Jums ir jāzina, ka, lai maksimizētu Jūsu izredzes uzspiesties, un 4 veidi, kā novērst neauglību

Saturs:

Šajā pantā

• Zināt par savu “auglīgo logu”
• Menstruālais cikls un grūtniecība
• Ovulācijas periods ir labākais laiks saskarsmei
• Četri padomi, kā novērst neauglību

Sievietēm, kas vēlas iedomāties, ir svarīgi zināt par viņu auglīgākajām dienām. Viņi ir jāatjaunina ar menstruālo ciklu un jāpārbauda ovulācijas dienas. Turklāt, lai izvairītos no neauglības, ir jāveic daži pasākumi.

Grūtniecība ir visu laiku. Sievietēm jābūt labi informētām par laika periodu, kurā tās ir visaugstākās, un tādējādi ir spējīgas iedomāties. Ir svarīgi, lai viņi būtu informēti par „auglīgo logu” un attiecīgi būtu dzimumakts. Ņemiet vērā, ka vidēji sievietei ir nepieciešams aptuveni 4 mēneši, un viena mēneša laikā ir 15-20 procenti grūtniecības iestāšanās. Tātad jums nav nepieciešams pārāk daudz uzsvērt ātrus rezultātus, bet, ja jūs patiešām cenšaties pēc bērna, tad izpildiet dažas pamata lietas, kas var palīdzēt iegūt aptuvenu priekšstatu par auglīgākajām dienām.

Zināt par savu “auglīgo logu”

Grūtniecība ir visu laiku. Ir svarīgi, lai sievietes apzinātos „auglīgo logu” un attiecīgi būtu dzimumakts. Ņemiet vērā, ka vidēji sievietei ir nepieciešams aptuveni 4 mēneši, un viena mēneša laikā ir 15-20 procenti grūtniecības iestāšanās. Tātad jums nevajadzētu pārāk daudz uzsvērt ātrus rezultātus, bet, ja jūs patiešām cenšaties mazulim, tad izpētiet dažas pamata lietas, kas var palīdzēt iegūt aptuvenu priekšstatu par auglīgākajām dienām.

Menstruālais cikls un grūtniecība

Palieciet atjauninātu ar menstruālo ciklu un laika posmu starp jūsu periodiem. Labākais veids, kā to uzzināt, ir atzīmēt kalendāra pirmo dienu no sava perioda. Pēc tam atzīmējiet visas dienas un skatiet, kad sākas nākamais periods. Turpiniet šo vingrinājumu 2-3 mēnešus, lai iegūtu precīzu menstruāciju regularitāti. Parastais cikls ir 28 dienas, bet tas var mainīties no 23 līdz 35 dienām.

Ovulācijas periods ir labākais laiks saskarsmei

Labākais laiks dzimumakta laikā ir ovulācijas dienu laikā, kad jūsu nobriedušā ola tiek atbrīvota no olnīcas un pārvietojas olvadu. Vienkāršs veids, kā uzzināt, ir pārbaudīt menstruālo ciklu.

• Ovulācija ir 14 dienas pirms Jūsu periodu ierašanās vai 14 dienas pēc 28 dienu cikla. Ja mīnus 14 dienas no ikmēneša cikla, jūs saņemsiet aptuveno ovulācijas datumu.
• Gadījumos, kad cikls nav regulārs, varat izmēģināt citas metodes, piemēram, ķermeņa temperatūras izsekošanu. Jūs varat pārbaudīt savu temperatūru katru dienu, pirms piecelties no gultas un sākt to kartēt, lai atrastu modeli. Tas parasti palielinās 24-36 stundas pēc ovulācijas, lai jūs varētu zināt, vai esat ovulācija.
• Vēl viens veids ir pārbaudīt ar OPK (Ovulation Predictor Kit). Tas ir precīzāks un mēra LH līmeni (luteinizējošo hormonu) urīnā. Pieaugošais līmenis norāda, ka ķermenis gatavojas ovulācijai.
• Dažas sievietes arī pārbauda savas auglīgās dienas, pamanot izmaiņas dzemdes kakla gļotās. Auglīgās dienās tā kļūst elastīga, slidena un skaidra kā olu baltumi. Kad jūsu ovulācijas dienas beidzas, tā kļūst biezāka un pēc tam beidzot izžūst.

WATCH: Ovulācijas pazīmes

Četri padomi, kā novērst neauglību

Šeit ir galvenie piesardzības pasākumi, kas jāveic, lai novērstu neauglību.

• Pārliecinieties, ka jūs atsakāties no jebkāda veida vielu ļaunprātīgas izmantošanas. Ierobežojiet smēķēšanu vai alkohola lietošanu. Tie samazina auglības izredzes un, ja jūs piegādājat bērnu, bērnam var rasties iedzimtus defektus.
• Izvairieties no zālēm, kas var palielināt jūsu neauglības izredzes. Konsultējieties ar savu ārstu par visām ikdienas zālēm, ko lietojat, un uzziniet par tās blakusparādībām.
• Pārmērīgs kofeīns apdraud ne tikai jūsu auglību, bet arī kopumā ir neveselīgs jūsu ķermenim. Ja esat pārāk atkarīgs no jūsu kafijas, konsultējieties ar ārstu. Jūs varat mēģināt aizstāt savu ieradumu no rīta kofeīna ar dažiem citiem dzērieniem, piemēram, zāļu tēju.
• Izvairieties no svara kategorijas. Pārāk plānas vai pārāk smagas var ietekmēt hormonus organismā un savukārt izraisīt neauglību.

Tagad, kad jūs zināt, kā jūs varat izvairīties no neauglības un pamanīt auglīgākās dienas, izmantojiet šos padomus efektīvi, lai palielinātu savas izredzes uzņemt.