10 Veselīgas un garšīgas augļu salātu receptes bērniem
Labs līdzsvars starp uzturvielām, minerālvielām un vitamīniem ir svarīgs bērniem, kad tie aug. Bet viņiem tas nav viegli, jo daži bērni var būt diezgan satraukti un diezgan daudz aizbēgt no galda, kad viņi redz augļus vai dārzeņus. Ne visi no tiem var stimulēt garšas pumpurus un tas novestu pie tā, ka jūsu bērns izvēlas neveselīgu pārtiku. Tagad jūs varat pārliecināties, ka viņiem ir visas iespējas, izvēloties dažas atdzist kazlēnu draudzīgas augļu salātu receptes.
Viegli augļu salātu receptes bērniem
Šeit ir dažas vienkāršas augļu salātu receptes, kuras jūsu bērni mīlētu.
1.Augļu augļu salāti
Vislabāk patīk, ja laika apstākļi ir mājīgi, un jūs vēlaties kaut ko ātri ēst.
Kas jums būs nepieciešams
- Majonēze
- Citronu sula
- Medus
- Zem ingvers
- Āboli
- Bumbieri
- Spināti
- Sagrieztas mandeles grauzdētas medū
- Bekona šķēlītes
- Žāvētas dzērvenes
- Sāls
Kā pagatavot
- Sāciet ar mērci. Bļodā ņem majonēzi, citronu sulu, medu, ingveru un sāli. Viskarsējiet to pareizi.
- Ņemiet vēl vienu bļodu un tam pievienojiet majonēzi. Sekojiet līdzi sasmalcinātiem āboliem un bumbieriem.
- Paņemiet lielu plāksni un sakārtojiet spinātu. Uzlejiet augļu un majonēzes maisījumu. Uzpildiet to ar dažām mandelēm, bekonu un dzērvenēm un pārklājiet ar mērci.
2. Sulīgs un patīkams augļu salāti
To var izdarīt bērni, kopā ar jauku iemērkšanu vai pat bez tā.
Kas jums būs nepieciešams
- Papaija
- Mango
- Kivi
- apelsīns
- Ananāsu
- Zefīrs no zefīrs
- Krējuma siers
- Vaniļas būtība
Kā pagatavot
- Paņemiet lielu salātu bļodu. Pievienojiet sasmalcinātus papaijas, mango, kivi, apelsīnus un ananāsiņus. Tie ir vislabāk, ja tos sagriež kubiņos.
- Ņemiet vēl vienu normālu bļodu un samaisiet kopā zefīrs, krējuma sieru un vaniļas esenci. Sajauciet to kopā, līdz tas kļūst konsekvents.
- Augšpusē salāti salāti ar šo mērci bagātīgi, lai tas pareizi aptvertu visus gabalus.
3. Nedēļas nogales īpašais salāti
Pēc nedēļas, kas pilna ar tipisku ēdienu izvēli, pārsteigs savus bērnus nedēļas nogalē ar šo īpašo salātu recepti.
Kas jums būs nepieciešams
- Apple
- Ananāsu
- Kivi
- Banāns
- Gatavs persiku pīrāgu pildījums
- Zemenes
- Ananāsu sula
Kā pagatavot
- Paņem bļodu un pievienojiet tam ananāsu sulu. Pievienojiet tam sasmalcinātus ābolus un ļaujiet tiem iemērc.
- Citā lielā traukā ielieciet ananāsu gabaliņus ar dažiem persiku pīrāgu pildījumiem. Tad pievienojiet tam iemērcētos ābolu gabalus.
- Iepriekšējā bļodā ar ananāsu sulu pievienojiet sasmalcinātus banānus un ļaujiet tiem iemērcties apmēram desmit minūtes.
- Ņemiet dažas zemenes, sagrieziet tās uz pusēm un pievienojiet bļodā. Sekojiet līdzi kivi gabaliņiem un pēc tam arī pievienojiet bļodā iemērcētos banānu gabalus.
- Salieciet salātus kopā, lai visi gabali pareizi sajauktu. Pirms pasniegšanas izmantojiet vēl dažas zemenes un kivi.
4. Augstākā ķiršu salāti
Ja jūsu mazulis ir ķiršu ventilators, izmantojiet to savā labā, sajaucot tos ar citiem pārtikas produktiem.
Kas jums būs nepieciešams
- Ķirši
- Ananāsi, sasmalcināti
- Augļu sula
- Valrieksti
- Iepakoti ķirši
- Zemeņu želeja
- Melna ķiršu želeja
- Gāzēts kaļķa dzēriens
Kā pagatavot
- Ielej augļu sulu bļodā un ļaujiet tai vārīties. Ielej sulu uz želejas un samaisa kopā, līdz viss izšķīst.
- Ļaujiet, lai viss maisījums atdziest, bet neļauj tiem no jauna sacietēt.
- Pievienojiet ananāsu gabalus, ķiršus un gāzēto dzērienu šim maisījumam. Sprite vai 7-Up ir labākais šai kombinācijai.
- Pievienojiet šo maisījumu paplātei un ļaujiet tam sēdēt ledusskapī, līdz tā atdzesē un sacietē. To vislabāk var baudīt ar kādu putukrējumu, kas atrodas uz sāniem.
5. Garšīgs arbūzs salāti
Šis salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī atsvaidzināšanas definīcijai tas paver jaunu nozīmi.
