20 nedēļas grūtniecība: ko sagaidīt
Šajā pantā
- Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 20. nedēļa
- Kas ir bērna izmērs
- Kopīgas ķermeņa izmaiņas
- Grūtniecības simptomi 20. nedēļā
- Vēders pie 20 grūtniecības nedēļām
- 20 nedēļas ultraskaņa
- Ko ēst?
- Tips & Care
- Kas jums ir nepieciešams, lai veikals
Jūs esat to pagājis pusceļā. Šonedēļ jūs beidzot pamanīsiet, ka jūsu mazais ir pietiekami liels, lai pārvietotos vai stumtu. Tomēr dzemdē ir pietiekami daudz vietas, lai mazulim varētu dejot, ļaujot jums justies kustībām. Šeit ir saraksts ar ieteikumiem un atbildēm uz visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par savu 20. nedēļu.
Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 20. nedēļa
Šajā brīdī jūs būsiet aptuveni 4 kg smagāki, ar papildu kilogramu vai tik pievienoti ik pēc divām nedēļām. Ja jūsu auglis ir meitene, viņas dzemde tagad ir pilnībā izveidojusies ar miljoniem olu, kas jau ir ražotas. Ja tas ir zēns, viņa sēklinieki sāk nolaisties no vēdera, un process beidzas pēc pāris nedēļām. Jūsu bērns ir sākis norīt vairāk, ļaujot gremošanas sistēmai iegūt ļoti nepieciešamo pieredzi. Tas ir laiks, kad bērni sāk ražot izkārnījumus, melnu zaķu vielu, ko sauc par mekoniju, kas savāksies to zarnās. Šajā brīdī ir piena zobi, un arī pastāvīgie zobi sāk veidoties. Tā kā bērns ir ilgstoši suspendēts amnija šķidrumā, tā mēdz būt pārklāta ar eļļainu vielu, ko sauc par vernix, kas aizsargā ādu no krekinga.
Kas ir bērna izmērs
20 grūtniecības nedēļās bērna izmērs ir no 16 līdz 17 centimetriem no augšas uz leju, kas sver aptuveni 300 gramus. Līdz šim punktam augļi tiek mērīti no vainaga līdz grabam, jo to kājas ir cieši savītas pret augšējo ķermeni. Tomēr 20. nedēļā kļūst vieglāk uzzināt tā lielumu no galvas līdz kājām.
Kopīgas ķermeņa izmaiņas
20. nedēļā grūtniecības laikā novērojat vēl dažas ķermeņa izmaiņas, nekā parasti:
- Tūska: Jūsu kājas tagad sāk uzbriest ūdens aiztures dēļ.
- Krākšana : estrogēna palielināšanās izraisa deguna iekšējo membrānu uzbriest, kas izraisa krākšanu.
- Ievērojams grūtniecības sasist: 20. nedēļā cilvēki sāks pamanīt, ka esat grūtniece.
- Ātrāka matu un nagu augšana: Hormoni, kas cīnās caur jūsu vēnām, veicina arī matu un nagu augšanu.
- Maksts izdalījumi: Jūsu maksts sāks ražot lielākus un lielākus izplūdes daudzumus kā līdzekli, lai cirkšņa zonu aizsargātu pret kaitīgām baktērijām.
Grūtniecības simptomi 20. nedēļā
Šā punkta sasniegšana grūtniecības laikā ir brīnišķīgs sasniegums, izņemot sarežģītās problēmas, kas to var papildināt. Papildus izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī, ir vēl daži simptomi, kas jums radīsies:
- Ekstrēmā enerģija: Jūsu organismā esošie hormoni dos jums lēcienu jūsu enerģijas līmeņos, kā arī jūsu dzimumtieksmi.
- Apgrūtināta elpošana: auglim augot dzemdē spiediens uz plaušām, liekot jums tērēt vairāk pūļu, lai ieelpotu.
- Galvas sākas krampji: Jūsu kājām un rokām ir grūtāk noturēties klusā un elastīgā stāvoklī.
- Gremošanas traucējumi un grēmas: šīs problēmas rodas, jo auglis sēž ap gremošanas sistēmu, un tas apgrūtina labas nakts miegu.
Lai gan vieglas vai vidēji smagas galvassāpes atbilst hormonu svārstībām grūtniecības laikā, ja Jums ir smaga galvassāpes, sāpes vēderā, slikta dūša, redzes traucējumi vai ekstremitāšu pietūkums, ieteicams pēc iespējas ātrāk sazināties ar savu ārstu, jo tas var norādīt uz preeklampsiju. vai augsts asinsspiediens grūtniecības laikā.
