Veidi, kā aprēķināt drošu periodu, lai izvairītos no grūtniecības

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Kas ir drošais periods (neauglīgs periods)?
  • Kā aprēķināt drošu periodu grūtniecēm
  • Drošs periods, lai izvairītos no grūtniecības diagrammas
  • Kad ir sekss, lai izvairītos no grūtniecības
  • Dažādas metodes drošā perioda aprēķināšanai
  • Droša perioda kalkulators vai menstruālā cikla kalkulators
  • Dabas ģimenes plānošana (uz auglību balstītas metodes)
  • Cik efektīvi ir auglības apzināšanās metodes (FAM), lai izvairītos no grūtniecības?
  • Kādas ir auglības apzināšanas metožu izmantošanas priekšrocības, lai izvairītos no grūtniecības?
  • Kādi ir trūkumi, lietojot auglības apzināšanas metodes, lai izvairītos no grūtniecības?
  • Lietas, kas jāatceras par seksu drošā periodā
  • Citi veidi, kā seksēt, neuztraucoties par grūtniecības iestāšanos

Lai izvairītos no grūtniecības, tūkstošiem gadu cilvēki ir noteikuši neauglīgas dienas vai dzimumakta drošu laiku. Kad sapratīsiet menstruālo ciklu zinātni un kas notiek katrā fāzē, jūs varat aprēķināt drošas dienas ar lielāku precizitāti. Droša perioda kalkulatora priekšnoteikums ir novērst nevēlamu grūtniecību dabiski bez jebkādām blakusparādībām.

Kas ir drošais periods (neauglīgs periods)?

Drošs periods attiecas uz laiku, kad sievietei ir mazāk iespēju iestāties grūtniecē. Tātad, ja nevēlaties bērnu un nevēlaties lietot kontracepcijas līdzekļus, tas ir laiks, kad jums ir jāieņem sekss.

Bioloģiski runājot, tas ir laiks, kad sievietes ķermenī nav olas. Ja Jums ir dzimumakts laikā, kad nav olas, jūs nevarat iestāties stāvoklī, jo tas ir neauglīgs menstruālā cikla periods.

Vairumam sieviešu ovulācija notiek aptuveni 14 dienas pirms nākamo menstruāciju sākuma. Nav viegli precīzi zināt, kad sieviete sāks nākamo menstruāciju. Tomēr, ja sievietes periodi pārsvarā ir regulāri, ir viegli aprēķināt ovulācijas dienas. Lai to izdarītu, kā sākuma punktu jāizmanto iepriekšējo menstruāciju datumi. Ir svarīgi atzīmēt, ka olu var apaugļot tikai četras dienas pirms ovulācijas un trīs dienas pēc ovulācijas. Citiem vārdiem sakot, tas nav drošais periods, un jums šajā laikā jāizvairās no dzimumakta.

{title}

Kā aprēķināt drošu periodu grūtniecēm

Lai aprēķinātu drošas dienas, jums ir jāsaprot menstruālā cikla dažādie posmi.

Cikla fāzes

Menstruālo ciklu var iedalīt trīs fāzēs: folikulāro fāzi (pirms ovulācijas fāze), ovulāciju un lutālo fāzi (pēc ovulācijas fāze). Katras fāzes ilgums katrai sievietei ir atšķirīgs. Tomēr, domājams, vidējais menstruālā cikls ir 28 dienas. Menstruālā cikla skaitīšana notiek no pirmās menstruālo asiņošanas dienas. Apskatīsim, kas notiek katrā fāzē.

1. Folikulārās fāzes (vai) proliferatīvā fāze

Šī fāze notiek pirms ovulācijas. Šajā fāzē notiek folikulu nobriešana olnīcā. Šī fāze beidzas ar ovulāciju. Šajā posmā estrads ir hormons darbā, un folikulu stimulējošais hormons (FSH) tiek izdalīts.

