13 līdz 16 mēnešu vecās bērnu pārtikas idejas
Šajā pantā
- Labākie pārtikas produkti mazuļiem / maziem bērniem šajā vecumā
- 13 līdz 16 mēnešu bērnu ēdināšanas kartes / barošanas grafiks:
- Mājas ēdienu receptes vecumā no 13 līdz 16 mēnešiem:
- Padomi mazuļiem (13 līdz 16 mēneši)
Bērna vajadzību izpratne ir prasība katrai mātei, īpaši, ja viņu mazais ir tikai gadu vecs. Jūsu mazuļa nodrošināšana ar pareizo maltīti ir kaut kas tāds, kas uzlabos viņa ķermeni un prātu. Daudziem vecākiem tas ir izaicinājums, jo daži bērni turpina atteikties ēst un reizēm vecāki nav pārliecināti par to, ko barot maziem bērniem. Tātad, šeit ir daži diētas plāni, padomi un ēdienu iespējas, ko varat sekot.
Labākie pārtikas produkti mazuļiem / maziem bērniem šajā vecumā
Šajā laikā jūsu toddler varēs sākt ēst noteiktu cieto pārtiku. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties veselīgu un bagātu pārtiku, lai palīdzētu viņam augt un uzturēties veselīgi. Tomēr pārliecinieties, ka neesat viņu pārāk daudz. Dažas veselīgas iespējas ir uzskaitītas tālāk:
1. Augļi
Sagrieziet augļus mazos gabaliņos, jo tas palīdz jūsu bērnam to paņemt un viegli ēst. Viena lieta, kas jāatzīmē, ir tāda, ka augļiem jābūt niecīgiem un košiem. Pretējā gadījumā tas var aizrīt bērnu. Piemēram, jums vajadzētu sagriezt vīnogas gabalos, nevis kalpot veselām vīnogām, jo tas var izraisīt aizrīšanos.
2. Piens
Piens ir obligāts katram mazulim. Tas ir ļoti barojošs un palīdz bērnam augt garīgi un fiziski. Ja barojat bērnu ar krūti, vai ja dodat viņam govs pienu, tikai pārliecinieties, ka jūs nepildāt savu kuņģi. Tas samazinās viņa apetīti, un viņš nejūtos kā ēst cieto pārtiku.
3. Dārzeņi
Līdz tam laikam, jūsu mazulim var būt visvairāk dārzeņu, izņemot dažus, piemēram, brokoļus un ziedkāposti. Tomēr jūs tos varat dot, sasmalcinot stublāju un nedaudz sasmalcinot. Citi dārzeņi ir veselīga izvēle un tos var pasniegt kā uzkodas. Jūs varat tos padarīt gabaliņos un dot viņiem to, lai jūs varētu pārmest pa dienu. Pāris mīļākie dārzeņi ir kartupeļu biezeni un burkāni.
4. Gaļa
Baltā gaļa ir lielisks proteīna avots jūsu mazulim. Jūs varat pagatavot to un sasmalcināt to patiešām, lai barotu savu mazuļu. Gaļa ir enerģijas pastiprinātājs un jūsu bērns iet cauri dienai. Gaļa ir lielisks 15 mēnešu bērnu ēdiens, jo tas ir laiks, kad bērns kļūst ļoti aktīvs un enerģisks.
5. Jogurts
Jogurts ir ļoti bagāta ēdiena izvēle, lai sniegtu jūsu mazulim. Parasti jogurts ir drošs bērniem no 6 līdz 7 mēnešu vecuma. Šis piena produkts ir pilns ar barības vielām, un tas ir arī garšīgs variants jūsu bērnam.
6. Rieksti
Bieži vien vecāki panikuši par domu, ka viņu mazuļu rieksti ir vienkārši tāpēc, ka riekstu alerģijas ir diezgan augstas. Ja jūsu bērns nav alerģisks pret riekstiem, jūs varat sākt barot viņu jau no paša sākuma, kad sākat lietot cieto pārtiku.
7. Graudi
Veselīgs graudu daudzums jūsu mazulim ir 3 unces dienā. To var nodrošināt
- 1 pilngraudu mini bagel.
- 1 šķēle pilngraudu maize.
- 7 rafinēti graudu krekeri.
