10 Easy un Instant Porridge Receptes Jūsu mazulim
Viena no grūtākajām daļām, kas saistītas ar bērna māti, ir viņas diēta. Bērna barošana ne tikai kļūst par regulāru sīki mājas darbu, bet arī pastāvīgu, mulsinošu jautājumu. Tas var būt ļoti milzīgs laiks, kā jautājumi par trauka piemērotību, neatkarīgi no tā, vai tas ir sagremojams, un patīk, ka patīk patīk. Daudzās šādās situācijās var būt tikai viena atbilde - putra! Lasiet tālāk par idejām, kā padarīt putru mazulim.
10 veselīgas zīdaiņu putras receptes
1. Rīsu biezputra
Šī putra būs bagāta ar šķiedrvielām un ir laba gremošanai. Ja jūs domājat par to, kā padarīt rīsu putru mazulim, šeit ir process, kas jums jāievēro.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Rīvēti rīsi - 2 ēdamk. Vai rīsu graudi - 2 ēd.k.
- Ūdens - 1, 5 glāzes
Kā pagatavot
Novietojiet žāvētos rīsus katliņā un cepiet, līdz tā kļūst nedaudz pūkaina - to varat izlaist, ja lietojat pašmāju rīsu graudus. Izmantojiet maisītāju, lai sasmalcinātu rīsu pulveri un uzglabātu papildu pulveri turpmākai izmantošanai hermētiskā traukā. Tagad paņemiet nepieciešamo pulvera daudzumu vienā katliņā un pievienojiet tam glāzi ūdens. Pārliecinieties, ka nav izveidojušās kopas un pagatavojiet to lēnā liesmā apmēram 5 minūtes. Barojiet to silts Jūsu bērnam.
2. Rīsi Moong Dal putra
Augsts olbaltumvielu daudzums, šī kombinācija palīdzēs attīstīt muskuļus.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Rīvēti rīsi - 2 ēd.k.
- Moong Dal - 1 ēd.k.
- Ķimenes sēklas - šķipsna
vai
- Rīsi moong dal pulveris - 2 ēdamk
- Ūdens - 1, 5 glāzes
- Ghee - ¼ Tsp
Kā pagatavot
Sausā cepeša un žāvēto rīsu sauso liesmu, līdz rīsi kļūst kūstoši un pievieno ķimenes sēklas un ātri samaisa. Pēc tam izmantojiet maisītāju, lai sasmalcinātu šos priekšmetus smalkā pulverī, ko pēc tam pievieno katliņā. Pēc tam, kad maisījumam ir pievienots ghee un 1, 5 tases ūdens, samaisiet, lai nerastos gabali.
3. Miežu ābolu putra
Bagāta ar uztura šķiedrām, tas var palīdzēt mazināt gremošanas procesu.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Miežu sausais graudaugu pulveris - 2 ēd.k.
- Ābolu - 1 maza izmēra ābolu
- Banānu - 1 mazs
- Mātes piens vai formula - ¼ glāze
- Ūdens - 1 glāze
Kā pagatavot
Sēklējiet ābolus un nomazgājiet banānu, un biezējiet tos ar mazāku ūdens daudzumu. Pievienojiet miežu katliņā un samaisiet to pēc ūdens pievienošanas. Pēc pagatavošanas desmit minūtes pievienojiet augļu maisījumu. Labi sajauciet un vāra vēl 3 minūtes - pēc atdzesēšanas, ja nepieciešams, pievienojiet krūts pienu vai formulu.
4. Ragi biezputra ar veselu Ragi
Bagāts ar dzelzi, tas var palīdzēt apkarot anēmiju. Šeit ir recepte ragi putra zīdaiņiem
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Ragi sēklas - 1 glāze
- Ūdens - sasmalcina
Kā pagatavot
Ragi adekvāti nomazgājiet, līdz tas ir tīrs, un pēc tam iemērc ūdenī divpadsmit stundas. Pārnesiet šo iemērcēto ragu uz blenderi un divas minūtes samaisiet ar ceturto tasi ūdens. Atkal pievienojiet vēl vienu ceturksni un samaisiet, līdz tas kļūst gluds. Izvelciet ragi pienu, izmantojot šampanieti, saspiežot, katliņā. Pagatavojiet šo pienu, līdz tas sabiezē konsistenci un pievieno saldinātājus.
5. Ragi Porridge, izmantojot Ragi miltus
Ragi ir arī bagāta ar kalciju, kas palīdz kaulu attīstībai. Tas ir vēl viens iemesls, lai to izmantotu Indijas putra receptē zīdaiņiem.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Mājas ragi milti / organiskie Ragi milti - 2 ēdamk
- Jaggery pulveris - 1, 5 ēdamk. (Pēc izvēles)
- Ūdens - ¼ glāze + ¼ tasi
- Govs piens - 1 glāze (nepievieno mazuļiem, kas jaunāki par vienu gadu)
Kā pagatavot
Ņemiet ragu katliņā un jaggery atsevišķā traukā, kas tiks gatavots. Pievieno apmēram 100 ml tasi ūdens un vāriet, līdz tas pilnībā kūst. Izfiltrējiet šo maisījumu ragi katliņā, izmantojot filtru un pievienojiet vēl vienu ceturtdaļu tasi ūdens. Pagatavojiet un samaisiet maisījumu lēnām virs vidējas liesmas, līdz tas kļūst spīdīgi brūnā krāsā. Pievienojiet tasi piena, ja tas ir, un vāra, līdz konsistence sabiezē.
