Diētas kūka

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Sastāvdaļas
  • Metode
  • Uztura informācija

Šī diētas kūka noteikti ir atšķirīga un garšīga kūka. Tas ir ideāli piemērots svara vērotājiem, jo ​​tas nesatur sviestu un cukuru. Pat diabēta cilvēki var baudīt, jo tam nav pievienoti cukuri. Tātad, iet visu ārā un ārstēt jūsu garšas pumpuri bez vainas.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks15 minūtes30 minūtes
Pasniedz
2 cilvēki

Sastāvdaļas

  • 1 tējkarote kanēļa
  • 2 glāzes ūdens
  • 1/2 glāzes saīsināšana
  • 1 1/2 tējk. Vaniļas ekstrakts
  • 1/2 tējk. Sāls
  • 1 tējkarote soda
  • 1 1/2 tējk. Mākslīgā saldinātāja
  • 1 glāze velmētas auzas
  • 1 uzvarēta ola
  • 1 glāze rozīnes
  • 1 tasi milti

Metode

1. solis

Mērcē panna pievieno rozīnes, ūdeni un kanēli.

2. solis

Apkarsējiet mērci pannā uz zemas uguns 15 minūtes.

3. solis

Noņemiet no uguns un ļaujiet tai atdzist.

4. solis

Šim maisījumam pievieno sakultu olu, auzas, mākslīgo saldinātāju, saīsinājumu un vaniļas ekstraktu.

5. solis

Atsevišķā traukā izsijājiet miltus, cepamā soda, kanēļa pulveri un sāli.

6. solis

Pievieno šīs sausās sastāvdaļas mīklai un labi samaisa.

7. solis

Ielej šo maisījumu cepešpannā un cep 30-35 minūtes 350 ° C temperatūrā.

8. solis

Kad kūka ir gatava, ļaujiet tai atdzist 10–15 minūtes.

9. solis

Pasniedziet tūlīt.

Uztura informācija

Pasniegšanas izmērs: 100 g

158Kalorijas no taukiem60 g 0%Piesātinātie tauki0 g 0%0, 0 gHolesterīns0 mg 0%197 mg 8%Kālijs234 mg 7%37, 7 g 13%Šķiedrvielas3, 6 g 14%14, 8 gOlbaltumvielas5, 5 g9%C vitamīns5%4%Dzelzs11%
Kalorijas
Kopējais tauku daudzums
Trans tauki
Nātrija
Kopējais ogļhidrātu daudzums
Cukurs
A vitamīns
Kalcijs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Uzturvērtības dati ir novērtējums, un tos vajadzētu izmantot tikai kā orientierus.

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