- 1/2 Angļu mufīns.
- 1/2 glāze vārīti auzu.
8. Pupiņas
Pupiņas atkal ir veselīga uzkodas 14 mēnešu bērnu pārtikai. Viena iespēja, ka lielākā daļa bērnu mēdz būt, ir nieru pupiņas. Trīs ēdamkarotes nieru pupiņu var ievadīt dienā. Nieru pupiņām ir atbilstošs daudzums kaloriju un tauku, un tas ir lielisks barības vielu avots jūsu bērnam.
13 līdz 16 mēnešu bērnu ēdināšanas kartes / barošanas grafiks:
Izsakot barošanas diagrammu, jūsu bērns pats par sevi ir uzdevums. Šeit ir dažas iespējas, kas var jums palīdzēt. Jūs varat to aizstāt un personalizēt, pamatojoties uz jūsu mazuļa vēlmēm.
| Agrs rīts | BrokastisRītsPusdienasPēcpusdienaVakariņas
| Pusi no viena kausa piena | 1. Auzas, āboli, putra
Mājas ēdienu receptes vecumā no 13 līdz 16 mēnešiem:
Mājas receptes ir veselīgas un veselīgas jūsu mazulim. Jūsu bērnam būs garš ceļš veseliem paradumiem. Tātad šeit ir dažas veselīgas mājās gatavotas pārtikas receptes, kuras varat izmēģināt.
1. Ragi Idli
(Tas ir veselīgs ēdiens 16 mēnešus vecam Indijas mazulim. Tas ir diezgan viegli sagatavojams.)
10 Idlis sastāvdaļas:
- Idli mīkla (fermentēta) - 2 glāzes
- Ragi milti - ½ glāze
- Eļļa - 1 ēd.k.
- Silts ūdens - 1/4 glāze + 2tbsp
- Sāls pēc garšas
Kā sagatavoties :
- Samaisiet miltus ar siltu ūdeni bļodā un dariet to par biezu pastu.
- Kad pasta ir bieza, samaisiet to ar idli mīklu un pievienojiet nedaudz sāls.
- Viegli sajauciet.
- Turiet to malā 20 minūtes un ļaujiet miltiem absorbēt mīklu.
- Tikmēr vāra ūdeni tvaikonī un eļļojiet plāksnes.
- Ielej mīklu veidnēs.
- Ielieciet idli stāvēt tvaikonī un ļaujiet tai tvaicēt 10 minūtes.
- Pasniedziet siltu.
2. Purpursarkana:
Sastāvdaļas 2 ½ kausiem:
- Mellenes (biezenis) - 1 1/2 glāzes
- Spināti - 2 saldēti
- Citronu sula - 1/2 tējk
- Ūdens - 2 ēd.k.
Kā sagatavoties:
- Paņem spinātus pannā un ielej nedaudz ūdens.
- Vāra to un ļauj tam uzkarsēt 6 līdz 7 minūtes.
- Noteciniet ūdeni.
- Sagatavojiet spinātu, melleņu, ūdens un citronu sulas biezeni.
- Pārliecinieties, vai tekstūra ir gluda
3. Pilngraudu paniņas pankūkas:
Sastāvdaļas 12 porcijām (mazulim):
- Sviests - 3 ēd.k.
- Augu eļļa - 1 ēd.k.
- Universālie milti - ¾ glāze
- Kviešu milti - ¾ kauss
- Cukurs - 3 ēd.k.
- Cepamais pulveris - 1 ½ tējk
- Cepamais soda - ½ tējk
- Olu - 1
- Zema tauku satura paniņas - 1 ½ glāze
- Olu baltums - 1
- Kļavu sīrups - ¾ kauss
- Vārīšanas aerosols
- Sāls pēc garšas
Kā sagatavoties:
- Bļodā sajauc miltus, cepamais sodas cukuru, cepamo pulveri un sāli.
- Viskozējot bļodā, pievienojiet paniņas, eļļu, olu un olu baltumus.
- Pievienojiet maisījumu miltu maisījumam.
- Labi samaisiet.
- Veikt nonstick griddle un piemērot cooking spray vidējā siltuma.
- Karoti ap vienu lielo samaisa gabalu uz grila uz vienu mazu pankūku
- Apgrieziet pankūkas, kad redzat, ka tas ir gatavots
- Pasniedziet to ar sīrupu un sviestu.
