Ceļošana grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Vai ceļošana ir droša grūtniecības laikā?
- Ceļošana pirmajā trimestrī
- Ceļošana otrajā trimestrī
- Ceļošana trešajā trimestrī
- Ceļa ceļošana grūtniecības laikā
- Air Travel grūtniecības laikā
- Jūras ceļojums grūtniecības laikā
- Vilcienu ceļošana grūtniecības laikā
- Kad grūtniecēm jāizvairās no ceļošanas?
- Drošības padomi ceļošanai grūtniecības laikā
Grūtniecība var būt nogurdinošs laiks, un šajā laikā ceļošana var būt daudziem. Daži cilvēki varētu teikt, ka labākais, ko darīt grūtniecības laikā, ir palikt mājās, nevis pārvietoties pārāk daudz. Bet dzīve ir neprognozējama, un jūs varētu būt spiesti nonākt situācijā, kad jums ir jāceļo, piemēram, pastāvīgi pāriet uz citu pilsētu. Šajā laikā jūs, protams, var saskarties ar dilemmu par to, vai tas ir droši. Lielākā daļa grūtnieču ir noraizējušās par bērna drošību, īpaši tālsatiksmes braucienu laikā. Labākais veids, kā atpūsties, ir pirms ceļojuma konsultēties ar ārstu un veikt visus nepieciešamos piesardzības pasākumus. Svarīgi ir saprast, ka jums ir jāuztur jūsu jaunattīstības bērnam drošs un novērst nevajadzīgas komplikācijas grūtniecības laikā. Tomēr, ja jūs nevarat atteikties no ceļojuma avārijas vai darba dēļ, jūs vienmēr varat apspriest iespējas ar savu ārstu un pārliecināties, ka tā ir tikpat droša kā varētu būt.
Vai ceļošana ir droša grūtniecības laikā?
Visā grūtniecības laikā ir droši ceļot, ja vien jums nav grūtību sarežģījumu, kam nepieciešama īpaša uzmanība. Labākais laiks ceļot ir otrā trimestra laikā, kad esat pagājis no rīta slimības. Ceļošana trešā trimestra laikā ir iespējama, bet jūs varētu būt nosliece uz nogurumu un diskomfortu. Darba, gaisa un laivu braucienu risks pēc 36. nedēļas nav ieteicams.
Ceļošana pirmajā trimestrī
Ceļošana grūtniecības sākumā, lai gan tas ir iespējams, parasti nav ieteicams, jo pastāv dažādi riski. Pirmajā trimestrī ir vērojama lielākā daļa grūtniecības simptomu, piemēram, rīta slimība, slikta dūša, vemšana utt., Un tie ir izteiktāki šajā laikā. Arī Jums var būt lielāks aborts risks pirmajā trimestrī. Tādējādi nav ieteicams veikt tālsatiksmes braucienus pa autoceļiem un gaisa satiksmi. Tā kā Jūsu bērnam ir attīstības stadija, jebkurš risks ceļojuma laikā var ietekmēt bērna pareizu attīstību. Tomēr jūs varat konsultēties ar savu ārstu, lai novērtētu grūtniecību, un ārsts var atļaut ceļot, ja grūtniecība ir stabila.
Ceļošana otrajā trimestrī
Ja jums ir jāceļo, otrais trimestris ir labākais. Tas ir tad, kad jūsu aborts ir ievērojami mazāks. Jūs pamanīsiet, ka jūsu grūtniecības simptomi, piemēram, slikta dūša un rīta slimība, ir samazinājušies, kas var padarīt to daudz ērtāku ceļošanai. Tomēr, ja Jums ir nopietnas komplikācijas, ceļošana joprojām nav ieteicama. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu un savlaicīgi apspriest savus ceļojuma plānus pat otrā trimestra laikā.
Ceļošana trešajā trimestrī
Ceļojot trešajā trimestrī nav problemātiska, šajā grūtniecības stadijā Jums, iespējams, piedzīvos nogurumu pieaugošā bērna svara dēļ. Tas var palielināt diskomfortu un padarīt ceļošanu stresa jums. Tāpat, ja jums ir tādi apstākļi kā oligohidramnijs vai polihidramnijs, ieteicams, lai jūs nepārvietotos, lai novērstu komplikācijas. Ja jums ir jāceļo, pirms biļetes rezervēšanas jums būs jāpārbauda arī ar aviosabiedrībām. Lielākā daļa aviokompāniju neļauj sievietēm pēdējo 36 nedēļu laikā ceļot sakarā ar darba iespēju.