6. Sweet Potato Poha putra
Saldie kartupeļi, kas ir bagāti ar A vitamīnu, palīdz uzlabot imūnsistēmu.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Poha / Beaten Rice / Aval - 1 glāze
- Saldie kartupeļi - 1 vidējs
- Jaggery - 2 ēdamk. (Pēc izvēles)
- Kardamona pulveris - šķipsna
- Rozīnes - 1 ēd.k.
- Ūdens - pēc vajadzības
- Ghee - 2 ēdamkarotes
Kā pagatavot
Samērcējiet ūdeni ūdenī, līdz tie ir mīksti, un pagatavojiet saldos kartupeļus trīs svilpes uz vidējas liesmas. Izkausējiet jaggery, karsējot to pannā ar ūdeni un noslaukiet to tā, lai visi piemaisījumi tiktu noņemti. Sasmalciniet saldos kartupeļus labi ar dakšiņu un pagatavojiet to ar jaggery ūdeni un kardamona pulveri. Pievienojiet piesūcināto pohu un pēc tam pagatavojiet to uz vidējas liesmas divas minūtes, un tad pievienojiet ghee maisījumam un pagatavojiet vēl divas minūtes. Pievienojiet rozīnes un pasniedziet siltu.
7. Auzu biezputra
Auzas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, palīdz uzlabot gremošanas sistēmu.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Pašdarināts auzu graudaugu - ¼ tasi
- Ūdens - ¾ kauss
- Piena piens / piena maisījums / govs piens - ¼ glāze
- Sīrupa / saldinātāju datumi - 1-2 ēdamk. (Pēc izvēles)
Kā pagatavot
Ņem maisījumu katliņā un pievienojiet ceturksnī glāzi ūdens, labi noslaucot. Cepiet putru piecas minūtes, līdz tas sabiezē un, ja nepieciešams, pievieno pienu. Atdzesējiet to un, ja nepieciešams, pasniedziet siltu ar formulu vai krūts pienu.
8. Cerelac sāls putra
Ceralac ir bagāta ar dzelzi un nodrošina, ka jūsu bērns nekļūst anēmisks.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Pašdarināts Cerelac pulveris / Sathu Maavu - 2 ēdamk
- Ūdens - ¾ kauss
- Jeera pulveris - šķipsna
- Sāls - šķipsnis (nav ieteicams bērniem, kas jaunāki par vienu gadu)
- Plāns paniņas - ¼ glāze (izgatavots no 2 ēdamk. Biezpiena un ūdens)
Kā pagatavot
Paņemiet mājās gatavotu Cerelac pulveri katliņā kopā ar trīs ceturtdaļām ūdens glāzes kopā ar sāli un jeera pulveri. Karsējiet to, kamēr vaskot apmēram 5 minūtes, ar zemu liesmu, un ļaujiet tai atdzist. Pasniedziet pēc paniņas pievienošanas un labi sajaucot.
9. Urad Dal Porridge
Bagāts ar olbaltumvielām, šis urad dal combo palīdz pilnveidot ķermeņa attīstību.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Urad Dal - 2 ēdamk
- Rīsi - 1 tējk. (Pēc izvēles)
- Plaukstas plaukstas Jaggery vai jaggery - 1 ēdamk. Vai pielāgot (pēc izvēles)
- Rīvēts kokosrieksts - 2 tējk. (Pēc izvēles)
- Ūdens - pēc vajadzības
- Sāls - šķipsna (pēc izvēles)
- Cardamom - 1
Kā pagatavot
Samērciet dal un rīsi pēc rūpīgas mazgāšanas uz pusstundu un vāra jaggery atsevišķi, lai atdalītu jaggery ūdeni. Samaisīt iemērcēto dal un rīsu kopā ar kokosriekstu maisītājā smalkajā pastā pēc tases ūdens pievienošanas. Paņemiet šo pastu katliņā un kopā ar kardamonu un sāli un pagatavojiet to uz zemas liesmas piecas minūtes. Pievienojiet jaggery sīrupu un labi samaisiet, līdz aromāta vati.
10. Instant Sooji putra
Neatkarīgi no palīdzības gremošanas laikā, šī maltīte gatavo ātri, padarot to par lielisku izvēli darba māmiņām.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- Pašdarināts Sooji labība - 2 ēdamk
- Karstais ūdens - 1 glāze
- Ghee -1/2 Tsp
- Krūts piens / Piena piens / govs piens - ½ glāze
- Sīrupa / saldinātāja / augļu biezenis - 1-2 ēdamk. (Pēc izvēles)
Kā pagatavot
Veikt kviešu putras zīdaiņiem ir ātrs process. Paņem vārītu ūdeni glāzē un lēnām pievienojiet sooji, bet rūpīgi sasmalciniet. Pagatavojiet 5 minūtes ar zemu liesmas liesmu un pievienojiet saldinātāju. Pēc tam pievienojiet pienu un pagatavojiet vēl dažas minūtes.
Putra ir viens no labākajiem ēdieniem, ko gatavot bērniem, jo tas ir gan viegli izgatavojams, gan ļoti barojošs. Bērnu putni 6 mēnešu vecumam ir parasta pirmās maltītes, jo bērni to reti noraida.