Vēders pie 20 grūtniecības nedēļām
20. nedēļas laikā Jūsu dzemde ir paralēla jūsu nabam un ir aptuveni 18-24 cm diametrā. Katru nedēļu tā turpinās virzīties uz āru aptuveni par 1-2 cm. Tā kā tas izraisa stresu locītavām un saites, ārsts var Jums izrakstīt hormonu, ko sauc par relaxīnu, kas mazina šo stresu. Ja Jums ir sāpes iegurņa vai kaunuma rajonā, paziņojiet par to savam ārstam, jo tas var liecināt par lielākām problēmām.
20 nedēļas ultraskaņa
Šis ir īstais laiks, lai jūsu vidējā grūtniecības ultraskaņas skenēšana notiktu. Detalizācijas pakāpe, ko jūs redzēsiet šajā skenēšanā, ir neticama, kas ietver sirdi, smadzenes, plaušas un nieres. Jūs varēsiet redzēt arī pirkstus, kāju pirkstus, nagus, matus, ausis, acis un degunu. Tas ir arī tad, kad var noteikt bērna dzimumu, lai gan ir jānorāda, ka procedūra ir nelikumīga Indijā. Šonedēļ ultraskaņa varēs atrast arī placentas atrašanās vietu, lai pārbaudītu, vai tas bloķē dzemdes kaklu. Ja tā ir, nav iemesla uztraukties, jo dzemdes augšana parasti mēdz vilkt placentu atpakaļ pret sevi.
Ko ēst?
Ir dažas lietas, ko jūs varētu vēlēties atzīmēt saistībā ar
Ar savu dzemdi, placentu un augli strauji augot, dzelzs ir viena no galvenajām ķermeņa prasībām. Dzelzs ir būtisks, lai iegūtu asinis, tāpēc ir ļoti svarīgi patērēt pietiekami daudz. Labākie avoti ir sarkanā un baltā gaļa, bet veģetāriešiem būs pietiekamas iespējas, piemēram, pupu zirņi, sojas pupas un spināti.
- Tā kā jūsu mazuļa kauli kļūst stiprāki un biezāki, pārliecinieties, ka patērējat pietiekami daudz kalcija. Piena produkti, piemēram, piens, siers, jogurts un veggies, piemēram, lapu zaļumi, spināti un pupiņas, ir bagāti ar kalciju.
Ja nepieciešams, varat lūgt ārstam izrakstīt vitamīnu vai minerālvielu tableti, lai papildinātu savu uzturu. Lai izvairītos no gremošanas traucējumiem un grēmas, mēģiniet ēst mazākas maltītes vairākas reizes dienā, nevis dažas lielas.
Tips & Care
Ir dažas lietas, kas jādara, un dažas no tām, kas jāizvairās 20. grūtniecības nedēļā:
Dos
- Regulāri nolieciet savu iegurni uz priekšu un atpakaļ, lai mazinātu sāpes. Ja sāpes ir galējas, mēģiniet turēt savu iegurni uz priekšu dažas sekundes un atkārtojiet šo procesu vairākas reizes dienā.
- Pārliecinieties, ka jūsu jau pietūkušajām kājām nav jācieš, ja valkājat plakanās zolītes. Izvairieties no augstiem papēžiem vai apaviem, kas ir pārāk saspringti.
- Regulāri apmeklējiet fizioterapeitu. Viņi ierosina vingrinājumus, kā arī palīdz jums pārvaldīt smagas muguras, ribas vai iegurņa sāpes, kas rodas grūtniecības laikā.
Nepieņemiet
- Nekādā gadījumā nedrīkst pacelt smagus svarus, bet, ja tas ir jādara, paceliet, kamēr saliekat ceļus.
- Nelietojiet stāvēt uz vienas kājas vairāk nekā otru. Izmantojiet vēdera muskuļus, lai atbalstītu muguru un piecelties taisni.
- Nemēģiniet sēdēt, neatbalstot muguru ar spilvenu vai spilventiņu.
Kas jums ir nepieciešams, lai veikals
Šajā brīdī ir pienācis laiks iepirkties mazuļu pārvadātājiem, kurus jūs varat nēsāt. Tas ir arī laba ideja meklēt dažus stilīgus maternitātes kleitas jūsu mainīgajam ķermenim. Pierakstieties pirmsdzemdību klasēm, lai palīdzētu uzzināt, kā rūpēties par savu bērnu tieši tagad, jo labajiem cilvēkiem ir ilgs gaidīšanas saraksts.
Ar pareiziem piesardzības pasākumiem un sagatavošanās pasākumiem grūtniecība var būt vairāk par gaidāmo bērna piedzimšanu un mazāk par ar to saistītajām sāpēm.
Iepriekšējā nedēļa : 19 nedēļas
Nākamā nedēļa: 21 nedēļas