Pietūkums grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Roku, pēdu un potītes pietūkušas
- Cik bieži ir tūska grūtniecības laikā?
- Kad notiek tūska?
- Cēloņi pietūkums (tūska) grūtniecēm
- Riski
- Kad Jums jāuztraucas par pietūkumu grūtniecības laikā?
- Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pietūkuma mazināšanai
- Kā jūs varat novērst pietūkumu?
Bērnam ir brīnišķīga pieredze. Sākas jūsu pētījumi par to, kā būt veseliem un kas notiek ar mātes ķermeni. Tāpat kā rīta slimība, nogurums un garastāvokļa svārstības, grūtniecība ir arī viena no biežāk sastopamajām problēmām, ar ko saskaras sievietes. Aptuveni 50% no visām grūtniecēm jūt to kāju rajonā, ieskaitot pēdas un potītes, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos.
Šeit ir daži jautājumi, to atbildes un tiesiskās aizsardzības līdzekļi, kas var būt noderīgi, lai mazinātu pietūkumu grūtniecības laikā.
Roku, pēdu un potītes pietūkušas
Ķermenis rada piecdesmit procentus vairāk ķermeņa šķidrumu, lai apmierinātu jaunattīstības bērna vajadzības un tas arī izraisa pietūkumu. Šajā laikā ir novērota tūska vai normāls pietūkums rokās, sejā, kājās, potītēs un kājās. Šķidruma uzsūkšanās mīkstina ķermeni, kas ļauj tai palielināties, attīstoties bērnam. Tas arī palīdz stiprināt iegurņa locītavas un audus, lai tos atvērtu piegādes laikā.
Grūtniecības laikā aptuveni divdesmit pieci procenti sieviešu ķermeņa masas pieauguma ir saistīti ar šiem papildu šķidrumiem.
Cik bieži ir tūska grūtniecības laikā?
Tūska (pietūkums) grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta. Jūs pieredzēsit kāju pietūkumu grūtniecības laikā, kā arī pietūkumu pēdās grūtniecības laikā. Tomēr pietūkums var mainīties atkarībā no dienas laika un laika apstākļiem. Tas var palielināties vakarā un siltākā temperatūrā. Aptuveni puse grūtnieču to izjūt ap potītēm, kājām un kājām, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos. Jūs varat justies uzpampis un pietūkušies, jo ķermeņa ūdens aiztur, ko izraisa paaugstināts hormonu līmenis.
Kad notiek tūska?
Tūsku grūtniecības laikā var novērot jebkurā laikā, bet to novēro galvenokārt ap 5. mēnesi un var pieaugt trešajā trimestrī.
Turpmāk minētie faktori var ietekmēt arī tūsku (pietūkumu) grūtniecības laikā:
- Pastāvīgi ilgu laiku
- Karsts laiks
- Garas fiziskās aktivitātes
- Pārāk daudz nātrija
- Zems kālija diēta
- Pastāvīga kofeīna uzņemšana
Cēloņi pietūkums (tūska) grūtniecēm
Šķidruma pārpalikums organismā izraisa pietūkumu grūtniecības laikā. Tā kā jūs saglabājat vairāk ūdens, tas ir normāli, ja grūtniecības laikā rodas pēdu pietūkums. Izmaiņas asinīs izraisa arī šķidrumu iekļūšanu audos. Pieaugošā dzemde arī palielina stresu uz iegurņa vēnām un vena cava. Šīs spiediena dēļ asinis palēninās kājām, izraisot to, ka daži no tiem apstājas. Tas liek šķidrumam no vēnām uz pēdu un potīšu audiem. Sievietēm ar pārmērīgu amnija šķidrumu vai daudzkārtēju pārnēsāšanu var novērot smagu pietūkumu. Tas var kļūt sliktākais dienas beigās un vasarās. Pietūkums ātri izzūd pēc piegādes, jo organisms ātri likvidē šķidrumu. Iespējams, ka biežāk jūs ieradīsieties vannas istabā, lai pirmajās dienās pēc piegādes izņemtu slepkavību un svīšanu.
Riski
Vidēja tūska, kājas un kājas pietūkums, ko izraisa tūska, ir normāla un diezgan nekaitīga. Dažos gadījumos grūtnieces pat nesaskata ievērojamu pietūkumu. Tomēr, ja jūsu rokas un / vai sejas pietūkums un pietūkums saglabājas vairāk nekā vienu dienu, jums jākonsultējas ar ārstu. Pārmērīga tūska grūtniecības laikā var būt viena no preeklampsijas pazīmēm. To var papildināt arī tādi simptomi kā paaugstināts asinsspiediens, ātrs svara pieaugums un olbaltumvielas urīnā. Jums nav jāuztraucas, ja asinsspiediena un urīna testi ir normāli.
