Saskaņošana darba laikā - nozīme un procedūra
Šajā pantā
- Kādas ir kontrakcijas?
- Kāpēc jums vajadzētu sekot līdzi jūsu kontrakcijām?
- Kad jums vajadzētu ideāli sākt savu kontrakciju laiku?
- Kādas ir metodes, kā sekot līdzi darba kontrakcijām?
- Kā laika kontrakcijas darba tirgū
- Cik ilgi darba kontrakcijas pēdējā laikā?
- Kādos punktos jādodas uz slimnīcu?
Kad esat sasniedzis tuvu grūtniecības beigām, katrs kuņģa dūriens sāk justies kā kontrakcija. Jūs vienmēr varat brīnīties: „Vai man ir saraušanās, vai tas ir tikai gāze”? Let's redzēt, kā jūs varat diferencēt.
Kādas ir kontrakcijas?
Kontrakcijas ir būtiska pazīme, kas iet uz darbu. Ir trīs kontrakciju veidi, no kuriem jums ir nepieciešams laiks tikai reālajām kontrakcijām. Šie trīs veidi ir:
1. Nepatiess
Viltus kontrakcijas var notikt līdz pat darba laikam. Tie notiek tikai, lai dzemdes kakls būtu gatavs un neizraisītu to paplašināšanos. Tie parasti apstājas, ja maināt pozīciju.
2. Prakse
Tos sauc arī par Braxton-Hicks kontrakcijām un dažām sievietēm, bet ne visiem. Tie var rasties grūtniecības vidū un parasti sagatavo jūs darbam.
3. Real
Ja jūsu kontrakcijas turpinās un kļūst intensīvākas, kad minūšu caurlaide, tad tās noteikti ir reālas. Šīs kontrakcijas neapstājas, pat ja mainīsiet savu darbību vai pozīciju. Tās var izraisīt asiņainu gļotu parādīšanos vai sāpes muguras lejasdaļā, kas var izraisīt krampjus, kuņģa darbības traucējumus vai caureju.
Reālās kontrakcijas vispirms sāksies jūsu muguras lejasdaļā un lēnām pārvietojas uz vēderu. Tas sāksies ar sāpju sajūtu, kas rodas aizcietējuma vai menstruālo krampju laikā. Sāpes palielināsies un pēc tam samazinās, padarot vēdera lietas. Kontrakcijas jūtas atšķiras no katras sievietes, bet parasti ilgst 60-90 sekundes un biežums palielinās kā darba pieeja. Tuvāk jūsu piegādes datumam, jūsu kontrakcijas var veidot modeli, pastāstot jums, kad jūs dodaties darbā.
Kāpēc jums vajadzētu sekot līdzi jūsu kontrakcijām?
Kontrakcijas ir galvenais pavediens, kas stāsta, ka esat gatavs dzemdēt. Pat ja jūsu ūdens ir salauzts, jums parasti tiks dots norādījums gaidīt, līdz jūsu kontrakcijas veido regulāru, tuvu rakstu, pirms dodaties uz dzemdību telpu slimnīcā. Sekojiet līdzi savām kontrakcijām, jo tas jums pateiks, kurā darba stadijā jūs atrodaties.
1. Agrīnais darbs
Tas ir tad, kad dzemdes kakla diametrs ir palielinājies līdz 3 cm, un kontrakcijas ir vieglas (līdzīgi kā menstruālā krampji). Katrs no tiem ilgs 30-45 sekundes un notiks no 5 līdz 30 minūtēm.
2. Aktīvais darbs
Jums būs spēcīgākas kontrakcijas, kas ilgs no 45 līdz 60 sekundēm, 3-5 minūšu intervāls, un dzemdes kakla izplešanās līdz 7 cm. Kad jūs jūtaties par šīm kontrakcijām, tad jums ir jāsazinās ar savu ārstu un atstājiet slimnīcā.
