11 Ikdienas ieradumi, lai palīdzētu mazulim gulēt ilgāk un ātrāk
No garajām pastaigām parkā līdz to mazo pirkstiem, kas ir jauns vecāks, dienas laikā ir pārsteidzošs. Bet pēc tam, kad viss ir jautri, tas var būt atšķirīgs stāsts pēc saules nolaišanās. Pat ja jūs uzskatāt sevi par nakts pūce pirms kļūstat par vecāku, jūs, iespējams, nebūsiet gatavs pastāvīgai vēlu vakara barošanai un mainīgajām sesijām, kas nāk ar jaunu bērnu. Bet ir daži ikdienas paradumi, kas palīdzēs jūsu bērnam gulēt ilgāk un pēc grafika.
Labā ziņa ir tā, ka jūsu bezmiega naktis nebūs mūžīgas. Ticiet vai nē, jūsu bērns galu galā sapratīs atšķirību starp nakti un dienu un sniedz jums dažas papildu stundas mierīgā, nepārtrauktā miega režīmā. Tomēr tas aizņems laiku, līdz viņš nokļūs parasto miega grafiku. Saskaņā ar vecāku žurnālu vecāki, bērni nespēj pastāvīgi uzturēties miega režīmā, kamēr viņi nav vecāki par 4 mēnešiem.
Izmēģiniet dažus no šiem padomiem, lai palīdzētu bērnam gulēt ilgāk un regulāri, un izveidojiet rituālu, kas vislabāk darbojas jums un jūsu ģimenei. Vissvarīgākais, esiet pacietīgs ar šo procesu un būsiet gatavs lietām, piemēram, zobiem un saaukstēšanās, lai mazliet noņemtu lietas. Un pirms jūs to pazīstat, jums visiem būs patīkami sapņi.
1 Saglabājiet konsekventu gultas režīmu
Saskaņā ar vecāku žurnālu vecākiem pastāvīga gulētiešanas rutīnas var palīdzēt mazulim gūt labu miegu. Kad ir pienācis laiks gulēt, izvēlieties dažas nomierinošas darbības, piemēram, mīksto mūziku vai gulētiešanas stāstu, ka bērns ieradīsies, lai saistītos ar miegu.
2 Māciet atšķirību starp dienu un nakti
Bērnu centrs ieteica mācīt jūsu mazulim atšķirību starp dienu un nakti, uzturot māju jauku un spilgtu dienas laikā un tumšo un klusu naktī.
3. Veikt Cues no Baby
WebMD atzīmēja, ka vecākiem nevajadzētu gaidīt, līdz bērns nokļūs virsū, pirms viņai gulēt. Tā vietā meklējiet pazīmes, ka viņa ir nogurusi, ieskaitot acu berzēšanu, žāvēšanos un satraukumu.
4 Neaizmāciet bērnu nakts barošanai
WebMD arī ieteica vecākiem pēc 2 mēnešu vecuma pamosties viņu mazulim nakts barošanai, ja viņi pienācīgi sver svaru. Tas palīdzēs viņiem gulēt naktī.
5 Saglabājiet žurnālu
Saskaņā ar vecākiem, žurnāla saglabāšana, lai izsekotu laikus, kad bērns kļūst izsalcis un miegains, var palīdzēt māmiņām un tēviem sākt prognozēt savas vajadzības un noteikt grafiku. Ja pildspalva un papīrs nav jūsu lieta, ir daudz lietotņu, kas ļauj izsekot viss viedtālrunī.
6 Izmēģiniet Co-Sleeping
Pretēji tam, ko jūs domājat, vecāki norāda, ka kopīga guļošana var palīdzēt maziem bērniem gulēt ilgāk. Bērns, kurš pamostas pie viņa mammas un tēva, nekavējoties atgriezīsies gulēt, jo viņi jūtas droši un droši.
7 Novērsiet kontaktu ar acīm
Jūs varat kārdināt uz mazuļa acīm nakts barošanas laikā, bet Dr Alan Greene teica vecākiem, ka acu kontakts patiešām paātrina bērna sirdsdarbības ātrumu, padarot tos nomodā. Tā vietā, saglabājiet visu skatās dienu.
8 Ielādējiet pārtiku dienas laikā
Dr Sears ierosināja dot bērnam lielāko barību dienas laikā. Pārliecinoties, ka viņu vēders ir pilni dienas laikā, tas palīdzēs viņiem izvairīties no uzkodām nakts vidū.
9 Uzvelciet tos miega režīmā
Dr Sears arī ieteica saudzēt bērnus brīvi dienas laikā, un nakts laikā ienāca kokvilnas sega vai swaddler, lai viņi sasaistītu slaucīšanas siltumu ar miegu.
10 Ievietojiet bērnu uz leju
Tā vietā, lai šūpotu savu mazuli, kamēr viņa aizmigusi, vecāki ieteica ievietot bērnu bērnu gultiņā, kamēr viņa ir miegains, bet nomodā. Vecāki var palikt tuvumā un piedāvāt maigu pieskārienu, kamēr viņa aizmigusi.
11 Cry It Out
CNN ziņoja par Austrālijas pētījuma rezultātiem, kas atklāja, ka metode ir droša un efektīva miega apmācības metode, un tas nerada ilgtermiņa stresu zīdaiņiem. Dzīvokļu iedzīvotājiem ēkā nav daudz draugu, bet dažas stundas papildu miega laikā tas var būt tā vērts.