Kas jums būs nepieciešams
- Arbūzs
- Sīpoli, sasmalcināti
- Koriandrs
- Olīves kauliņos
- Mint
- Feta siers, drupināts
Kā pagatavot
- Ņem normālu trauku un pievienojiet tam sulu un sīpolus. Ļaujiet viņiem uzturēties apmēram desmit minūtes.
- Pievienojiet arbūza gabalus, pēc tam tam pievienojiet olīvas, piparmētru un koriandru un ievietojiet ledusskapī apmēram 60 minūtes.
- Pēc atdzesēšanas pievienojiet nedaudz siera kā pildījumu un pasniedziet to.
6. Augļu salāti ar jogurtu
Augļu saldumu un tanginess lielā mērā papildina jogurta garša.
Kas jums būs nepieciešams
- Ananāsu gabaliņi
- Zemenes
- Mango
- Vīnogas, zaļas
- Avenes
- Medus
- Brūns cukurs, tumšs
- Jogurts
Kā pagatavot
- Paņem bļodu un tam pievieno jogurtu. Uzpildiet to ar brūnu cukuru un medu. Tas ir jūsu mērci.
- Paņemiet citu bļodu un samaisiet visus augļus tajā. Pirms salātu pasniegšanas uz augšu iepildiet augļus ar bagātīgu mērci un skatiet, vai garšas ir dzīvas.
7. Saldēti augļi
Mainītā struktūra un vēsā temperatūra padara augļu garšu vēl labāku.
Kas jums būs nepieciešams
- Kondensētais piens
- Apelsīni
- Ķiršu pildījums
- Ananāss, sasmalcināts
- Saldēts putukrējums
- Valrieksti
- Salāti
Kā pagatavot
- Paņemiet lielu bļodu un pievienojiet tam ķiršu pildījumu. To var aizstāt arī ar persiku pīrāgu pildījumu. Pievienojiet nedaudz piena un labi samaisiet. Sekojiet līdzi valriekstiem, apelsīniem un sasmalcinātiem ananāsiem.
- Pievienojiet tam saldētu putukrējumu. Tagad izplatiet šo maisījumu uz paplātes un ievietojiet to ledusskapja saldētavā. Ļaujiet tai palikt.
- Pirms pasniegšanas izņemiet to apmēram 15 minūtes agrāk un ļaujiet tai viegli atgriezties istabas temperatūrā. Izgrieziet maisījuma gabalus un kā salātu lapas izmantojiet salātu lapas.
8. Apelsīnu krējuma augļu salāti
Tāpat kā oranžs? Jā. Tāpat kā krējums? Jā. Tātad, lai tie abi kopā un radītu fantastisku salātu saviem bērniem.
Kas jums būs nepieciešams
- Piens
- Apelsīnu sula, saldēta
- Persiki
- Skābais krējums
- Banāni
- Instant vaniļas pudiņš
- Apelsīni
- Āboli
Kā pagatavot
- Paņemiet lielu bļodu un pievienojiet pienu. Sajauciet to pareizi ar vaniļas pudiņu un saldētu sulu. Ja nepieciešams, izmantojiet rokas maisītāju, lai pārliecinātos, ka pudiņš ir pareizi sajaukts.
- To sajaucot, pievienojiet tam skābo krējumu un uzvarējiet to tālāk.
- Ņemiet vēl vienu bļodu un samaisiet visus augļu gabalus. Tad pakāpeniski ielej mērci, lai segtu visus augļus.
- Novietojiet šo režīmu ledusskapī uz pāris stundām, un tas būs gatavs kalpot.
9. Salāti ar burkāniem un āboliem
Ja jūsu bērns ir viens no tiem, kas ienīst burkānus, slyly iepazīstiniet tos ar šo salātu un vērojiet, kā viņi tos nepamanīja.
Kas jums būs nepieciešams
- Burkāni, sarīvēti
- Āboli
- Valrieksti
- Rozīnes
- Citronu sula
- Olīvju eļļa
- Majonēze
- Pipari
- Sāls
Kā pagatavot
- Vienkārši ielieciet visas sastāvdaļas lielā bļodā un kārtīgi samaisiet tās tā, lai tas kļūtu pēc iespējas homogēnāks.
- Ievietojiet to ledusskapī kādu laiku, lai tas būtu vēss, ēdot to.
10. Mango augļu salāti
Ar šo salātu variantu var uzlabot augļu karaļa ideālo sezonu.
Kas jums būs nepieciešams
- Mango
- Citronu sula
- Ananāsu
- Zemenes
- apelsīnu sula
Kā pagatavot
- Apgrieziet ananāsu un mango kubveida gabalos.
- Sajauciet citrona sulu un apelsīnu sulu blenderī un labi samaisiet. Uzlej šo maisījumu uz sasmalcinātiem augļiem.
- Izmantojiet salātu lapu, lai vajadzības gadījumā tos pasniegtu, un dekorējiet to ar zemenēm.
Salāti ir viens no garšīgākajiem augļiem un dārzeņiem. Lai pārliecinātos, ka tie garšo vislabāk, vienmēr izvēlies iegūt svaigus augļus, kas nav brīvi no bojājumiem vai bojājumiem. Jo svaigāki tie ir, jo labāk būs viņu garša, un jūsu bērns būs ieinteresēts, lai viņiem būtu vairāk.