Kāpēc grūtniecība ir ļoti svarīga
Grūtniecība un veselīgs svara pieaugums.
Nesenais Queensland universitātes ilgstošais pētījums ir atklājis, ka jaunās Worldn sievietes pēc grūtniecības iegūst ievērojami lielāku svaru nekā viņu mātes paaudze, atstājot viņus un viņu bērnus nopietnu risku dzīvību apdraudošu veselības apstākļu attīstībai turpmākajos gados.
Pētījumā, kura nosaukums bija “Bērna mazināšanas ietekme uz svaru” un ko Vendija Brauna veica no Cilvēku kustības pētījumu skolas, konstatēts, ka bērnam ir nozīmīga ietekme uz svara pieaugumu desmit gadu laikā un ka Y paaudzes sievietes iegūst svars ir daudz lielāks nekā viņu mātes paaudzei.
Rezultāts ir tāds, ka saskaņā ar Medicīnas institūta datiem tikai 30-40% sieviešu pēc bērna piedzimšanas atrodas veselīgā svara pieauguma diapazonā.
Queensland universitātes pētījumā nav konstatēti iespējamie iemesli pēcdzemdību svara pieaugumam, bet daži fitnesa eksperti piešķir papildu kilogramus mazkustīgam dzīvesveidam, kas sākas grūtniecības laikā.
Queensland Pure Health Clubs Marina Perry-Kuhn līdzīpašnieks un dibinātājs, saka dažādi sabiedriski maldīgi priekšstati, un fakts, ka daudzas sievietes vienkārši nezina par savu fizisko spēju, liek sievietēm uzskatīt, ka viņiem ir jābūt grūtniecības laikā - kad viņiem būtu jādara pretējais.
„Sievietes parasti domā, ka daži vingrinājumi ir bīstami vai riskanti grūtniecības laikā, bet nezinu, kuri - tā vienkārši neko nedarīt, ” Marina saka.
"Es arī domāju, ka daudzas sievietes - varbūt pat sabiedrība - domā, ka grūtnieces, kas dod priekšroku vingrinājumam, ir" savtīgas "vai" veltīgas "un liek savas vajadzības pirms bērna - kas, protams, nav taisnība."
Perry-Kuhn arī uzskata, ka grūtniecība ir svarīga, lai sagatavotos dzemdībām.
„Darbu var pielīdzināt maratonam - tā ir viena no visgrūtākajām fiziskajām izturībām, ko vairums sieviešu jebkad piedzīvos savā dzīvē, tāpēc ir jēga“ apmācīt ”fiziski un emocionāli vadībā līdz dzemdībām, ” saka Marina.
“Pirmajām mātēm vidējais aktīvais darbaspēks ir 12 stundas, un vidējais laiks, kad sievietes vada maratonus, ir piecas stundas. Tas vienkārši nav nekādas jēgas, ka sievietes „atpūšas” un neveic tādu fizisku apgrūtinājumu, ”viņš saka.
Runājot par to, cik daudz grūtniecības grūtniecības jāveic, Perry-Kuhn ir pārliecināts, ka jo vairāk, jo labāk.
„Es personīgi uzskatu, ka sievietēm grūtniecības laikā jāpārvietojas tik daudz, cik iespējams, ” viņa saka.
„Es iesaku izmantot vismaz 5–6 reizes nedēļā, ar vingrinājumiem, kas ir piemēroti individuālam līmenim un ideāli apvieno sirds, izturības un stiepšanās kombināciju.”
Vingrinājumam ir arī vairākas priekšrocības jaunajām mātēm.
Perry-Kuhn saka, ka, lai gan jaunajām māmiņām noteikti būs grūti atrast laiku sev, sievietes, kas nodarbojas ar sportu, un regulāri iztērē laiku, lai iegūtu lielāku pašcieņu, zemāku stresa līmeni, pozitīvāku perspektīvu un lielāku enerģiju nekā tiem, kas to nedara.
„Es uzskatu, ka māte var būt tikai labākā māte, jo tā ir pozitīva galvas vieta, gan fiziski, gan emocionāli, ” viņa saka.
Apspriediet to mūsu grūtniecības forumos