Padomi veselīgai iegurņa grīdai

Saturs:

{title}

Padomi veselīgai iegurņa grīdai

  1. 1. Izvairieties no smagas pacelšanas.
  2. 2. Veikt iegurņa grīdas vingrinājumus katru dienu.
  3. 3. Izvairieties no aizcietējumiem, izmantojot diētu un dzeramo ūdeni.
  4. 4. Nemēģiniet iet uz tualeti "tikai gadījumā". Uzziniet, kā pagaidīt, kamēr jūsu urīnpūslī ir 250-300ml.
  5. 5. Uzziniet pareizo tualetes stāvokli un izvairieties no slīpuma un sasprindzinājuma.
  • Maternitātes garderobi
  • Strijas

    • Ja jums ir kādi jautājumi, vienmēr ir pieejami EB biedri, lai dalītos ar padomu un pieredzi!

    Paskaties mūsu populārajā

    Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

    Ieteikumi Māmiņām‼