2. Ovulācijas fāze

Šajā fāzē nobriedis olnīcu folikuls saplīst un izplūst olšūnu (ko sauc arī par olu). Laiku tieši pirms un pēc ovulācijas parasti dēvē par ovulācijas fāzi. Sieviete var iestāties grūtniecēm ap dienām, kad viņa ovulējas

3. Lutālās fāzes (vai) sekrēcijas fāze

Tas ir menstruālā cikla pēdējais posms. To raksturo corpus luteum radīšana un beidzas gan grūtniecības laikā, gan korpusa lūzuma degradācijā. Corpus luteum ir pagaidu endokrīnā struktūra, kas palīdz veidot estrogēnu un progestogēnu. Lai uzturētu endometriju, kas ir dzemdes iekšējā membrāna, organismam ir nepieciešams estrogēns un progestogēns

Drošas dienas sievietēm pēc periodiem ir atkarīgas no spermas un olas dzīves ilguma. Vairumā gadījumu ovulācija ir menstruālā cikla 14. dienā, ja menstruālā cikla ilgums ir vidējs (28 dienas). Ovulācijas laiks katrai sievietei ir atšķirīgs un var notikt no 12. dienas līdz 19. cikla dienai. Sperma parasti reproduktīvajā traktā dzīvo 3 līdz 5 dienas. Tāpēc ir iespējama grūtniecība, ja piecas dienas pirms ovulācijas ir neaizsargāts dzimumakts. Tipiskās olas kalpošanas laiks ir diezgan īss, tikai aptuveni 24 stundas. Ja mēslojums šajā laika posmā nenotiek, ola mirs.

{title}

Drošs periods, lai izvairītos no grūtniecības diagrammas

Lūk, ātri aplūkojiet drošu dienu un nedrošu dienu sadalījumu, kas vienkāršo aprēķinus un skaidro, kā aprēķināt drošas dienas

PirmdienaOtrdienaTrešdienaCeturtdienaPiektdienaSestdiena234567Drošas dienas91011121314Nedrošas dienas1617181920212324252627283012345
Droši laiki, izmantojot kalendāra metodi
Svētdiena
Perioda sākums 1
8
15
22
Perioda sākums 29

Kad ir sekss, lai izvairītos no grūtniecības

1. Kāds ir drošais periods seksam?

Īkšķis - ja Jums ir sekss, jūs varat saņemt grūtniecību! Neskatoties uz visiem aprēķiniem un teorijām, nav skaidrs veids, kā noteikt, kad sieviete ovulēs, tāpēc daudzi faktori parādās. Lielākā daļa sieviešu ovulē 12 līdz 14 dienas pirms sākuma perioda, bet dažas sieviešu ķermeņi ievēro citu grafiku un ovulē citā laikā. Tātad, saprotot, kad ir droši dzimumattiecības, bet izvairieties no grūtniecības, joprojām ir diezgan aizraujoša spēle.

2. Cik ilgi ir drošs periods?

Pamatojoties uz savu pieredzi, daudzas sievietes uzskata, ka sekss ir drošs un izvairīties no grūtniecības tikai pēc to sākuma vai pirms tā sākuma. Uzmanieties, svārstīgie hormoni un mainīgie grafiki var padarīt šos aprēķinus neprecīzus. Parasti, ja cikls ir parasts (tas ir, 28 dienas vai vairāk), tad septiņiem pirms jūsu periodiem jābūt drošam laika posmam. Taču neaizmirstiet, ka šis aprēķins darbosies tikai tad, ja jūsu periodi ir regulāri. Lūk, ko var nozīmēt neatbildētais laiks.

3. Kā aprēķināt ovulācijas laiku?

Drošs periods un ovulācija ir saistītas, jo drošas dienas tiek aprēķinātas, pamatojoties uz ovulāciju. Tautas drošā perioda kalkulatora metode seko dienai no septiņām līdz septiņām dienām, kas ir droša un neauglīga regulārā menstruālā cikla laikā, kas ilgst 26 līdz 32 dienas. Tas ņem vērā pieņēmumu, ka spermas dzīves ilgums reproduktīvajā kanālā ir 3 līdz 5 dienas. Šī metode aprēķina, ka ovulācija notiek 19. dienā. Tāpēc mēslošana var notikt līdz cikla 20. dienai. Tā kā visi šie aprēķini ir aptuveni, rezultāti var atšķirties no sievietes.

Šis aprēķins ir pielāgots, lai atspoguļotu PVO (Pasaules Veselības organizācijas) datus, kas liecina, ka aptuveni 80% menstruālo ciklu svārstās no 26 līdz 32 dienām.

Dažādas metodes drošā perioda aprēķināšanai

Lielākā daļa no jums jautā, piemēram, jūsu vidējo ķermeņa temperatūru, kā arī dažādus citus datu punktus par jūsu veselības, ķermeņa un menstruāciju cikliem.

