5 veidi, kā izdzīvot pēcdzemdību depresija padara jūsu attiecības spēcīgākas
Jauns bērns izsauc emociju plūdu, no kurām lielākā daļa ir iegūta no svētlaimes un godbijības. No otrā brīža mēs sastopamies ar mūsu mazajiem, mums vajadzētu justies tūlītējam savienojumam un nesatricināmai saitei. Daudziem pirmajiem tikšanās ar mūsu jauno bērnu ir piepildīti ar brīnumu un prieku, bet dažiem no mums tie ir ļoti vēlami. Tas, kas notiek, ja Jums ir pēcdzemdību depresija, ir kaut kas, ko neviens īsti nevēlas runāt par lielāko daļu laika. Neviens negrib runāt par vainu un tukšumu, ko var radīt šķietamais vissvarīgākais mūsu dzīves brīdis. Neviens negrib pieminēt skumjas vai bailes. Neviens jūs brīdina, ka, lai gan jūsu rokas ir pilnas, jūs joprojām varat justies tukšs vai arī, lai gan jūsu ģimene tikko auga, jūs joprojām varat justies vieni.
Neviens nevēlas runāt par pēcdzemdību depresiju, un to pieņemšana kā daļa no jūsu dzīves ir grūts tabletes gan jums, gan jūsu partnerim norīt. Tas aizņem nodevu par pat visspēcīgākajām attiecībām, un bieži vien tā var pamest šķelto sirdi. Es domāju, kad, kad abi no jums nolēma apvienot bērnu, jūs, iespējams, gaidījāt zināmu izsīkumu un stresu, bet pārsvarā jūs gaidījāt, ka esi laimīgs. Bet PPD vētras sadursmei nav jāiznīcina jūsu attiecības. Faktiski, to panākšana kopā var būt neticami pozitīva, pat ja viss kopā ir vissliktākais. PPD nav visvienkāršākā lieta, kas var dot jums abus kopā, bet tā joprojām var. Un pārdzīvojot šādu biedējošu situāciju, jūs abi esat vēl spēcīgāki, nekā jūs agrāk. Lūk, kāpēc:
Jūs esat redzējuši viens otru jūsu sliktākajā vietā
Let's sejas: Pēcdzemdību depresija izceļ sliktākais mums visiem. No nepārtrauktās raudāšanas, neracionālās dusmas, vienkāršas nespējas normāli darboties, PPD karo pret jūsu emocionālo stabilitāti. Bet ne tikai jūs jūtat tās sekas - cilvēki, kas cīnās ar PPD, izturas sāpes visā to pašu.
Ja jūs strādājat ar PPD, iespējams, ka jūsu partneris nevar pilnībā izprast, kā jūs jūtaties, un ir grūti palīdzēt, ja tiešām nezināt, kāda ir problēma. Ja nespējat likt vārdiem, kā jūs jūtaties, jūsu partneris jūtas kā viņi nespēj pateikt, kāds tas ir, ka jums ir nepieciešams dzirdēt, jo godīgi, jūs pat nezināt.
Šāda neskaidra laika pārvarēšana kopā ir nopietns uzdevums, un izpratne par to, kā palīdzēt viena otrai tajās situācijās, kas šķita tik bezpalīdzīgas, palīdzēs jūsu attiecību nākotnei nepārvaramā veidā. Redzot kādu, kas ir viņu sliktākajā, ir grūti, bet tas mums māca to novērtēt to labākajā.
Jūs atbalstījāt vienu citu
Nevienam nav viegli atzīt, ka viņiem vajadzīga palīdzība, un palīdzības pieņemšana ir vēl grūtāka. Neviens negrib nevienam. Mēs visi vēlamies ticēt, ka mēs esam spēcīgi, neatkarīgi un visi iekarojoši cilvēki, par kuriem esam pārliecinājušies, un kad tas, ko mēs domājām par realitāti, izrādās fantāzija ... . Tas ir divkārši taisnība, kad runa ir par kaut ko, ko tikko uzskatījāt, ka jums vajadzētu būt spējīgam darīt pats, piemēram, rūpēties par sevi un savu bērnu pat visvienkāršākajos veidos.
