10 Veselības ieguvumi, lietojot citronu ūdeni zīdīšanas laikā
Šajā pantā
- Vai ir droši dzert citronu sulu zīdīšanas laikā?
- Uzturvielas, kas atrodas citrona ūdenī
- Kas ir ieteiktais dienas devas citrona ūdens zīdīšanas mātei?
- Veselības ieguvumi no citronu ūdens zīdīšanas laikā
- Uzmanības vārds
Viena no jutīgākajām sievietes dzīves fāzēm ir bērna barošana ar krūti. Ja jūs esat kāds, kurš tikko piedzīvojis grūtniecību, jūs, protams, izjutīsiet brīžus, kad jūs šaubāties, ko ēst un patērēt abiem no jums.
Viens no šādiem posteņiem ir citrons, un ir svarīgi, lai jūs zinātu par tā priekšrocībām un kā tas var palīdzēt jums šajā posmā. Citronam ir daudz uzturvērtības, kas var izrādīties izdevīga jums un Jūsu mazulim. Lūk, daži no labākajiem iemesliem, kāpēc jums ir zīdīšanas periods, kad jūs saņemat citronu sulu.
Vai ir droši dzert citronu sulu zīdīšanas laikā?
Citronu sula ir viens no veselīgākajiem dzērieniem, kas var patiešām palīdzēt stimulēt ķermeni un palīdzēt justies atjaunotam. Citronu lietošana zīdīšanas laikā ir laba ideja, jo grūtniecības sākumposmā mātes ir nogurušas, un citronu sula satur antioksidantus, kas var palīdzēt paaugstināt enerģijas līmeni.
Tas arī uzlabo asinsriti organismā, kas uzlabo piena kvalitāti un saglabā Jūsu mazulim prieku un saturu.
Uzturvielas, kas atrodas citrona ūdenī
Citronu ūdenī ir daudz barības vielu, kas padara to par lielisku dzērienu, lai patērētu jebkurā dienas laikā. Tā satur citronskābi, kas tai piešķir garšu. Bez tam, citas barības vielas ir:
- Riboflavīns
- C vitamīns
- Kalcijs
- B vitamīns
- Fosfors
- Ogļhidrāti
- Olbaltumvielas
Kas ir ieteiktais dienas devas citrona ūdens zīdīšanas mātei?
Kaut arī citronu var patērēt saprātīgi, jūs varat sākt ar aptuveni 12 unces, sajaucot ar ūdeni. Jums ir arī jāuztraucas un jābrīdina, ja Jūsu bērnam pēc krūts barošanas ir radušās alerģiskas reakcijas pret citrona ūdeni.
Veselības ieguvumi no citronu ūdens zīdīšanas laikā
Ir daudz lielu priekšrocību, ko varat baudīt, ja barojat bērnu ar krūti citronu sulā . Citronu sula ir bagātīga ar daudzām uzturvielām, un, ja vēlaties iegūt labāku devu, ieteicams zīdīšanas laikā izmēģināt medus citronu ūdeni. Medus pievieno maisījumam salduma elementu, un tam ir savi barības elementi ar enerģiju, uzskatot to par perfektu dzērienu mammai, kas baro bērnu ar krūti.
Šeit ir desmit citi veselības ieguvumi:
1. Novērš jebkādu zīdīšanas problēmu zīdaiņiem
Citronu ūdens parasti ir labs gremošanas procesam, un tas pats attiecas arī uz zīdaiņiem. Dzerot citronu ūdeni, māte zīdīšanas periodā var novērst gremošanas problēmas zīdaiņiem.
Dzērienu var pagatavot arī mājās, un tas ir lieliski piemērots tādu problēmu kā gāze, krampji, neregulāras zarnas un vēdera uzpūšanās ārstēšanai. Šie jautājumi ir diezgan izplatīti daudzu zīdaiņu vidū, un citronu sula var palīdzēt samazināt to rašanos.
