Kas ir nemierÄ«go kÄju sindroms?
Dažas topoÅ”Äs mÄmiÅas piedzÄ«vo Å”o ļoti nomÄkto sindromu, kas rada epizodes par nekontrolÄjamu vÄlmi pÄrvietot kÄjas. Tas var rasties jebkurÄ laikÄ, bet ir biežÄk sastopams naktÄ«, un miega laikÄ jÅ«s varat kļūt ļoti noguris. Tas ir mazliet kÄ reflekss, jo jÅ«s nevarat kontrolÄt vÄlmi ŔķīstÄ«ties, bet arÄ« kÄju pÄrvietoÅ”ana ilgi nesniedz atvieglojumu - mazliet tÄpat kÄ nieze, kuru nevarat atrast. Nav saprotams, kas izraisa RLS, bet tas ir saistÄ«ts ar zemu dzelzs lÄ«meni asinÄ«s vai smadzeÅu Ä·Ä«miskÄs dopamÄ«na lÄ«dzsvara traucÄjumiem.
Aptuveni katra piektÄ topoÅ”Ä mÄmiÅa cieÅ” no RLS, parasti grÅ«tniecÄ«bas treÅ”ajÄ trimestrÄ«, bet labÄ ziÅa ir tÄ, ka lielÄkajai daļai sievieÅ”u tÄ izzÅ«d mÄneÅ”a laikÄ pÄc dzemdÄ«bÄm. TomÄr tÄ nav ekskluzÄ«va grÅ«tniecÄ«ba, un, ja jÅ«s agrÄk esat slimojis ar RLS, iespÄjams, ka jÅ«s joprojÄm to iegÅ«sit, bet, cerams, mazÄkÄ mÄrÄ pÄc grÅ«tniecÄ«bas.
KÄdi ir nemierÄ«go kÄju sindroma simptomi?
Simptomi ir pÄrliecinoÅ”a vÄlme kustinÄt kÄjas, kas rodas, atpÅ«Å”oties, bet, ja jÅ«s to darÄt, tas ir tikai Ä«slaicÄ«gs; un pÄkÅ”Åi kÄju grÅ«dieni, it Ä«paÅ”i tiklÄ«dz jÅ«s aizmigÄt.
KÄdas ir nemierÄ«go kÄju sindroma ÄrstÄÅ”anas metodes?
RLS ÄrstÄÅ”ana lielÄkoties notiek ar paÅ”palÄ«dzÄ«bas palÄ«dzÄ«bu. JÅ«s varat palÄ«dzÄt atvieglot vai samazinÄt RLS uzbrukumus:
- dodoties gulÄt, pirms jÅ«s esat pÄrvÄrtÄts
- izvairÄ«Å”anÄs no dzÄrienu, kas satur kofeÄ«nu, dzerÅ”anas pÄdÄjÄs stundas laikÄ pirms gulÄtieÅ”anas
- silta vanna un masÄt kÄju muskuļus pirms gulÄtieÅ”anas
- praktizÄ relaksÄcijas paÅÄmienu.
Ja tiek konstatÄts, ka jÅ«su asinÄ«s ir zems dzelzs lÄ«menis, jums var izrakstÄ«t dzelzs piedevas.
Å Ä« rokasgrÄmata
Å is raksts nav paredzÄts, lai aizstÄtu praktizÄjoÅ”a medicÄ«nas darbinieka sniegtos medicÄ«niskos ieteikumus - ja jums ir kÄdas bažas, nekavÄjoties sazinieties ar Ärstu.