Droša perioda kalkulators vai menstruālā cikla kalkulators

Vairums šo ciklu kalkulatoru ir precīzi. Tomēr daudzi cilvēki uzskata, ka šie kalkulatori un lietotnes ir ļoti sarežģītas. Arī lielākā daļa informācijas, ko viņi aprēķina par neauglīgu periodu, lai iegūtu dzimumaktu, nav kaut kas tāds, kas cilvēkiem ir ērts. Piemēram, mēnešu dati par ķermeņa temperatūru, dzemdes kakla gļotām un menstruāciju datumiem. Vienkārši sakot, izmantot šos kalkulatorus; jums būtu nepieciešami dati par jūsu periodiem, kā arī par ērto ķermeņa temperatūru. Tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku vienkāršākiem perioda kalkulatoriem, kas neprasa datus par mēnešiem, un tomēr sniedz precīzus rezultātus.

1. Izvairieties no auglīgām dienām

Izvairieties no auglīgā perioda. Atcerieties, ka drošas dienas ir atkarīgas no dažādiem cikla garumiem. Nākamajā tabulā uzskaitītas derīgākās dienas dažādiem cikla garumiem. Ja nevēlaties iestāties grūtniecības laikā, Jums nāksies izvairīties no dzimumakta nākamajās dienās:

Lielākā daļa auglīgo dienuCikla 5. līdz 10. dienaCikla 9. līdz 14. dienaCikla 11. līdz 16. dienaCikla 16. līdz 21. diena
Cikla ilgums
24 dienas
28 dienas
30 dienas
35 dienas

2. Aprēķināt, kad esat maz ticams, ka esat grūtniece

1. solis

Jūsu periodu izsekošana vismaz sešus mēnešus palīdzēs jums apzināt auglīgās dienas. Izmantotā kopējā formula: atņemiet 18 dienas no jūsu īsākā cikla kopējām dienām, izmantojot iegūto skaitļu skaitu no nākamā perioda pirmās dienas un atzīmējiet šo datumu savā kalendārā.

2. solis

Atņemiet 11 dienas pēc garākā cikla. Izmantojot šo numuru, ieprieciniet nākamā perioda pirmo dienu. Atzīmējiet datumus kalendārā.

3. solis

Jūsu auglīgākais periods ir starp šiem atzīmētajiem datumiem. Jebkurā laikā, izņemot šos datumus, ir jābūt drošam, lai neaizsargāts sekss būtu pieejams. Tomēr, paturiet prātā, ka spermatozoīdi dzīvo līdz 4 dienām, tāpēc četras dienas abās pusēs ir tik riskantas. Ņemiet vērā, ka tas darbojas tikai tad, ja jūsu periodi ir regulāri

3. Kas var izmantot drošā perioda kalkulatoru?

Jums ir jājautā savam ārstam par dabisko ģimenes plānošanas metožu efektivitāti. Ārsts veiks pārbaudi un paziņos, ja tas būtu efektīvs. Izmantojiet drošā perioda kalkulatoru kā dabisko kontracepcijas metodi tikai pēc ārsta norādījuma. Svarīgs ir drošu dienu skaits.

Ja Jums ir regulāra un menstruālā cikla vidējais diapazons ir no 26 līdz 32 dienām, un, ja atšķirība starp jūsu visilgāko ciklu un jūsu visīsāko ciklu ir septiņas dienas vai tuvāk, jums vajadzētu būt pietiekami drošam, izmantojot drošā laika aprēķina metodi kā dzimšanas kontroli.

4. Kas nevar izmantot drošā perioda kalkulatoru?

Piemērojot to pašu noteikumu kā iepriekš - ja jūs esat parastajā 26 dienu un 32 dienu ciklā un atšķirības starp jūsu visilgāko un visīsāko ciklu ir astoņas dienas plus, tad būtu riskanti izmantot šo metodi.

Atcerieties, ka hormonālo pārmaiņu dēļ būtu gudrāk gaidīt sešus mēnešus pēc dzemdībām, lai izmantotu šo metodi.

Arī nepareizu ciklu dēļ šī metode nav piemērota pusaudžiem vai sievietēm menopauzes robežās. Šī metode var nedarboties sievietēm, kurām ir neparasti cikli, piemēram, PCOD un hormonālās nelīdzsvarotības dēļ.

