Jums ir nepieciešams šie 10 motivācijas padomi, lai pārliecinātos, ka jūs nepadodaties ceļā uz svara zudumu!
Nedaudz pūles var ātri aizvest no taukiem uz fab. Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru, jūs zināt, ko darīt, tagad viss, kas Jums nepieciešams, ir mazliet motivācija sākt darbu.
Tas var būt īpaši grūti, ja mammas pienākumi šķiet milzīgi un visaptveroši.
Vai jūs kliedzat apmeklēt šo lielo kāzu ballīti, jo jūsu mīļākie apģērbs šajās dienās jūtas pārāk saspringts? Ja šīs bažas atstās jūs no sociāliem notikumiem un ballītēm, ir pienācis laiks izkāpt no dīvāna un zaudēt flabu.
Vai paskatieties uz dažiem plānas spilgta svara zuduma motivācijas paņēmieniem, kas ļaus jums viegli izkausēt šos lieko mārciņas. Par laimi, atbrīvojoties no papildu kilogramiem, nav tik grūti, kā šķiet!
10 veidi, kā palikt motivēti, bet zaudēt svaru
Ja jūs meklējat dažus svara zaudēšanas motivācijas padomus, lai paliktu koncentrēti uz savu fitnesa un uztura režīmu, skatieties tālāk!
1. Nosakiet, kāpēc
Kāpēc jūs vēlaties zaudēt svaru? Nosakiet iemeslu, kas veicinās jūsu apņēmību un būs asprātīgs jūsu fokusā - jo skaidrāk jūsu mērķis, jo vieglāk ir palikt uz ceļa. Vai vēlaties palikt jūsu bērnu dzīvē vecumā? Izbaudiet mūžību uz zemes ar savu soulmate? Apakšējā līnija ir, kad jūs iedomāties veselības un ilgmūžības priekšrocības, jums būs vieglāk pieņemt pareizos lēmumus, kad jūtaties, ka esat noraizējies.
2. Iestatiet sasniedzamus mērķus
Motivācija svara zudumam un vingrinājumam būs tikai tad, kad jūs izveidosiet sasniedzamus mērķus. Nerealistiski mērķi var demoralizēt jūs. Tātad iestatiet mērķi, kas jums patīk, un sākt lēni. Pat ja jūsu mērķa svars ir tālu, neuztraucieties, izjauciet to mazākos soļos un saglabājiet pirmo pavērsienu. Tiklīdz jūs sāksiet hitting mini pagrieziena punktus, jūs atradīsiet sev motivētu turpināt darbu, un lielākie no tiem būs vieglāk nonākt.
3. Izbaudiet treniņu
Let's sejas tā - vingrošanas zāles strādā dažiem cilvēkiem, citi nevar izturēt tos. Atrodiet savu mojo un izdomājiet, kas jums vislabāk darbojas. Ja jūs vēlaties, lai svara zudums būtu pastāvīgs, tad nekas netiks apgrūtināts, tāpēc pārliecinieties, ka izvēlaties kaut ko, kas jums patīk. Izmēģiniet tik daudz iespēju, cik jums ir nepieciešams, līdz jūs sasniegsiet to, kas nepadara tevi apnicis, domājot par to, kā to darīt. Sajauciet to, ja vēlaties - paņemiet suni uz vienu dienu, paņemiet bērnus uz baseinu (nākamā vasara!) Vai iegūstiet savu vīru, lai pievienotos deju klasei kopā ar jums, tas var būt tikai vesela virkne citu labumu