2. Veselīga krūts piena piegāde
No citrona sulas ir iespēja mitrināt ķermeni un palīdzēt jums justies atsvaidzinātiem un viegliem. Tam ir arī svarīga nozīme, lai Jūsu mazulim nodrošinātu veselīgu piena piegādi. Mātēm parasti ieteicams ikdienas uzturā pievienot citrona ūdens svītru un ļaut tai palīdzēt zīdīšanas procesā.
3. Uzlabo ādas struktūru
C vitamīns, kas atrodas citronu sulā, var viegli uzlabot mātes tekstūru un tonusu. Ja regulāri dzerat citronu sulu, āda var kļūt gaišāka un tajā pašā laikā jūs varat noņemt melngalvjus no savas sistēmas.
Citronu sulas dzeršana katru dienu padarīs jūsu ādu gludu un starojošu, tāpat kā jūsu mazulis.
4. Tīrs piens, ko bērns var baudīt
Veselas citronu sulas dienas devas lietošana palīdzēs gremošanu, barības vielu absorbciju, kā arī toksīnu izvadīšanu no sistēmas. Tas iznīcina jebkuru no pienā esošajiem toksīniem un nodrošina, ka bērns saņem veselīgu un tīru pienu, kas viņam nodrošina ikdienas uzturvielu prasību.
5. Samazina asinsspiedienu
Citronu ūdens var arī samazināt asinsspiedienu, kas atrodas mātes pienā, īpaši šajā izšķirošajā laikā pēc piegādes. Augsts kālija saturs, kas tajā atrodas, palīdz uzturēt māti mierīgā stāvoklī un tādējādi mierīgi baro bērnu. Tas var arī izārstēt tādus jautājumus kā slikta dūša un reibonis.
6. Vēnu stiprināšana
Vēl viena ļoti izplatīta problēma, ar ko mātes saskaras piegādes laikā un pēc tās, ir varikozas vēnas. Bioflavonoīds un rutīns, kas ir svarīgas uzturvielas citronu ūdenī, palīdz stiprināt vēnu sienas.
Ar citronu sulu katru dienu varat novērst varikozas vēnas rašanos organismā.
7. mazina kakla iekaisumu
Ja zīdīšanas periodā piedzīvojat iekaisis kakls, tad labs citrona ūdens daudzums var palīdzēt izārstēt sāpju sajūtu. Ūdens ir spējīgs nogalināt visas infekcijas, kas atrodas rīklē, un izārstē problēmu daudz ātrāk. Gargling, jūs varēsiet ārstēt kakla sāpes.
8. Attīra asinis
Labākais līdzeklis, lai attīrītu Jūsu asinis, ir citronu ūdens. Ja jūs barojat bērnu ar krūti, citronu sula palīdzēs iztīrīt Jūsu asinis un saglabāt to bez jebkādām infekcijām.
9. Samazina risku krūts vēzim
Limonēns ir ķimikālija, kas atrodas citrona baltā membrānā. Šī ķīmiskā viela ir pazīstama ar pretvēža īpašībām, tādējādi uzskatot, ka tas ir lielisks dzēriens, lai mazinātu krūts vēža rašanos mātei.
10. Mātes un bērna veselība kopumā
Citronu ūdens ir lieliski piemērots gan mātes, gan bērna veselībai kopumā. Vitamīni un minerālvielas, kas tajā atrodas, palīdzēs mātei atgūt savu spēku, ļaujot mazulim veidot imūnsistēmu šajā delikātajā posmā.
Uzmanības vārds
Kaut arī citronu sula ir viegli pagatavojama un vienkārši lietojama, ir svarīgi, lai jūs pamanāt alerģijas pazīmes bērnam. Daži bērni var nelietot citronu sulā, salīdzinot ar citiem, tāpēc skatieties šīs pazīmes.
Tādējādi, citronu sula ir viens no labākajiem dzeramajiem mātēm tieši pēc grūtniecības, jo tas palīdz papildināt organismā esošās uzturvielas. Arī bērni var gūt labumu no tā, un tas ir dzēriens, ko ir viegli pagatavot un patērēt.