3. Pārejas posms
Tas ir pēdējais darbaspēka posms, un jūsu dzemdes kakls būs paplašinājies līdz 10 cm. Jūsu kontrakcijas būs garas un intensīvas, katra no 60 līdz 90 sekundēm un 30 sekundes līdz 2 minūtes.
Kad jums vajadzētu ideāli sākt savu kontrakciju laiku?
Kā uzzināt, kad laiks sarukt? Ideālā gadījumā jums jāgaida, kamēr jums ir divas vai trīs kontrakcijas regulāri. Tad jūs zināt, ka tā ir īstā lieta, un tad jūs varat sākt to laiku. Viņi jutīsies kā laika un aizcietējuma kombinācija, sākot no jūsu muguras un iet apkārt vēderam.
Kādas ir metodes, kā sekot līdzi darba kontrakcijām?
Ir dažādas metodes kontrakciju laika noteikšanai. Tie ir šādi:
1. Izmantojot taimeri
Ja jūtaties, ka vēdera stingrība sākas, iedarbiniet taimeri un apturiet to, kad sajūta izzūd. Sāciet taimeri vēlreiz, kad nākamais kontrakts sāk mērīt laiku starp katru kontrakciju.
2. Izmēriet vidējo
Aprēķinot laiku starp katru kontrakciju, jūs pastāstīsiet, vai tie ir regulāri, vai arī laiks starp tiem svārstās. Ja sākat sajust regulāras kontrakcijas, tad nav nepieciešams nekavējoties steigties slimnīcā. Jūs varat zvanīt savam ārstam, informēt viņu un gaidīt, līdz kontrakcijas kļūst spēcīgākas, lai atstātu slimnīcā. Jūsu ārsts tevi apmācīs un pastāstīs, kas no turienes jums jādara.
3. Tehnoloģijas izmantošana
Šajās dienās ir pieejamas miljoniem lietotņu. Lejupielādējiet kontrakcijas taimeri vai instalējiet to savā datorā. Jūs varat to sākt vai apturēt, ja jūtaties par kontrakcijām. Tas darbojas tāpat kā hronometrs.
Kā laika kontrakcijas darba tirgū
Lai izmērītu dzemdes kontrakcijas vai saskaitītu Braxton Hicks kontrakcijas, ja jūs neizmantojat lietotni, vienkārši paņemiet taimeri un notepad un pildspalvu, kad sākat sajust kontrakcijas ar zināmu regularitāti.
- Ņemiet vērā laiku, kad sākas kontrakcija.
- Pierakstiet laiku, kad tas beidzas.
- Aprēķiniet, cik ilgi kontrakcija ilgst, atņemot sākuma laiku no beigu laika.
- Ievērojiet, kad sākas nākamais kontrakcijas laiks. Aprēķiniet arī laiku starp viena kontrakcijas beigām un nākamā posma sākumu, lai redzētu, cik tālu tie atrodas.
- Turpiniet katru kontrakciju, ja tās notiek regulāri. Ja viņi to nedara, paņemiet pārtraukumu, līdz viņi atkal dara.
Cik ilgi darba kontrakcijas pēdējā laikā?
Darba laikā kontrakcijas būs aptuveni minūtes. Bet ir svarīgi atzīmēt ne tikai laiku, bet arī katra kontrakcijas intensitāti. Ļoti spēcīgas kontrakcijas norāda, ka bērns nāk.
Kādos punktos jādodas uz slimnīcu?
Parasti labākais ieteikums ir pagaidīt, līdz jūsu kontrakcijas ir piecu minūšu intervālā, un tas notiek regulāri vienu stundu pirms došanās uz slimnīcu. Zvaniet savam ārstam, tiklīdz sākas regulārās kontrakcijas; viņš var treneris jūs no turienes, jo viņš vislabāk zinātu jūsu riska faktorus un grūtniecības vēsturi.
Vissvarīgākais, kad jūtaties kontrakcijas, ir palikt mierīgs, ieņemt dziļu elpu un sākt skaitīt. Laimīgu piegādi!