Ceļa ceļošana grūtniecības laikā
Ceļošana pa autoceļiem grūtniecības laikā var būt ērta, īpaši īsos attālumos. Braukšana ar automašīnu ļauj jums veikt tik daudz apstāšanās, cik nepieciešams, lai izstieptu un staigātu. Varat arī izvairīties no saslimšanas ar augstu augstumu, kas var rasties gaisa satiksmē.
Lietas, kas jāatceras
Ja vēlaties ceļot pa autoceļiem, pirms ceļa sasniegšanas, iespējams, būs jāpatur prātā šādas lietas.
1. Pirms ceļojuma
- Saglabājiet medicīniskos un pirmsdzemdību ierakstus automašīnā.
- Pārvietojiet mobilo tālruni ārkārtas situācijās.
- Lai izvairītos no ēšanas no nejaušām vietām, automašīnā turiet dažas mājās gatavotas uzkodas.
- Saglabājiet pietiekami daudz ūdens pudelēs, lai paliktu mitrināts.
2. Ceļojuma laikā
- Saglabājiet drošības jostu vienmērīgi zem vēdera.
- Ja atrodaties pasažiera sēdeklī, pilnībā nolieciet sēdekļa atzveltni, lai dotu jums pietiekami daudz vietas, lai varētu stiept.
- Ja braucat, iespiediet sēdekļa atzveltni cik vien iespējams, lai nodrošinātu ērtu sēdvietu.
- Palieciet mitrinātu, dzerot daudz ūdens uz ceļa.
- Ēdiet veselīgas uzkodas, lai izvairītos no slikta dūša.
- Lai izvairītos no muguras sāpēm, starp sēdekli un muguru turiet spilvenu vai nelielu spilvenu.
- Apturiet tik bieži, cik iespējams, lai izstieptu un staigātu, lai saglabātu asinsriti.
3. Ko izvairīties
- Centieties izvairīties no gariem ceļa braucieniem.
- Izvairieties ēst ielu pārtiku.
- Izvairieties no ierobežojošu vai saspringtu apģērbu valkāšanas.
- Izvairieties no ceļiem, kuros ir bedrains ceļš.
4. Izkāpjot no kuģa
- Iegūstiet daudz atpūtas.
- Rehidratējiet un ēdiet.
- Neatstājieties citā garā ceļojumā, nesaņemot plašu atpūtu.
Air Travel grūtniecības laikā
Gaisa satiksme var būt droša izvēle daudzām grūtniecēm, jo nav pēkšņu kustību. Tas ir īpaši ērts tālsatiksmes braucieniem. Tomēr telpas trūkums var justies nedaudz krampjos, it īpaši, ja jums ir nepieciešams stiept.
Lietas, kas jāatceras
Ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem, lai izvairītos no diskomforta sajūtas, gaisa transportu var veikt pēc iespējas bez grūtībām.
1. Pirms ceļojuma
- Iepakojiet gaismu un nēsājiet visas savas zāles.
- Valkājiet ērtu un brīvu apģērbu.
- Valkāt ietilpīgas kurpes, lai novērstu jebkādu diskomfortu iespējamā pietūkuma dēļ.
- Pieprasīt ejas sēdekli pie izejas, lai iegūtu vairāk kāju vietas.
- Pieprasījums ir jāmeklē, izmantojot skalu vai manuāli skenēšanas iekārtas vietā.
2. Ceļojuma laikā
- Vienmēr turiet drošības jostu.
- Dzert pietiekami daudz šķidrumu, lai saglabātu sevi mitrinātu.
- Regulāri izstiepiet potītes un kājas, jo īpaši ilgos lidojumos, lai izvairītos no pietūkuma vai asins recekļu veidošanās augstā salona spiediena dēļ.
- Mēģiniet bieži staigāt, lai saglabātu asinsriti.
- Ja jūtat diskomfortu, meklējiet palīdzību no pārvaldniekiem.
3. Ko izvairīties
- Izvairieties no mazām privātajām lidmašīnām un brauciet pa lielākajām aviokompānijām ar spiediena kabīnēm.
- Ja braucat mazākās lidmašīnās, izvairieties no augstuma virs 7000 pēdām.
- Izvairieties no ceļojuma ar gaisu pēc 36 grūtniecības nedēļām, lai izvairītos no priekšlaicīga dzemdībām.
4. Izkāpjot no kuģa
- Izmēģiniet un izstiepiet kājas un potītes, lai atraisītu muskuļus.
- Ja jūtaties par diskomfortu nosēšanās laikā, konsultējieties ar ārstu.
- Atpūtieties un iegūstiet daudz miega.
Jūras ceļojums grūtniecības laikā
Ja vien jūs neciešat no jūras slimībām vai Jums ir citas grūtniecības komplikācijas, jūras transportam grūtniecības laikā vajadzētu būt drošai.
