Lietas, kas jāzina ceļojot ar vilcienu grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Cik droša ir vilciena ceļošana grūtniecības laikā?
• Plusi un mīnusi vilcienu braucienam grūtniecēm
• Padomi, kā padarīt jūsu braucienu ar vilcienu ērtu
• Piesardzības pasākumi, braucot ar vilcienu
• Piesardzības pasākumi attiecībā uz pārtiku un dzērieniem, ceļojot ar vilcienu grūtniecības laikā

Grūtniecība prasa daudz izmaiņas sievietes dzīvē, un pat visvienkāršākā darbība ir jāpārskata. Ceļošana grūtniecības laikā ir daudz diskusiju priekšmets, un lielākā daļa sieviešu izvēlas to izvairīties. Tomēr, ja jums ir nepieciešams, tas palīdz nosvērt dažādas iespējas, lai novērtētu, kas ir vislabāk piemērots. Lasiet tālāk, lai apsvērtu vilciena brauciena priekšrocības un trūkumus grūtniecības laikā un palīdzētu izlemt, vai tam vajadzētu būt jūsu vēlamajam transporta veidam.

Cik droša ir vilciena ceļošana grūtniecības laikā?

Vilcienu braucieni var būt diezgan droši tiem, kam ir normāla un veselīga grūtniecība, kam nav nekādu sarežģījumu vai problēmu. Tiem, kas var ciest no tādiem veselības jautājumiem kā augsts asinsspiediens vai augsts cukura līmenis vai jebkuras citas komplikācijas, labāk ir vērsties pie ārsta par vilciena brauciena lietām un lietām. Vēl jo vairāk, viņi var novērtēt jūsu stāvokli un pēc tam vai nu ļaut vai liegt jums ceļot.

Rīta slimība ir izplatīta problēma vairuma grūtnieču vidū, īpaši pirmajā trimestrī. Šādā gadījumā labāk ir gaidīt un ceļot otrajā trimestrī, jo līdz tam laikam vilcienu kustības vai jebkura smaka vilcienā var nebūt tāda.

Plusi un mīnusi vilcienu braucienam grūtniecēm

Vilcienu ceļošana tomēr ir diezgan droša grūtniecības laikā vairumam sieviešu, kurām nav nopietnu veselības problēmu. Zemāk ir minēti daži plusi un mīnusi, kas jums jāzina pirms vilciena brauciena uzsākšanas.

Pros:

• Braucot ar vilcienu, notiek vienmērīga vilciena kustība, riteņi piekļaujas trasēm un iespēja baudīt skaistās ainavas ārpusē.
• Vilcienu kustība nozīmē lielāku komfortu salīdzinājumā ar autobusu, automašīnu vai lidmašīnu. Ir pietiekami daudz vietas, lai nodrošinātu lielāku kustību. Jūs varat ērti sēdēt vai pat noteikt, ja esat noguris.
• Jūs varat baudīt savu laiku, kamēr jūs ceļojat ar vilcienu. Vienkārši izbaudiet skaisto dabu, kad tā iet, nokauties, lasiet grāmatu vai skatieties filmu vai klausieties mūziku tālrunī.
• Pat ja tas ir vienkāršs vilciens, būs tualetes, kas padarīs jūsu ceļojumu atvieglotu. Un, ja tas ir grezns vilciens, tad jūs varat būt pārliecināti par labu aprūpi un iespēju baudīt lielisku ceļojumu ar labākajām ērtībām un lielisku ēdienu.
• Bez tam neviena satiksme nenozīmē, ka jūs ātrāk nokļūsiet galamērķī, un, ceļojot ar vilcienu, ir mazāk piesārņojuma, salīdzinot ar ceļu satiksmi.

Mīnusi:

• Atkarībā no tā, kādu vilcienu jūs lietojat, var būt mīnusi.
• Ja tas ir vilciens ar daudzām ērtībām vai ja tas ir pārpildīts, tad vilcienu kustība var būt diezgan neērta. Tad, ja tas nav maiņstrāvas nodalījums, tad būs vairāk diskomforta.
• Vietu skaits, ko jūs saņemat, var būt arī tāds, ja tie saskaras ar atpakaļ, kas var pasliktināt vai izraisīt rīta slimību.
• Atkarībā no tā, cik ilgi Jūs atrodaties grūtniecības laikā, iekāpšana vilcienā var būt sarežģīta.