5. Drošu periodu aprēķināšanas piemēri

Droša perioda aprēķināšana var būt mulsinoša ikvienam. Šeit ir divi piemēri, kā to aprēķināt.

  • Veikt piemēru sievietei, kurai ir 24 dienas starp diviem menstruācijas cikliem. Tas nozīmē, ka viņas ovulācija būs desmit dienas pēc pēdējās pēdējās dienas. Pamatojoties uz šo (24 mīnus 14) aprēķinu, viņas drošais periods būtu no pirmās dienas līdz sešām dienām pēc viņas pēdējā perioda un no trīspadsmit līdz nākamajam periodam.
  • Pieņemsim vēl vienu piemēru sievietei, kurai ir 32 dienas starp 2 menstruāciju cikliem. Viņas ovulācija būtu 18 dienas pēc viņas pēdējā perioda. Pamatojoties uz šo aprēķinu (32 mīnus 14), viņas drošais periods būtu no pirmās dienas pēc pēdējā perioda līdz 14. dienai un no 21. dienas līdz nākamajam periodam.
  • Drošība. Sievietēm ar regulāru menstruāciju ciklu ir 85% drošības koeficients, lai 12 mēnešu laikā nebūtu stāvoklī. Tomēr veiksmes rādītājs ir atkarīgs no tā, cik labi jūs aprēķināt drošo periodu un cik reliģiski jūs to ievērojat.
  • Ērta tehnoloģija: mūsdienu tehnoloģiskās attīstības pasaulē ir pieejamas daudzas lietotnes, kas palīdz jums diagrammā reģistrēt menstruālo ciklu, aprēķināt jūsu neauglīgās dienas un saglabāt visus šos datus, lai jūs varētu ātri atsaukties!

{title}

  • Ir pieejami daudzi rīki, piemēram, menstruālā cikla kalkulators. Šie rīki sniedz aptuvenu aplēsi par jūsu ovulācijas periodu. Tā rezultātā jūs varat aprēķināt ovulāciju, kā arī drošu periodu ar lielāku precizitāti un lielāku vieglumu.

Dabas ģimenes plānošana (uz auglību balstītas metodes)

Jūsu ķermenis ovulācijas fāzē demonstrē dažādas pazīmes. Ja jūs pazīstat šīs pazīmes un novērsiet seksu, kad redzat šīs pazīmes, varat izvairīties no grūtniecības. To sauc arī par dabas ģimenes plānošanu.

Dažādas ar auglību saistītas informētības metodes ir šādas:

1. Bāzes ķermeņa temperatūras metode

Bāzes ķermeņa temperatūras attēlošana ir diezgan vienkārša. Vienkārši sakot, tas, ko jūs darāt, ir ņemt savu temperatūru vispirms katru dienu un uzzīmējiet temperatūru diagrammā.

  • Dažas sievietes ovulācijas laikā novēro temperatūras kritumu
  • Ja redzat temperatūras maiņu, kas ilgst vismaz trīs dienas vai cikla beigās, varat izdarīt līniju starp folikulāro fāzi un lūpu fāzes temperatūru. Ja esat laimīgs, jūs ievērosiet skaidru pāreju un varēsiet izsekot ceļu starp zemāko lutālās fāzes BBT un augstāko folikulāro fāzi BBT
  • Analizējiet diagrammu mēneša beigās, lai atrastu modeli
  • Izveidojiet šādu menstruālā cikla diagrammu 3-6 mēnešus, un jūs varētu redzēt skaidru modeli
  • Ja jūsu temperatūra nesamazinās ilgāk par 18 dienām, iesakām veikt grūtniecības testu mājās vai apmeklēt ārstu

2. Bāzes ķermeņa temperatūras attēlošana

4 noteikumi par grūtniecības novēršanu

  • Pirmais 5 dienu noteikums: lielākoties jūs varat pieņemt, ka jūsu menstruālā cikla pirmajās piecās dienās esat neauglīgs. Tas tā nav, ja jums ir bijis cikls, kas bija īsāks par 25 dienām. Lai to noteiktu, izsekojiet menstruālo ciklu apmēram sešus mēnešus.
  • Sausas dienas noteikums: Jūs domājat, ka jūs esat neauglīgi jebkuras dienas vakarā, kad novērojāt, ka jums nav dzemdes kakla šķidruma.
  • Peak plus 4 noteikums: Jūsu neauglīgais periods sākas 4. vakarā pēc visaugstākā dzemdes kakla šķidruma. Tas ir tad, kad jūsu CF ir atkal kļuvis neauglīgs, un ir skaidra BBT maiņa.
  • Temp plus 3 noteikums: Jūs uzskatāt par neauglīgu 3. dienas vakarā pēc BBT maiņas

{title}

Sievietēm ar regulāru menstruāciju ciklu ir 85% drošības koeficients, lai 12 mēnešu laikā nebūtu stāvoklī. Tomēr veiksmes rādītājs ir atkarīgs no tā, cik labi jūs aprēķināt drošo periodu un cik reliģiski jūs to ievērojat.