Neviens nevēlas lūgt atbalstu, bet patiesība ir tāda, ka cilvēki nav prātā lasītāji, tāpēc dažreiz verbalizējot to, kas jums nepieciešams, ir ļoti nepieciešams solis ceļā uz dzīšanu. Neskatoties uz pašapmierinātību, ko cilvēki pieprasa, lūdzot palīdzību, tas tiešām ir lielas emocionālās spēka zīme. Zinot, ka tu vari uzticēties savam partnerim tumšāko stundu laikā, jūs saņemsiet tik lielu pateicību jūsu attiecībām. Tiklīdz jūs un jūsu partneris būs sasnieguši šo punktu kopā, jūsu attiecības gūs labumu, zinot, ka jums ir klints stabila atbalsta sistēma.
Jūs zināt, ka jūs varat uzticēties viens otram
Pārdzīvojušais PPD vairumam cilvēku ir gandrīz patiešām grūts vienatnē. Jums bija jāzina, ka jūs varētu uzticēties kādam citam; kāds, kurš netiktu tiesāts par dēmoniem, ar kuriem jūs saskārās; kāds, kuru jūs varētu uzticēties. Ja kāds ir jūsu partneris, jūs droši vien jūtaties kā nekad no viņiem nekad slēpt. Ne tas, ka jūs, pirmkārt, vienmēr slēpāt kaut ko no sava partnera, bet nākt klajā, dažas no jūsu grūtniecības detaļām bija pazemojošas ... jautrs, jā, bet pazemojošs. Pat bieži mulsinošie mātes aspekti ir gaiši, salīdzinot ar jūtām, ko jūs atzīsiet, kad esat krīzes laikā. Neskatoties uz maniju, ko jūs atzījāt, jūsu partnerim joprojām bija mugura un turējāt roku caur tiem brīžiem, kad nekad neesat pagājis spriedums vai drosmīgi pieņēmumi par jūsu jūtām.
Zinot, ka jums ir kāds, ko varat pilnīgi uzticēties, ir ne tikai neticami mierinošs, bet arī ļoti reti. Pēc tam, kad kopā ar PPD būsit, jūs vienmēr būsiet pateicīgi par uzticēšanos, ko jūs kopīgojat. Tas nav viss, ka jūs bieži atrodat kādu, kuru jūs varat paļauties ar šādu pārliecību.
Jūsu Obligācija kļūst vēl stingrāka
Kad esat to izdarījis caur emocionālo elli, kas ir pēcdzemdību depresija, obligācija, kuru jūs kopīgojat ar savu partneri, būs pieaudzis tādā veidā, ka jūs, iespējams, nebūs pilnībā informēti par gadiem. Turot viens otras roku šo nenoteiktās dienas laikā, dziļi sasaucas ar jums kopīgajām saitēm, un tāda neglīta slimības otrā pusē iznākšana būs saistīta ar jums abiem kopā, piemēram, neviena laulības sākuma nometne nekad nevarētu būt.
Jūs novērtējat viens otru vairāk
Jums, iespējams, nebija ne jausmas, cik daudz jūs mīlēja savu partneri, kamēr jūs cīnījāties ar pēcdzemdību depresiju. Tagad, kad jūs esat uzvarētāju beigās, jums ir nežēlīga atzinība par otru. Protams, atvieglojums, kas tika izdarīts PPD otrā galā, ir mierinājums, bet apbrīnu un cieņu, kas jums ir jūsu partnerim, tikai padziļina jūsu cieņu pret viņiem. Tas nav viegli (kā es zinu no pieredzes), bet komforts, zinot, ka jums ir kāds no jūsu puses, kurš ir ieguvis jūsu muguru neatkarīgi no situācijas - neatkarīgi no tā, cik tumšs, neglīts vai nomācošs tas varētu būt tāds rāmums un spēks attiecībām.
Kādā brīdī jūs, visticamāk, jutās novājināti un bez virziena. Jūs zaudējat nesaprotamu emociju vētrā, bet jūs to darījāt OK, ne tikai stiprāku sevi, bet, iespējams, arī stiprāku savā attiecībās. Esiet pateicīgi, ka esat to visu izkopuši kopā, un mēģiniet vienmēr atzīt ceļu, ko jūs esat ceļojis. Tas bija gandrīz saulains pastaiga, bet jūs to kopā izdzīvojāt.