10 padomi, kā atgriezties darbā pēc mazuļa
Atgriešanās darbā pēc nedēļu vai mēnešu grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma var būt grūta; galu galā ir tik grūti atstāt tos saldos mazuļus aiz muguras! Izmantojot šos 10 padomus, nedaudz atvieglojiet grūto pāreju.
1. Sāciet agri
Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir nenoteiktība par to, kas uzraudzīs jūsu mazuli, tāpēc sāciet to domāt jau agri. Pirms mazuļa piedzimšanas nav pārāk ātri, it īpaši, ja vēlaties izmantot noteiktu dienas aprūpes veidu - viņiem, iespējams, ir gaidīšanas saraksts!
2. Izvēlieties Uzmanīgi
Pāreja atpakaļ uz darbu būs daudz vienkāršāka, ja esat pārliecināts par savu izvēli par to, kas rūpējas par jūsu mazuli. Ja tas ir dienas aprūpes pakalpojums, vaicājiet, vai pirms došanās atpakaļ varat apstāties un apciemot savu mazuli, lai jūs varētu gan ērti izjust vietu, gan cilvēkus.
3. Veiciet dažas sausās darbības
Nedēļās pirms atgriešanās darbā ir noderīgi praktizēt savu piecelšanās kārtību, sagatavot jūs un bērnu, kā arī noteiktā laikā izkļūt no mājas. Jūs varat izmantot kādu no šiem sausajiem braucieniem, lai dotos ceļojumā uz savu dienas aprūpes iestādi, apmeklējumam vai autiņbiksīšu nomaiņai un citām vajadzībām, kuras viņi, iespējams, jums bija lūguši sniegt.
4. Lēnām sāciet atpakaļ
Ja iespējams, pirmo vai divas nedēļas strādājiet tikai nepilnu darba laiku. Šis pārejas laiks palīdzēs jums un jūsu mazulim pielāgoties atšķirtībai, kā arī ļaus jums sakārtot visas iezīmes jūsu grafikā un sistēmās.
5. Lūdziet atjauninājumus
Grūtākais atgriešanās laikā noteikti ir atstājot savu mazuli. Palūdziet, lai dienas aprūpes dienests visas dienas laikā jums nosūta tekstus un jūsu saldā zirņa attēlus. Un, ja jums katru dienu jāzvana, lai reģistrētos, tas ir jūsu kā māmiņas tiesības
6. Jautājiet laktācijas konsultantam
Ja plānojat turpināt barot bērnu pēc atgriešanās, laktācijas konsultants var palīdzēt ar visiem jautājumiem, kas jums radušies par piegādes uzturēšanu, sūknēšanu darbā un izteiktā piena uzglabāšanu.
7. Sarunājiet pumpināšanas sarunu
Pirms atgriešanās darbā pārliecinieties, ka runājat ar savu priekšnieku par saviem pumpināšanas plāniem un par to, kā viņš vai viņa var atbalstīt jūsu vajadzību pabarot bērnu. Jūsu Personāla nodaļa varētu būt noderīga arī, lai atrastu jums privātu telpu pumpēšanai. Jūsu vēders beidzot ir ieradies. Bikses neērti gremdējas jostasvietā, un jūs jūtaties kā izkrist no krekliem. Jūs jutīsities tik daudz labāk, kad iegūsit elastīgas bikses ar vidukli un kreklu, kas piemērots jūsu jaunajam ķermenim. Labākā daļa? Iepirkšanās ceļojums!
8. Plānot uz priekšu
Nakts ir jūsu jaunais sagatavošanās laiks. Plānojiet, kā izvēlēties drēbes, iesaiņot pusdienas un mazuļa maisiņu, kā arī visu sakārtot nākamajai dienai pirms gulēšanas. Tas padarīs jūsu rītus tik gludākus (un jums pat varētu būt laiks brokastīm!).
9. Lieciet mazulim paņemt pudeli
Ja jūs barojat tikai bērnu ar krūti, sāciet savam mazulim pa laikam dot pudeli izteikta piena, lai pārliecinātos, ka viņš to paņems. Ja viņš to nedarīs, atkāpieties un pamēģiniet tēti vai kādu citu. Regulāri piedāvājiet to, līdz jūsu mazulis piekrīt dzert no tā.
10. Izlaidiet vainu
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties atgriezties, vai arī jums ir jāatbrīvojas no jebkādas māmiņas vainas. Vairāk nekā 75% amerikāņu māmiņu strādā ārpus mājas. Atgriešanās darbā nepadara jūs par sliktu vecāku, tāpēc ne mirkli nedomājiet, ka esat.