Kad Jums jāuztraucas par pietūkumu grūtniecības laikā?
Dažu pietūkumu pēdās grūtniecības laikā un potītēs vai kājās nav parastas. Patiesībā daži no viņiem arī var saskarties ar vieglu pietūkumu. Tomēr nekavējoties varat zvanīt savam ārstam, ja pamanāt šos pirmsklampsijas simptomus:
- Spēcīgums ap acīm
- Sejas pietūkums
- Liela vai spontāna pēdu vai potīšu pietūkums
- Vairāk nekā viegls roku pietūkums
Sazinieties ar savu ārstu Ja kāda no kājām ir pietūkušas vairāk nekā otra, un ja ir sāpes vai maigums teļiem vai augšstilbiem. Tas var būt asins recekļa pazīme.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pietūkuma mazināšanai
Par laimi, ir daži veidi, kā samazināt pietūkumu:
Mūsdienu terapijas vai ārstniecības līdzekļi
- Aromterapija: cipreseļļa ir labvēlīga asinsrites sistēmai, bet lavandas eļļa ar kumelīšu eļļu palīdzēs Jums būt vieglākam
- Osteopātija: tā apstrādā skeleta neatbilstības, kas varētu radīt spiedienu uz konkrētām ķermeņa daļām
- Augu aizsardzības līdzekļi: piena tēja, ja to lieto saudzīgi, palīdz novērst šķidruma aizturi
- Refleksoloģija: Vai relaksācijas terapija, kurā cilvēks saņem masāžu gar pēdu kontūrām, īpašu uzmanību pievēršot spiediena punktiem
Pašpalīdzība
- Sēdēšanas laikā izvairieties no kāju vai potīšu šķērsošanas un turpiniet stiepties
- Ievietojiet kājas uz augšu, cik vien iespējams
- Sekojiet šim Stretching procesam: vispirms izstiepiet kāju ar papēdi, pēc tam viegli pagrieziet kājas, lai atslābinātu teļu muskuļus
- Turpiniet pagriezt potītes un nometiet pirkstus
- Hidratējiet sevi, dzerot daudz ūdens, jo tas palīdz organismam saglabāt mazāk šķidruma
- Neatstājiet tajā pašā stāvoklī pārāk ilgi
- Iet uz īsām pastaigām, lai novērstu asins uzkrāšanos ķermeņa apakšējās daļās
- Uzlieciet brīvas kurpes, kas var izstiepties, lai pielāgotos pēdu pietūkumam
- Uzceliet vidukļa augstās maternitātes atbalsta zeķes tajā brīdī, kad pamosties, lai asinis netiktu apstājas ap potītēm
- Izvairieties izmantot zeķes vai zeķes, kurām ir cieši siksnas ap potītēm vai teļiem
- Vingrošana regulāri - var palīdzēt staigāt, peldēties vai braukt ar velosipēdu. Ūdens aerobika ir arī laba iespēja, jo ūdenī uz laiku samazinās pietūkums, īpaši, ja ūdens ir līdz pleciem
- Pieņemt veselīgu dzīvesveidu, izvēloties veselīgu uzturu un nevēlamu ēdienu
Kā jūs varat novērst pietūkumu?
Smagu pietūkumu var novērst, pieņemot veselīgu dzīvesveidu ar regulāru fizisko slodzi. Sabalansēts uzturs var palīdzēt jums noteikt pareizo svaru. Tajā jāiekļauj neliels daudzums olbaltumvielu, piemēram, gaļas, olu, zivju, pākšaugu vai pupiņu. Ir arī piecas augļu daļas. Jums vajadzētu ierobežot sāli, cukuru vai taukus savā uzturā. Jums vajadzētu ignorēt nevēlamo pārtiku. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C un E vitamīniem, ir labi, piemēram, citrusaugļi, sarkanie pipari, melones, kartupeļi, saulespuķu sēklas vai cukurkukurūza. Jums vajadzētu arī izmantot katru dienu un atmest smēķēšanu.
Redzami uzbriedušas potītes var papildināt neglītības sajūtu, bet neļauj jums justies zema. Tūska ir pārejas problēma, kas izzūd drīz pēc piegādes. Tagad, kad esat informēts par galvenajiem tūskas aspektiem grūtniecības laikā, ir pienācis laiks pārtraukt nomākšanu un baudīt grūtniecības braucienu.