Kad jūs sapratīsiet, kā izsekot auglības pazīmes, jūs varat droši dzert neaizsargātu seksu neauglīgos periodos. Ja jūs domājat, ka pastāv risks būt auglīgam, izmantojiet aizsardzību vai atturieties.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ir svarīgi atcerēties, ka nekāda drošas ražošanas metode nav muļķīga. Lai gan lielākā daļa metožu ir precīzas un laika pārbaudītas, sievietes ķermeņa hormonālie uzbrukumi un kritumi var padarīt jūsu aprēķinus greizi. Vislabāk ir ievērot zelta likumu: ja rodas šaubas, pieņemiet, ka esat auglīgs.

3. Dzemdes kakla gļotas (vai) ovulācijas metode

Dzemdes kakla gļotādas krāsa mainās ovulācijas laikā. Katru dienu atzīmējiet dzemdes kakla gļotas krāsu. Krāsas maiņa norāda, ka esat ovulācijas fāzē

  • Lūk, kā jūs varat interpretēt dzemdes kakla gļotas:
  • Caurplūdums mensurēšanas laikā maskē gļotas
  • Dažas dienas pēc mērīšanas nav gļotas. Šīs “sausās dienas” ir drošas dienas
  • Kad olšūnas nogatavojas nākamajam ciklam, palielinās gļotu ražošana. Tas izskatās dzeltens, balts vai duļķains un jūtas lipīgs
  • Skaidras, slidenas gļotas, kas stiepjas, norāda uz derīgākajām cikla dienām
  • Dažas sausas dienas pēc skaidras gļotas norāda uz nākamā perioda sākumu

4. Simpto-termiskā metode

Vairāku metožu kombinācija ietver ovulācijas simptomu, piemēram, sāpes vēderā, smaguma un maigu krūšu, izsekošanu papildus ķermeņa temperatūrai un gļotu krāsai. Izmantojot dažādas metodes, vienlaicīgi tiek nodrošināta drošu dienu prognozēšana ar lielāku precizitāti

5. Ciklu pērles

Šī metode izmanto pērles, lai noteiktu menstruāciju fāzes. Jums jāpārvieto gredzens uz krāsainu pērļu cikla. Katra menstruāciju fāze tiek attēlota, izmantojot dažādas krāsas, kā paskaidrots tālāk

  • Pirmā lodīte ir melna un tai ir balta bultiņa
  • Otrā lodīte ir sarkana
  • Tam seko sešas sarkanas pērles
  • Tam seko 12 baltas pērles
  • Tam seko 13 brūnas krelles

Tālāk ir aprakstīts, kā izmantot cikla lodītes:

  • Perioda pirmajā dienā novietojiet gumijas gredzenu sarkanā lodītei
  • Pārvietojiet joslu virs lodītes bultiņas virzienā
  • Brūnas krelles norāda uz drošām dienām
  • Baltās pērles norāda uz nedrošām dienām

6. Standarta dienu metode

Līdzīgi kā kalendāra metode, šī metode ietver cikla izsekošanu astoņos līdz desmit nepārtrauktos ciklos un ir efektīva tikai tad, ja cikls ir ilgāks par 27 dienām.

Lūk, kā jūs varat paredzēt drošas dienas, izmantojot šo metodi:

  • Apsveriet īsāko ciklu pirmā auglīgās dienas aprēķināšanai.
  • Atņemiet 18 no kopējā dienu skaita.
  • Izmantojiet rezultātu, lai saskaitītu pirmo cikla dienu, lai atzīmētu pirmo auglīgo dienu.
  • Apsveriet garāko ciklu pēdējās auglīgās dienas aprēķināšanai.
  • Atņemt 11 no kopējā dienu skaita.
  • Izmantojiet rezultātu, lai skaitītu no pirmās cikla dienas, lai atzīmētu pēdējo derīgo dienu.