Lietas, kas jāatceras
1. Pirms ceļojuma
- Iepakojiet savus medikamentus un pārliecinieties, ka tie ilgst jūs visā ceļojuma laikā.
- Veikt medicīniskos un pirmsdzemdību ierakstus.
- Iegūstiet diētas tabulu no ārsta ar lietām, kuras jūs varat un ko nevar ēst.
- Sekojiet līdzi kruīza drošības pasākumiem.
- Pārbaudiet grafiku un ziniet, cik daudz laika jums ir katrā ostā.
- Pārbaudiet ar attiecīgajiem birojiem, lai pārliecinātos, ka kuģis ir veicis visas pārbaudes.
2. Ceļojuma laikā
- Ēd veselīgu un barojošu pārtiku.
- Dzeriet daudz ūdens un paliktu mitrināts.
- Izmantot pastaigas telpu un dodieties regulāri.
3. Ko izvairīties
- Izvairieties no daudz laika pavadīšanas uz klāja, lai novērstu saules apdegumus un pārkaršanu.
- Sekojiet līdzi jūras veltēm un zivīm, ko tu ēd. Daži no tiem satur dzīvsudrabu, kas var kavēt augļa attīstību smadzenēs. Konsultējieties ar savu ārstu iepriekš par to, ko var un ko nevar lietot.
- Lai izvairītos no kritieniem, nelietojiet slidenas virsmas.
- Izvairieties no ēdienreizes ostās.
- Izvairieties no kopējām baseinu zonām, lai novērstu infekcijas. Tā vietā izvēlieties privātu baseinu vai džakuzi.
- Izvairieties no ūdens un piedzīvojumu sporta.
4. Izkāpjot no kuģa
- Ja jūtat diskomfortu, ka jūs nevarat rīkoties, vislabāk ir izkāpt.
Vilcienu ceļošana grūtniecības laikā
Ceļošana ar vilcienu var būt ērtāka un neizraisa sliktu dūšu. Jūs arī saņemsiet vairāk kāju telpas un pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos pa visu ceļu.
Lietas, kas jāatceras
1. Pirms ceļojuma
- Rezervējiet tiešo vilciena biļeti ar vismazāko pieturu skaitu.
- Veiciet spilvenu, lai atbalstītu muguru.
- Rezervējiet zemāku dzimšanas dienu ērtībai.
- Iegūstiet porteri, lai pārvadātu bagāžu uz vilcienu.
- Pieprasījums sēdeklim pie vannas istabas.
- Valkājiet ērtus apģērbus un apavus.
2. Ceļojuma laikā
- Atpūtieties kājas un novietojiet kājas tik bieži, cik iespējams.
- Regulāri pārvietojiet pastaigas vilcienā ar atbilstošu atbalstu.
3. Ko izvairīties
- Izvairieties iegādāties pārtikas produktus no pārdevējiem. Veikt mājās gatavotu ēdienu.
- Mēģiniet izvairīties no pārvietošanās starp autobusiem vai mazgāšanas telpas izmantošanu, kad vilciens pārvietojas.
- Izvairieties no ceļošanas vienatnē un ceļot kopā ar vismaz vienu personu, lai jūs atbalstītu.
- Nenovietojiet vilcienu, kad tas kustas.
4. Izkāpjot no kuģa
- Esiet uzmanīgi, braucot no vilciena uz slideniem soļiem.
- Pagaidiet, līdz citi pasažieri ir izkāpuši, lai izvairītos no skriešanās.
- Noma pie porta, lai pārvadātu bagāžu.
Kad grūtniecēm jāizvairās no ceļošanas?
Jāizvairās no ceļošanas grūtniecības laikā šādos gadījumos:
- Aborts vai priekšlaicīgas dzemdības vēsture: Ja jums vai kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir bijuši iepriekšēji aborts vai priekšlaicīga dzemdība, vislabāk ir izvairīties no ceļošanas.
- Vairākaugļu grūtniecība: ja esat grūtniece ar dvīņiem vai vairāk, ārsts var ieteikt ceļot. Tas ir tāpēc, ka vairāku grūtniecību dēļ jūs esat vairāk pakļauti priekšlaicīgai dzemdībām.
- Preeklampsija vai augsts asinsspiediens: sievietēm ar preeklampsiju grūtniecības laikā var rasties dažas komplikācijas. Ceļošana var jūs aizkavēt un radīt sarežģījumus.
- Placentālās anomālijas: tādi apstākļi kā placenta previa un placenta pārtraukums var radīt ievērojamu risku gan jūsu, gan bērna stāvoklim. Asiņošana var būt izplatīta arī tad, ja Jums ir šie apstākļi. Ceļošana šajā stāvoklī nav ieteicama, jo tā var palielināt komplikāciju risku Jums un Jūsu mazulim.
