Kas ir nemierīgo kāju sindroms?

Saturs:

Dažas topoŔās māmiņas piedzÄ«vo Å”o ļoti nomākto sindromu, kas rada epizodes par nekontrolējamu vēlmi pārvietot kājas. Tas var rasties jebkurā laikā, bet ir biežāk sastopams naktÄ«, un miega laikā jÅ«s varat kļūt ļoti noguris. Tas ir mazliet kā reflekss, jo jÅ«s nevarat kontrolēt vēlmi ŔķīstÄ«ties, bet arÄ« kāju pārvietoÅ”ana ilgi nesniedz atvieglojumu - mazliet tāpat kā nieze, kuru nevarat atrast. Nav saprotams, kas izraisa RLS, bet tas ir saistÄ«ts ar zemu dzelzs lÄ«meni asinÄ«s vai smadzeņu Ä·Ä«miskās dopamÄ«na lÄ«dzsvara traucējumiem.

Aptuveni katra piektā topoŔā māmiņa cieÅ” no RLS, parasti grÅ«tniecÄ«bas treÅ”ajā trimestrÄ«, bet labā ziņa ir tā, ka lielākajai daļai sievieÅ”u tā izzÅ«d mēneÅ”a laikā pēc dzemdÄ«bām. Tomēr tā nav ekskluzÄ«va grÅ«tniecÄ«ba, un, ja jÅ«s agrāk esat slimojis ar RLS, iespējams, ka jÅ«s joprojām to iegÅ«sit, bet, cerams, mazākā mērā pēc grÅ«tniecÄ«bas.

Kādi ir nemierīgo kāju sindroma simptomi?

Simptomi ir pārliecinoÅ”a vēlme kustināt kājas, kas rodas, atpÅ«Å”oties, bet, ja jÅ«s to darāt, tas ir tikai Ä«slaicÄ«gs; un pēkŔņi kāju grÅ«dieni, it Ä«paÅ”i tiklÄ«dz jÅ«s aizmigāt.

Kādas ir nemierÄ«go kāju sindroma ārstÄ“Å”anas metodes?

RLS ārstÄ“Å”ana lielākoties notiek ar paÅ”palÄ«dzÄ«bas palÄ«dzÄ«bu. JÅ«s varat palÄ«dzēt atvieglot vai samazināt RLS uzbrukumus:

  • dodoties gulēt, pirms jÅ«s esat pārvērtēts
  • izvairÄ«Å”anās no dzērienu, kas satur kofeÄ«nu, dzerÅ”anas pēdējās stundas laikā pirms gulētieÅ”anas
  • silta vanna un masēt kāju muskuļus pirms gulētieÅ”anas
  • praktizē relaksācijas paņēmienu.

Ja tiek konstatēts, ka jūsu asinīs ir zems dzelzs līmenis, jums var izrakstīt dzelzs piedevas.

Šī rokasgrāmata

Å is raksts nav paredzēts, lai aizstātu praktizējoÅ”a medicÄ«nas darbinieka sniegtos medicÄ«niskos ieteikumus - ja jums ir kādas bažas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