5 lietas, kuras neticēsiet, sagraut savu veselību!
Visur skatoties, jūs atradīsiet daudz informācijas par neveselīgiem paradumiem un pārtiku, kas apdraud jūsu veselību. Bet kā ar tiem šķietami nekaitīgiem ieradumiem, kas ir bīstami? Tas pilnībā maksā zināt neveselīgās lietas, ko jūs darāt katru dienu!
Būt fitnesa bifeļam noteikti ir lieliska lieta. Tas nozīmē, ka jūs pietiekami rūpaties par sevi, lai izstrādātu un ēst veselīgi. Bet vai tas ir pietiekami? Nu, skumji ziņa ir tā, ka joprojām ir lietas, ko jūs katru dienu darāt, kas var kaitēt jūsu veselībai, ja jūs nepārtraucat uzreiz!
5 Ikdienas aktivitātes, kas var apdraudēt jūsu veselību
1. Feasting uz Microwavable Popcorn
Ja jūs esat īpašs par to, ko tu ēd, popkorns varētu būt jūsu labākais draugs. Jā, tas ir zems kaloriju daudzums, bet vai jūs zinājāt, ka mikroviļņu krāsns nav jums piemērota? Iepakojums, kurā ir iepakots mikrovadāms popkorns, ir pārklāts ar necaurlaidīgu pārklājumu, kas atbrīvo perfluoroktānskābi, kad maisiņš sadalās. Šī skābe ir saistīta ar dažiem vēža veidiem! Mikroviļņu popkorna vietā nākamo reizi izmēģiniet vārītos kukurūzas kodolus.
2. Atlikšana pārāk ilgi
Ārstiem un veselības speciālistiem ir atkal un atkal uzsvērta vajadzība pēc pietiekami daudz miega labas veselības nodrošināšanai. Ja esat to lietojis kā zaļu signālu, lai gulētu tik ilgi, cik vēlaties, tad padomājiet vēlreiz. Kaut kas vairāk par sešām astoņām stundām miega un jūs riskējat savu nabadzīgo sirdi. Protams, māmiņām, kas atrod luksus, lūdzu, ņemiet mieru, kad vien iespējams!
3. Dzeršana no sporta pudeles
Ko jūs domājat, ka notiek, kad jūs atverat vīna pudeles vāciņu ūdens dzeršanai? Jūs pārnēsājat baktērijas no savas sviedriem pudelē, kas pēc tam tiek pārnests uz jūsu ķermeni. Tas viss tiek uzlabots, kad jūs to darāt. Tā vietā ieguldiet plašas mutes pudelēs ar skrūvējamu vāciņu, lai ņemtu līdzi savam treniņam.
4. Atlikušie iekštelpās
Vienprātība, izkāpšana karstā vasarā vai lietus lietošana ir pēdējā lieta, kas jums ir prātā. Bet uzturēšanās telpās ilgstoši ir arī neveselīgs veids, kā riskēt ar savu veselību. Jūs elpojat elpas gaisā un nesaņemat pietiekami daudz saules. Jūsu jutekļi jūtas garlaicīgi, tāpat kā jūsu prāts. Tā vietā no rīta un pēc vakariņām ar savu vīru izejiet no mājām svaigam gaisam. Paņemiet arī savus mazos un pārvērtiet to par ģimenes rituālu.
5. Sēde ilgstošiem periodiem
Darba prasības prasa, lai jūs ilgi pavadītu stundas pie sava rakstāmgalda. Bet jūs noteikti neesat ķēdīti ar to! Sēde pārāk ilgi ir vēl viena neveselīga lieta, ko jūs darāt katru dienu. Faktiski tas ir galvenais sirds slimību un diabēta iemesls. Reizi pa laikam, paņemiet pārtraukumu un pastaigājieties pa ūdens filtru ūdens glāzei vai vienkārši piecelieties un pārvietojieties.
Līdztekus šiem sliktajiem ieradumiem jums arī jāizvairās no pārāk saspringtiem apģērbiem un apaviem ar ļoti augstiem papēžiem. Galu galā, sekojot jaunākajām modes tendencēm, ir labi, bet ne par savu veselību. Nākamreiz, kad atradīsiet sev kādu no šīm neveselīgajām lietām, apsveriet savu veselību un mēģiniet panākt izmaiņas.