4. Fiesta bļoda maziem bērniem:
Sastāvdaļas:
- Vārīti organiski brūnie rīsi - 2 glāzes
- Bioloģiski konservētas melnās pupiņas, labi skalotas - 1
- Bioloģiskā kukurūza - 1 glāze
- Organiskie sarkanie pipari, smalki sagriezti - 1 glāze
- Organiskais avokado, sagriezts mazās daļās - 1
- Olīveļļa vai sviests - 1 ēd.k.
- Liels nedaudzas koriandrs
- Viena laima sula
- Tomāti - 1 sagriezti mazos gabaliņos
- Jūs varat papildināt ar iecienītāko salsu
- Čedaras siers / vienkāršais jogurts - pēc izvēles
- Ķirbju sēklas
- Malti tītara, vistas liellopu gaļas vai tofu un garšvielas ar dažām garšvielām
Kā sagatavoties:
- Jūs varat personalizēt šo ēdienu, pamatojoties uz to, ko jūsu bērnam patīk ēst.
- Jūs pat varat padarīt to jautri, ļaujot bērnam sagatavot savu bļodu.
5. Cepeškrāsns-grauzdētas pupiņas:
½ kausa sastāvdaļas:
- Zaļās pupiņas (sagrieztas) - 1 mārciņa
- Ekstra neapstrādāta olīveļļa - 2 Tsp
- Jūras sāls pēc garšas
Kā sagatavoties:
- Cepeškrāsns iepriekš uzsilda līdz 425 ° C.
- Novietojiet želejas rullīšu pannu desmit minūtes krāsnī.
- Samaisiet pupiņas bļodā ar šķipsnu sāli un nedaudz eļļas.
- Novietojiet pupiņu maisījumu kā vienu slāni uz pirmskarstuma cepešpannas un cepiet 8 minūtes.
- Pasniedziet, kad tas ir kraukšķīgs un maigs
Padomi mazuļiem (13 līdz 16 mēneši)
Laika gaitā jūs esat ievērojuši, kā jūsu tiny ir kļuvis ļoti uztraukts pār pārtiku. Neuztraucieties par to; jūsu bērns nav izņēmums. Daudzi mazuļi pēkšņi kļūst par picky par to, ko viņi ēd. Ir daži padomi, kas palīdzēs labāk barot bērnu. Iespējams, jūs nevarēsiet veikt milzīgu atšķirību, bet jūs noteikti varat uzlabot savas ēšanas paradumus.
- Jūs varētu domāt, ka bērni nav īsti par to, kā izskatās lietas. Nu, šis jēdziens ir pilnīgi nepatiess. Mazie ir arī līdzīgi mums, kad runa ir par skaistām lietām. Tāpēc pārliecinieties, ka tas izskatās labi. Ja jūs gatavojat sviestmaizes, varat izmantot sīkfailu griezējus, lai piešķirtu tai jauku formu.
- Pārliecinieties, ka viņam ir pareizas proporcijas.
- Nepiespiežiet mazulim ēst savu pārtiku. Drīzāk ļaujiet viņam ēst sev.
- Izvairieties no pārāk daudz saldumu vai priekšmetiem ar augstu cukura saturu.
- Kad jūs gatavojat diētisko plānu savam mazulim, pievienojiet to daudzveidībai un padariet to pievilcīgu. Atkārtošanās var padarīt jūsu mazu bērnu par nesaistītu pārtiku.
- Ir svarīgi nodrošināt bagātīgu un veselīgu pārtiku 15 mēnešu bērnam. Katru dienu savā uzturā pievienojiet svaigus augļus un neapstrādātus dārzeņus. Sākot agri, jūs varat padarīt to par paradumu ievērot veselīgu uztura plānu.
Bērna ķermenis nepārtraukti aug un mainās, tāpēc viņam ir ļoti svarīgi, lai viņam būtu arī atbilstoša pārtika. Pēc bagātīgas un plānotas diētas un tam, ka viņam ir vieta, kur izbaudīt savu ēdienu, ir kaut kas tāds, kas viņam palīdzēs iekļūt veselīgā ēšanas paradumā un papildinās viņa labklājību.