5 padomi, kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas
Ja vairākus mēnešus esat mēģinājis un sākat domāt, kā ātrāk iestāties grūtniecība, apsveriet šos piecus padomus un izpētiet, kā tie var ietekmēt jūsu izredzes uz grūtniecību.
1. Veselīgs uzturs
Pats par sevi saprotams, ka veselīgs uzturs ir veselīgas dzīves atslēga. Tas pats attiecas uz koncepciju. Ķermenis, kurā ir pietiekams daudzums barības vielu, vitamīnu un minerālvielu, kas tai nepieciešams, lai darbotos pareizi, nodrošinās optimālu auglību. Veselīgs uzturs ne tikai palīdzēs uzlabot jūsu auglību, bet arī uzturēsies veselīgu svaru - vēl viens milzīgs faktors veiksmīgai ieņemšanai. Izpildiet mūsu labākās diētas vadlīnijas, lai iegūtu priekšstatu par to, ko jums vajadzētu ēst, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
2. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana grūtniecības laikā ir plaši pazīstama kā problemātiska, bet vai jūs zinājāt, ka tā var ietekmēt arī jūsu auglību? Jā, tā var. Dažos kontos smēķēšana var samazināt jūsu auglību par 40%! Palieliniet grūtniecības iestāšanās iespējas, atmetot smēķēšanu, pirms sākat grūtniecību. Jūs varētu iestāties grūtniecība ātrāk, nekā gaidījāt! Ja esat smēķētājs, kuram ir radušās grūtības iedomāties, atmest varētu būt tikai jūsu meklētā atbilde.
3. Piesūciet alkoholu
Tāpat kā pārāk daudz alkohola var kaitēt auglim, tas var ietekmēt arī auglību. Un ne tikai sievietes. Spermu skaitu var ietekmēt arī alkohola pārmērīga lietošana. Tāpēc kopīgi centieties samazināt alkohola patēriņu mazuļu veidošanās mēnešos. Izpildiet veselīga alkohola lietošanas rokasgrāmatu, lai ātrāk iestātos grūtniecība.
4. Get Fit
Veselīgs ķermenis ir mazulim draudzīgs ķermenis. Atrodiet laiku, lai paaugstinātu vingrinājumu līmeni un palīdzētu ķermenim kļūt stipram un piemērotam, lai nēsātu bērnu. Lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas, jums nav jāieiet stingrā vingrojumu programmā. Kaut kas tik vienkāršs kā pastaigas pievienošana pusdienu pārtraukumam var palīdzēt jums nokļūt formā. Laba fitnesa rutīna kļūs vēl svarīgāka, kad būsit vecāks un jums būs nepieciešams stresa mazinātājs vai jāatsakās no aizņemta mazuļa. Jūs varat arī sākt darbu tagad!
5. Izmēģiniet jaunas pozīcijas
Veco sievu pasakās var būt vai nebūt patiesības par pozīcijām, kas palielina grūtniecības iestāšanās iespējas, bet tas nevar ievainot izmēģināt dažus! Daudzi pāri, kuriem ir bijušas grūtības ieņemt ziņojumu, jūtas stresa un spiediena stāvoklī ikreiz, kad ir dzimumakts. Jaunas pozīcijas var radīt izmaiņas jūsu ieņemšanas rutīnā, kas var novērst uzmanību no jūsu mērķa - radīt bērniņu. Atkal izklaidējiet seksu un atkal izveidojieties savienojumu ar savu partneri, izmēģinot dažas no šīm seksuālajām pozīcijām, un jūs, iespējams, pat aizmirstat par mēģinājumu uz laiku palikt stāvoklī!