. Neuztraukšana vispār var arī radīt bažas, jo palielinās ķermeņa pārkaršanas risks.