Kad esat identificējis savu pirmo un pēdējo derīgo dienu, ir viegli izsekot arī drošās seksa dienām.

Standarta pieņēmumi:

  • Sperma dzīvo 4-6 dienas reproduktīvajā traktā un var apaugt olu šajā periodā.
  • Vienā ciklā tiek izlaista tikai viena ola, un tā dzīvo 24 stundas, kuru laikā to var apaugļot.
  • Visaugstākais periods ir septiņas dienas pirms ovulācijas un 3-4 dienas pēc Jūsu perioda ir drošas dienas sievietēm pēc periodiem.

Cik efektīvi ir auglības apzināšanās metodes (FAM), lai izvairītos no grūtniecības?

Daudzu mainīgo faktoru dēļ drošo dienu metode nav 100% ticama. Dažas sievietes šo metodi pilnībā uzticas. Hormonālas izmaiņas (kas jums bieži nav zināmas) un neregulārie periodi var radīt kļūdas neauglības perioda aprēķināšanā. Prezervatīvi ir visvienkāršākie varianti, bet, ja esat pret viņiem kā kontracepcijas metode, tad cita izvēle ir perorālā kontracepcija.

Atcerieties :

  • Esiet precīzi ar droša perioda aprēķinu un precīzi izpildiet to.
  • Jūsu partnerim ir jābūt gatavam sekot tikai drošas dienas seksa metodei.
  • Jūsu auglīgās dienās lietojiet citas kontracepcijas formas.

Kādas ir auglības apzināšanas metožu izmantošanas priekšrocības, lai izvairītos no grūtniecības?

Pareizi lietojot FAM, jūs varat nodrošināt pietiekamu aizsardzību pret nevēlamu grūtniecību.

Dažas FAM izmantošanas priekšrocības:

  • Nav izdevumu.
  • Nav medikamentu, tāpēc nav blakusparādību.
  • Labāka pāru izpratne.
  • Daži reliģiskie uzskati neļauj veikt mākslīgu kontracepciju, tāpēc ieteicamā iespēja ir drošas dienas metode.

Kādi ir trūkumi, lietojot auglības apzināšanas metodes, lai izvairītos no grūtniecības?

  • Grūti īstenot, ja jūsu partneris nevēlas sekot šai metodei.
  • Nav aizsardzības pret seksuāli transmisīvām slimībām.
  • Dažas zāles (pat bez receptes) var izraisīt aprēķinu kļūdas.
  • Dažreiz periodu izsekošana kļūst apgrūtinoša un hormonu dēļ aprēķini var būt neprecīzi.

{title}

Lietas, kas jāatceras par seksu drošā periodā

  • Pirmkārt un galvenokārt, nav tādas lietas kā 100% drošs periods.
  • Tas darbojas vislabāk, ja jūsu periodi ir regulāri, jo svārstības var izraisīt aberāciju.
  • Ja menstruālā cikla dienas svārstās vairāk nekā astoņas dienas sešu mēnešu laikā, drošas dienas aprēķins nedarbosies.
  • Dažreiz, lai izvairītos no grūtniecības, Jums var būt nepieciešams izmantot ārkārtas kontracepcijas tabletes.

Citi veidi, kā seksēt, neuztraucoties par grūtniecības iestāšanos

Izmantojiet visas savas drošās dienas, lai nodrošinātu veselīgu seksuālo dzīvi, kas jums un jūsu partnerim būs tuvāka. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

1. Izmantojiet prezervatīvu

Vienkāršākais kontracepcijas veids, prezervatīvi arī pasargā jūs no STS.

2. Izmēģiniet jaunas pozīcijas, vietas un triki

Izbaudiet savu pieredzi, dzimumakts bez vaginālo iekļūšanas dažādās vietās un dažādās mājas vietās. Pētot kopā ar savu partneri, tas arī palielināsies!

3. Ieguldīt seksa rotaļlietās

Ar pāriem, kas aizkavē traucējumus, ir viegli atrast seksa rotaļlietu, kuru jūs abi mīl. Izvēlies no vibratoriem, dildo un vairāk, lai baudītu patīkamu pieredzi.

4. Sexy Foreplay

Iesaistieties pokera pokera spēlē vai izdomājiet savu spēli, lai pievienotu priekšroku jautrības elementam.

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