6 Spēcīgas mācības pēcdzemdību depresijas izdzīvojušajiem zina tik labi
No visām lietām, kas saistītas ar grūtniecību, zīdaiņu piegādi un audzināšanu, daļa, kuru esmu visvairāk lepna, ir mācīties, kā pārvarēt pēcdzemdību depresiju. Dažām sievietēm pēcdzemdību laikā pēcdzemdību depresija un / vai trauksme skar kā tonis ķieģeļu. Citiem tas lēnām paceļas uz augšu: sākumā ir dažas labas dienas, varbūt vairāk, un jūs domājat, ka tu esi skaidrs. Man, es nokļuvu tradicionālajā "bērnu blūza" posmā, nemaz nejūtoties zilā krāsā. Tas bija nedēļas pēc tam, kad mans bērns piedzima, kad jutos manas dzīves sienas un bailes, ka mana agrākā pretruna pret grūtniecību tiks apbalvota ar savu jauno bērnu mirst pēkšņi.
Visbeidzot, tas bija grūts laiks.
Es tikko iznācu no tumsas, ka pēcdzemdību depresija aptvēra manu dzīvi. Es tikai sāku justies kā pats atkal pēc vairāk nekā diviem gadiem smagi laiki. Tieši tā, PPD ne vienmēr beidzas ar viena gada atzīmi. Un tas ne vienmēr sākas pēc bērna piedzimšanas.
Man tas ir bijis garš ceļš, nav šaubu. Pēcdzemdību depresija bija kaut kas man bija tik bail, bet galu galā es esmu neticami pateicīgs. Dažreiz mūsu tumšākie mirkļi var novest pie mūsu lielākajiem. Tas man noteikti ir bijis.
Šeit ir dažas citas lietas, ko esmu iemācījusies, virzot savu ceļu caur PPD un iznākot no otras puses.
Jūs varat rūpēties par savu bērnu, neskatoties uz to, ka vēl neesat saista
Es domāju, ka šī bija mana lielākā bailes, kad es biju nodarbojusies ar pēcdzemdību depresiju, un es zinu daudzas gaidošās mammas, kas jutās tādā pašā veidā. Kā jūs varat rūpēties par savu bērnu, ja jūs vēl tos nemīl? Par laimi, mēs patiešām esam apgrūtināti, lai rūpētos par jaundzimušajiem (izņēmuma gadījumos, protams, neskatoties uz to), un pat tad, ja nebūtu, par bērna aprūpi patiešām ir tikai vairākas lietas, ko jūs noteikti varat darīt. To darīšana nav atkarīga no dziļas emocionālas saiknes ar personu, ko jūs darāt.
Mīlestība pret Jūsu mazuļiem galu galā attīstīsies, un tas notiks citā laikā katrai mammai
Es zināju, ka sievietes, kas bija tik dziļas PPD, viņi ikdienā dzīvoja, pastāvīgi izjūtot vainīgu par to, ka vēl nav mīlējusi šo mazo būtni, kuru viņi bija dzemdējuši. Bet kādā brīdī, vienmēr, mīlestība attīstījās, un tagad viņi saņem to, ko saņemu: Nav neviena "pareizā" laika, lai iemīlētu savu bērnu. Dažas sievietes iemīlas tajā brīdī, kad viņi uzzina, ka viņi ir grūtnieces, dažas tiesības, kad viņi ir bērniņi, un dažiem var būt deviņi mēneši pēc nejauša otrdiena. Un neviens no šiem laikiem nav "nepareizs" laiks.
Nekad nebaidieties lūgt - un pieņemt - palīdzību
Terapija ir jūsu draugs. Ja jums ir iespēja runāt ar profesionālu, lai noskaidrotu, kā vislabāk pārvietoties pa to, ko jūs ejat cauri, dariet to. Ir burtiski nekādas negatīvas sekas.
Zāļu lietošanas stigma nav vērta pirkšanai
Klausieties, dažas sievietes var pārvaldīt pēcdzemdību depresiju un trauksmi bez nepieciešamības lietot meds. Tas ir pilnīgi awesome, un es sveicinu jūs dāmas, ja citas lietas strādāja jums. Es izrādījos otrā kategorijā. Pēc piecus mēnešus pēc mana dēla piedzimšanas, un, kas vēlas, lai cilvēki lielā mērā izspiestu seju (par laimi, nekad mans bērns), es beidzot sāku lietot zāles, kas tika uzskatītas par drošām zīdīšanai. Tā mainīja manu dzīvi. Atkal, zāles nav labākā ārstēšana ikvienam, bet kas ir labākais jebkurai mammai, kas nodarbojas ar šo stuff? Paturot sevi pilnīgi atvērtu visām iespējamām ārstēšanas iespējām. Turpināt ciest tikai tāpēc, ka jūs baidāties par to, ko jūs varētu teikt par dažiem ārstēšanas veidiem, ir bezjēdzīga.
Kad cilvēki stāsta, lai jūs uzmundrinātu, ir dažas atbildes, no kurām izvēlēties
Es personīgi mīlu iepriekš attēloto metodi, taču citi ir pazīstami tikai smaidoši un pamanījuši, tad pagriezās prom un apgriež acis. Abas šīs iespējas ietver vismazāko enerģijas daudzumu, ko tērē cilvēkiem, kuri neko nezina par PPD.
Jūs esat spēcīgāks nekā šī slimība
Pēcdzemdību depresija ir izaicinoša slimība, kas ir tik daudzu iemeslu dēļ, bet galu galā tāpēc, ka tā ir pretrunā ar to, ko sabiedrība stāsta jums, ja jums ir jauna bērns. Bet ļaujiet man pateikt: Nav neviena, kā katra "laba" mamma piedzīvo agrīnās mātes (vai kādu citu mātes daļu). Cīnās tagad nenosaka jūs kā personu, ne kā māti. Un jūs to saņemsiet. Jums tas ir. Ja es to varu darīt, tad jūs varat. Un, godīgi sakot, kad jūs to izdarīsiet, faktiski bērna celšana jutīsies kā kūka. (Oh! Cake palīdz arī. Iegūstiet kādu kūka, meiteni.)