11 Pēcdzemdību emocijas jūs piedzīvosiet vieni
Tieši pēc dzemdībām ir tik daudz cilvēku, ka jūs nevarat baudīt miera, klusuma, miega vai pat kādu nopeltas privātuma brīdi. Pēc tam, kad es aizbraucu no slimnīcas, es atklāju, ka pavisam nedaudz laika pavadu kopā ar saviem bērniem. Ir daudz pēcdzemdību emociju, kuras jūs piedzīvosiet vienatnē, pozitīvi, negatīvi un viss, kas atrodas starp tām.
Tajos privātajos brīžos, kamēr visi pārējie ir skolā vai strādājuši vai aizmiguši, es pazaudēju emociju jūrā, sākot ar milzīgu prieku un apmierinātību ar dziļu skumju un nemieru. Vai es būšu laimīgs mūžīgi? Paskaties uz šo cilvēku, ko es augu savā ķermenī. Viņš ir tik pārsteidzošs. Es esmu arī pārsteidzošs. Ko darīt, ja es neesmu laba mamma? Ko darīt, ja bērns sāp? Vai viņš elpo? Kāpēc es nevaru justies laimīgi? Es esmu tik skrūve. Šodien es neko nedarīju. Man vajag palīdzību.
Labā ziņa ir tā, ka visas šīs emocijas ir pilnīgi normālas. Jūs vienkārši augāt cilvēka ķermenī un piedzīvojāt milzīgas fiziskas un hormonālas izmaiņas. Mēs dzīvojam laikā, kad ir pieejamas dažādas iespējas pēcdzemdību depresijas un trauksmes ārstēšanai, un pēc tam, kad es saņēmu kādu palīdzību un varēju pārvarēt dažas no raizēm, bailēm un nožēlu, es atklāju, ka agrīna māte var būt diezgan maģisks un iet pārāk ātri.
Sliktā ziņa ir tā, ka dažreiz ir grūti zināt, kad lūgt palīdzību vai kā iegūt kādu, neatkarīgi no tā, cik briesmīgi jūs jūtaties. Diemžēl joprojām ir daudz kauna apzinoties, ka viss par vecākiem nav perfekts. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties tagad, jūs neesat vieni. Jūs esat lieliska mamma, tu esi cilvēks, kas jūs esat. Atkārtojiet šo mantru tajos klusajos pēcdzemdību brīžos. Tu to vari izdarīt.
Bailes
Būt vecākam ir biedējoša. Būdams mazs, bezpalīdzīgs jaundzimušā vecāks, ir biedējoši. Hormonālās izmaiņas pēc dzemdībām var burtiski likt jums justies kā jūsu sliktākās bailes. Kāpēc viņa raud? Vai viņš pietiekami ēd? Ko darīt, ja viņi sāp vai slims? Kas ir vissliktākais iespējamais iedomāties? Un klusos brīžos šīs īslaicīgās domas var kļūt milzīgas.
Trauksme
Bailes var ātri kļūt par trauksmi. Tāda veida trauksme, kas liek jums apsēsties ar autiņbiksīšiem, pārbaudīt autiņbiksīšu saturu, klausīties gliemežus, izsekot unces no formulas un skatīties uz savu bērnu visu nakti, kamēr jūsu partneris snores laimīgi blakus jums.
Diemžēl
Tas var likties muļķīgi nožēlot, kā lietas samazinājās grūtniecības, dzemdību un vecāku vecuma sākumā, bet tas arī ir pilnīgi normāli. Es pavadīju daudzus mirkļus, kas bija zaudēti domāšanā, pārbaudot savas izvēles un vainojot sevi par lietām, kas nav ietušas, kā plānots, īpaši zīdīšanas laikā. Vēlāk es uzzināju, ka dzīve bieži vien nenotiek, kā plānots. Man nav vērts pārmērīgi analizēt pagātni, kad man ir skaista, pārpildīta klātbūtne un nākotne.
Kauns
Dažreiz tā uzskata, ka mūsdienu vecāki ir pilnīgi apkaunojoši. Kauns par izvēli sāpju ārstēšanai darba laikā, kā barot bērnu. Kad esat viens pats, ir viegli sajust kaunu, jo jums trūkst objektivitātes. Es gūstu gandarījumu par to, ka neviens nevar pateikt, kurš no maniem bērniem bija indukcijas rezultāts vai kas saņēma vairāk mātes piena. Dažu gadu laikā es pat nevarēšu atcerēties, cik slikti tas jutās.
Skumjas
Lielākā daļa jauno mammu pēc dzemdībām jūtas zilā krāsā. Dažiem, ieskaitot mani, šī skumja kļūst visaptveroša un milzīga, it īpaši, ja esat viens pats. Es esmu tik pateicīgs, ka mani draugi un veselības aprūpes sniedzēji ļaujiet man zināt, ka neesmu īsti viens pats un ka viņi tur bija, lai palīdzētu.
Sāpes
Mans ķermenis sāp. Kaitēja izmantot vannas istabu, sāpēja staigāt, mana mugura un krūtis sāpēja no barošanas ar krūti, un mana galva sāpēja, ka nedzerot pietiekami daudz ūdens vai gulēt pietiekami daudz miega. Ir tik grūti izskaidrot, kā jūtama mana ķermeņa daļa, tāpēc es to paturēju sev.
Vientulība
Tikai viens pats ir, vientuļš. Es atklāju, ka es runāju ar sevi, mani bērni un kaķi. Es nevarēju tikai pamodināt savu partneri, jo es jutos vientuļš. Vai varu? Nu, varbūt tikai vienu reizi.
Self-šaubas
Es atklāju sev šaubas par savām spējām. Vai es esmu laba māte? Vai es daru pareizās lietas? Atkal, pilnīgi normāli, un atbilde ir jā.
Izsmelšana
Miega traucējumi cilvēka smadzenēm ir dīvaini. Miega trūkums, kā arī pēcdzemdību hormoni var likt jums apšaubīt jūsu veselību. Lūdzu, ļaujiet man jums, mīļais bērns. Ļoti lūdzu.
Izpilde
Bija laiki, kad es arī jutos pilnīgi badass, jūs vienkārši augāt cilvēka ķermenī. Cik pārsteidzošs ir tas?
Prieks
Mani mīļākie pēcdzemdību brīži notiek četros no rīta. Nopietni. Klusa tīrā prieka mirkļi, kad ir viegli iedomāties, ka šis mazais, perfektais bērns ir daļa no manis, un es esmu viņu daļa, jo viņi cīnās pret manu krūtīm vai gulēt mierīgi pie manis. Tie ir brīži, kad es vispirms jutos kā kāda māte.