Padomi, kā padarīt jūsu braucienu ar vilcienu ērtu

• Rezervējiet ērtu vilcienu un ērtāku sēdekli. Ja jūs varat saņemt gaisa kondicionētu nodalījumu, kas nodrošina ērtu braucienu.
• Lai gan daudzi vilcieni nodrošina spilvenus un segas, labāk būs nēsāt savu, jo jūsu spilveni var nodrošināt labāku komfortu. Arī grūtniecības laikā ir labāk, ja jūs lietojat segas nekā dzelzceļš.
• Protams, ja tas ir ceļojums uz nakti, tad jums būs miega nodalījums, bet pat tad, ja tas ir pilnas dienas ceļojums, apsveriet iespēju nokļūt guļamvagonos, lai jūs varētu gulēt mazliet vai atpūsties regulāri.
• Vēl viens aspekts, kas pats par sevi saprotams, ir tas, ka jums būs jāpieņem zemākā piestātne.
• Nelietojiet sēdvietas pie vannas istabas vai durvīm.
• Mēģiniet sēdēt ērti, turiet kājas izstieptas.
• Veikt pastaigas katru stundu, lai jūs nesaņemtu krampjus vai nemieru. Pastaigas arī palīdz uzlabot asinsriti. Tas var novērst asins recekļu risku.
• Kad esat miega laikā, pārliecinieties, ka jūsu atrašanās vieta ir ērta un, ja iespējams, atpūtieties kājām paaugstinātā stāvoklī.
• Valkājiet ērtus apģērbus. Izvēlies ērtus apavus, kā arī nodrošina, ka asins cirkulācija netiek traucēta.
• Pārliecinieties, ka jūs uzņemat sēdvietas, kas saskaras ar vilciena virzienu, lai jūs nejūtaties neērtības.
• Ievietojiet pietiekami daudz audu un antibakteriālo salvetes, lai jūs, lietojot tualeti, vispirms noslaucītu sēdekli, lai izvairītos no urīnceļu infekcijām.

Piesardzības pasākumi, braucot ar vilcienu

• Mēģiniet iegūt uzņēmumu, vēlams savu laulāto vai jebkuru ģimenes locekli vai draugu. Gadījumā, ja vien ceļošana ir neizbēgama, pārliecinieties, ka esat gatavs solo braucienam. Nenēsājiet pārāk daudz somas. Tā kā jums nevajadzētu pacelt smagus maisiņus, nēsājiet koferi ar riteņiem, lai to varētu nēsāt, ja nav pieejams porteris.
• Ierodieties nedaudz agri, lai jums būtu pietiekami daudz laika, lai būtu ērti un ērti. Labāk ir atrast precīzu vilciena atiešanas laiku, lai jūs nepaliktu pārāk daudz iepriekš un gaidītu neērti dzelzceļa stacijā.
• Gadījumā, ja jums ir jābrauc ar attālumu līdz platformai vai šķērsot jebkuru tiltu, būs labāk, ja jums ir porteris vai kāds ir jūsu bagāža.
• Papildus medikamentiem, ko lietojat, veiciet zāles pret saaukstēšanos, galvassāpēm vai jebkādām infekcijām, pēc tam, kad esat pienācīgi pārbaudījis savu ārstu.
• Glabājiet tālruni pilnībā uzlādētu. Pārvadājiet ar jums banku.
• Saglabājiet savu medicīnisko failu ar jums. Jums jāglabā sava ārsta numurs tālrunī zem 'Mans ārsts' vai 'Mans Gynaec', lai gadījumā, ja notiktu ārkārtas situācija, persona ar jums vai jūsu līdzbraucēju var tos izsaukt un lūgt padomu.
• Tas ir labāk, ja jūs nepieņemat ēdienus vai dzērienus no svešiniekiem. Vienkārši sakiet pieklājīgu „nē”.

Piesardzības pasākumi attiecībā uz pārtiku un dzērieniem, ceļojot ar vilcienu grūtniecības laikā

• Vislabāk ir nēsāt savu pārtiku un ūdeni, braucot ar vilcienu brauciena laikā pirmajā grūtniecības trimestrī. Ar ūdeni, jūs varat būt atkarīgs no ūdens pudelēs, bet atkal, pārliecinieties, ka zīmogs ir labi novietots.
• Ar jums veiciet šokolādes, olbaltumvielu bārus vai citas uzkodas, lai jūs varētu uzmākties, kad jūs jūtaties izsalcis.
• Ja tas ir īss vilciena brauciens grūtniecības laikā trešajā trimestrī, jūsu mājas pārtika var ilgt visu braucienu, bet, ja tas ir garš ceļojums, tad, iespējams, būs jāpaļaujas uz vilciena pārtiku. Šādā gadījumā sazinieties ar viņiem un iegādājieties labi pagatavotus un karstus ēdienus.
• Izvairieties no salātiem, biezpiena vai citiem ēdieniem, kurus nevar pagatavot, jo tie var ātri un viegli sabojāt.
• Dzert daudz ūdens, lai saglabātu svaigu un mitrinātu. Izvairieties no kafijas un tējas, ja iespējams, un, ja ne, tad ierobežojiet devu. Gāzētie dzērieni ir nē.
• Ja pērkat jebkādu iepakotu pārtiku, vispirms pārliecinieties, vai esat beidzis derīguma termiņu.

Vilcienu braucieni lielākajā daļā grūtnieču var būt bezrūpīgi un jautri, ja jums ir atbilstoša palīdzība un atbalsts. Sagatavojiet iepriekš un tikties ar savu ārstu pirms izbaudāt patīkamu braucienu.