Olīveļļas lietošana grūtniecības laikā - vai tā ir droša?
Šajā pantā
- Vai Olīveļļa ir droša grūtniecības laikā?
- Olīveļļas ieguvumi grūtniecēm
Grūtniecība, kaut arī skaista, var padarīt sievieti skeptisku attiecībā uz dažādiem uztura izvēli. Tātad, ja jūs domājat, vai olīveļļu iekļaut savā grūtniecības diētā, vai ne, mēs iesakām pārlūkot šādu rakstu. Šeit mēs apspriedīsim visu, kas jums būs jāzina pirms olīveļļas pievienošanas grūtniecības diētai.
Vai Olīveļļa ir droša grūtniecības laikā?
Pirms olīveļļas pievienošanas grūtniecības diētai jums jāzina, vai tas ir drošs jums vai nē. Nu, olīveļļa ir ļoti droša lietošanai grūtniecības laikā, un tādējādi jūs droši varat to pievienot grūtniecības diētai. Tam ir daudz priekšrocību grūtniecei. Faktiski, tas ir ne tikai labvēlīgs mammai, bet tai ir arī milzīgas priekšrocības nedzimušajam bērnam. Mēs uzzināsim par tā priekšrocībām nākamajā sadaļā.
Olīveļļas ieguvumi grūtniecēm
Olīvkoki aug olīvkokā, kas galvenokārt atrodams Eiropas un Āfrikas Vidusjūras reģionā. Olīvas ir pildītas ar dažādiem veselības ieguvumiem. Papildus tam, ka olīvas ir bagātas ar šķiedrvielām, olīvas ir bagātīgs mononepiesātināto tauku, E vitamīna un dzelzs avots. Olīveļļu iegūst, izmantojot olīveļļas procesu, ko sauc par macerāciju. Olīveļļa ir ļoti maiga uz vēdera un tādējādi ļoti droša lietošanai grūtniecības laikā. Lūk, kā tas palīdz jums un jūsu nedzimušajam bērnam grūtniecības laikā.
1. E vitamīns:
Olīveļļa, iespējams, nav augsts E vitamīna avots. Tomēr, tā kā tas ir izturīgs pret oksidāciju, klātbūtnē esošais daudzums sniedz plašas priekšrocības grūtniecei. E vitamīns ir viena no sastāvdaļām, kas palīdz mazulim labāk pielāgoties skābekli piepildītajā vidē, drīz pēc dzimšanas. Ja priekšlaicīga vai priekšlaicīga bērna māte zīdīšanas periodā patērē olīveļļu, tā var palīdzēt bērnam attīstīt labāku nieru un aizkuņģa dziedzeri.
2. Labvēlīga augļa attīstībai:
Ja grūtniecības laikā lietojat olīveļļu, tas var ievērojami veicināt augļa augšanu un augļa attīstību. Ievērojamie omega-3 taukskābju daudzumi ir ļoti izdevīgi Jūsu bērna sirdij. Ir arī novērots, ka olīveļļas patēriņš grūtniecības laikā uzlabo smadzeņu darbību un attīstību, kā arī uzlabo bērna mācīšanās prasmes, kā viņš aug. Tāpat, ja māte grūtniecības laikā regulāri patērē olīveļļu, tas var pozitīvi ietekmēt viņas nedzimušā bērna augumu un svaru.
3. Palīdz samazināt slodzes atzīmes:
Izstrādājot striju, grūtniecība ir ļoti bieži sastopama parādība, un lielākā daļa sieviešu to var izjust. Tas var notikt tāpēc, ka jūsu bērnam augot, jūsu iegurņa muskuļi un vēders stiepjas, lai pielāgotos jūsu augošajam bērnam, kas savukārt var novest pie striju. Olīveļļa jau ilgu laiku ir izmantota, lai pārvarētu grūtniecības striju problēmu. Ja jūs katru dienu turpināt olīveļļu uz vēdera zonas, iespējams, ka grūtniecības laikā Jums nav striju. Un, pat ja jūs izstrādājat striju, tās var kļūt gaismas vai dažos gadījumos pat pazūd pēc regulāras lietošanas. Tomēr vienīgā mantra, kas jums jāievēro, lietojot olīveļļu striju laikā grūtniecības laikā, ir to lietot regulāri.
4. Noderīga, uzlabojot refleksus zīdaiņiem:
Ir novērots, ka mātes, kuras grūtniecības laikā regulāri patērēja olīveļļu, radīja bērnus, kuriem bija labāki vai uzlaboti psihomotoriskie refleksi, salīdzinot ar sievietēm, kuras grūtniecības laikā nav patērējušas olīveļļu.
5. Noderīga cīņā pret dažādām infekcijām:
Grūtniecība var padarīt jūsu imūnsistēmu lēnu, un tādējādi grūtnieces var būt jutīgākas pret saslimšanu ar dažāda veida infekcijām. Tomēr, ieskaitot olīveļļu jūsu grūtniecības diētā, var izrādīties izdevīga. Tas ir tāpēc, ka olīveļļa ir bagāts A vitamīna avots, kas palīdz veidot spēcīgu imūnsistēmu. Tas, savukārt, var palīdzēt saglabāt dažādas infekcijas līcī. Arī A vitamīns ir ļoti labvēlīgs acīm, un arī olīveļļa jūsu grūtniecības laikā var nodrošināt ne tikai labas acu veselību, bet arī labvēlīgu ietekmi uz augļa acu attīstību.
Ir svarīgi atcerēties, ka olīveļļa, tāpat kā jebkura cita eļļa, ir jālieto mērenā mērā. Jūs varat droši lietot un lietot olīveļļu uz ādas ādas grūtniecības laikā, bet atturēties no pārlidošanas ar patēriņu un lietošanu. Jebkurā gadījumā mēs arī iesakām, ka pirms došanās pie ārsta saņemsiet ārsta padomu, īpaši, ja lietojat to pirmo reizi. Tas ir tāpēc, ka katra grūtniecība ir atšķirīga, un tas, kas sievietei var būt labvēlīgs un veselīgs, var nebūt otrs. Tādējādi Jūsu ārsts var zināt, kas Jums ir vislabākais grūtniecības laikā.