- Gestācijas diabēts: sievietēm ar gestācijas diabētu ir nepieciešama atbilstoša atpūta un aprūpe, jo smagi gadījumi var izraisīt dzimšanas komplikācijas. Tādēļ, ja Jums ir gestācijas diabēts, jāizvairās no ceļošanas.
- Neatbilstošs dzemdes kakls: vājš dzemdes kakls palielina Jūsu priekšlaicīgas dzemdību risku, un smaga kustība var izraisīt membrānas pārtraukumu, kas izraisa darbu. Lai izslēgtu šīs komplikācijas, ieteicams izmantot daudz gultas.
- Smaga asiņošana grūtniecības laikā: Dažas asiņošanas grūtniecības laikā ir bieži. Tomēr, ja Jums ir bijusi smaga asiņošana, ir ieteicams atteikties no ceļojuma, lai izvairītos no komplikācijām un diskomforta.
- Ārpusdzemdes grūtniecība: ārpusdzemdes grūtniecība ir nopietns risks mātei. Ja Jums ir ārpusdzemdes grūtniecība, it īpaši kopā ar preeklampsiju, vislabāk ir izvairīties no ceļošanas, lai samazinātu komplikācijas.
Drošības padomi ceļošanai grūtniecības laikā
- Izstiepiet muskuļus: Ir svarīgi, lai Jūs regulāri pārvietotos asins cirkulācijas laikā. Veikt pārtraukumus, staigājiet un izstiepiet kājas tik bieži, cik iespējams. Tas novērsīs dziļo vēnu trombozes (DVT) risku, kas var izraisīt potenciāli bīstamu asins recekļu veidošanos.
- Iepakojiet ceļojuma komplektu: nēsājiet ceļojumu komplektu ar kompresijas zeķēm, pirmsdzemdību vitamīniem, hemoroja krēmu, medicīniskiem dokumentiem un ārsta kontaktinformāciju, veselīgām uzkodām, roku attīrītāju, medikamentiem (piemērota grūtniecība).
- Hidratēt : Atcerieties palikt mitrinātā ceļojuma laikā. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu.
- Konsultējieties ar savu ārstu: Apspriediet savus ceļojuma plānus ar savu ārstu, tostarp par to, kur jūs ceļojat. Jūsu ārsts varēs sniegt visus ieteikumus un ieteikt nepieciešamos medicīniskos pasākumus. Jums būs jādodas arī uz ikdienas pārbaudēm, lai pārliecinātos, ka jums ir optimāls veselības stāvoklis ceļošanai.
- Rūpējieties par to, ko ēdat: dzeriet tikai pudelēs pildītu ūdeni un pasterizētu pienu un pārliecinieties, ka jūsu ēdiens ir pareizi pagatavots.
- Saņemiet ceļojumu apdrošināšanu: Pārliecinieties, ka jūsu ceļojuma apdrošināšana sedz jūsu grūtniecību un medicīniskos rēķinus, ja dodaties darbā.
- Sazinieties ar aviokompāniju: Ja ceļojat ar gaisa transportu, pārliecinieties, ka aviosabiedrība atļauj ceļot, jo lielākā daļa aviokompāniju neļauj grūtniecēm pēc 36 nedēļām ceļot. Kad jūs rezervējat biļeti, pieprasiet ejas sēdekli, lai iegūtu vairāk kāju un pārvietošanās ērtību.
- Uzturieties komfortabli: Apģērbieties ērtās drēbēs, pasargājiet sevi no saules un nodrošiniet, lai jūs klausītos ķermeņa norādes. Ja jūtat diskomfortu, iegūstiet daudz atpūtas.
- Nelietojiet skriešanās: Esiet pacietīgi, kad jūs aiziet. Ļaujiet otram pasažierim virzīties uz priekšu, lai novērstu jebkādu stumšanu.
- Vingrošanas higiēna: Lietojot tualetes un tualetes, jānodrošina pareiza higiēna. Ja jums ir izvēle, rietumu tualetes vietā izmantojiet tupēt tualeti. Ja jūs ceļojat kopā ar laulāto vai draugu, jo viņi gaida tevi ārpus tualetes, lai nodrošinātu drošību.
Grūtniecības ceļošana ir iespējama ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem un aprūpi. Tāpat ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu apstiprinājumu pirms došanās uz jebkuru tālsatiksmes braucienu. Tāpat dodieties uz ikdienas pārbaudēm, lai izslēgtu jebkādas komplikācijas, kas var traucēt jums ceļot. Droša ceļošana prasa labu plānošanu un piesardzības pasākumus. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm, lai nodrošinātu gan jums, gan jaunattīstības bērnam drošību.