Joga labu prātu grūtniecības laikā
joga grūtniecība
Zinātnieki ir pierādījuši, ka daudzas sievietes jau sen ir aizdomas: joga ir laba prātā grūtniecības laikā.
Pētnieki ir pētījuši jogas ietekmi un konstatējuši, ka tas var mazināt trauksmes un depresijas risku mātēm.
Tiek atzīts, ka mātes grūtniecība grūtniecības laikā ietekmē bērnu, un tā ir saistīta ar priekšlaicīgu dzimšanu, zemu dzimšanas svaru un attīstības problēmām maziem bērniem un pat pusaudžiem. Grūtniecības trauksme ir saistīta arī ar pēcdzemdību depresiju.
Jaunu pētījumu rezultāti noveda pie tā, ka viens eksperts ieteica jogas nodrošināšanu Lielbritānijas valsts veselības aprūpes dienestā kā lētu veidu, kā vēlāk novērst nopietnas komplikācijas.
Un, lai gan medicīnas profesionāļi jau sen ieteica jogu kā veidu, kā cīnīties pret stresu, zinātnieki tagad ir pārbaudījuši teoriju pētījuma vidē.
Dokumentā, kas trešdien publicēts žurnālā Depresija un trauksme, Ņūkāslas un Mančestras universitāšu akadēmiķi parādīja, ka sievietes, kas apmeklēja jogas nodarbības katru nedēļu astoņas nedēļas, piedzīvoja mazāk trauksmes salīdzinājumā ar tiem, kuri saņēma standarta pirmsdzemdību ārstēšanu.
Dr Džons Ņūhems, pētnieks Ņūkāslas universitātes Veselības un sabiedrības institūtā, bet kurš veica darbu Mančestrā, teica: „Tas ir pārsteidzoši, ka to nekad nav apskatījuši. Mēs jau sen esam uzskatījuši, ka tas darbojas, bet nav veikti pētījumi, lai atbalstītu teoriju.
'' Mēs tagad esam gājuši zināmu ceļu, lai pierādītu, ka tas var palīdzēt - tas arī nebija mazs efekts.
"Tas var patiešām palīdzēt mātēm, kas jūtas nemierīgi par grūtniecību."
Profesors Džons Aplins, viens no vecākajiem izmeklētājiem Mančestrā, un pats jogas skolotājs, teica: „Joga ietver relaksācijas un elpošanas paņēmienus ar pozām, kuras var pielāgot grūtniecēm.
'' Daudzas sievietes izvēlas nodarboties ar jogu grūtniecības laikā, bet tas ir pirmais pasaules mēroga ziņojums par antenatālās jogas gan vienas, gan vairāku sesiju ietekmi uz garastāvokli.
'' Rezultāti apstiprina to, ko daudzi, kas piedalās jogā, aizdomās jau ilgu laiku.
'' Ir arī pierādījumi, ka joga var samazināt nepieciešamību pēc sāpju mazināšanas dzimšanas laikā un varbūtību, ka tā tiks piegādāta ar avārijas ķeizargriezienu. ''
-PA