8 Veselīgas dzeršanas padomi, lai izdzīvotu partijas sezonu
Šajā pantā
- Partijas izdzīvošanas ceļvedis
- Ko darīt pirms puses
- Ko darīt puses laikā
- Ko darīt pēc tam, kad Puse izvairās no paģirām
Šī partijas sezona ir atbildīga un dzeriet veselīgu ceļu. Un nē, tas nav tikai pietiekami, ka jūs nedzerat un braucat, jums jāpārliecinās ne par kaloriju uzkrāšanos, nedz arī citu dienu pagātnē. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā to izdarīt.
Partijas izdzīvošanas ceļvedis
Ja jums ir daudz partiju, jums ir diezgan neiespējami pilnībā izvairīties no dzeršanas. Šajā brīvdienu sezonā, kad esat kopā ar draugiem un ģimeni, sviniet ar dzērieniem, bet ziniet savas robežas. Šeit ir daži padomi, kā izbaudīt savu booze un pēc tam justies labāk:
Ko darīt pirms puses
1. Ēd:
Nekad, nekad nedzeriet tukšā dūšā. Pirms izbraukšanas uz partiju, ir viegla maltīte (kas sastāv no olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem). Ēšana iepriekš stabilizēs cukura līmeni asinīs un tādējādi palēninās alkohola absorbcijas ātrumu. Tas arī pasargās jūs no dzeramā daudzuma.
2. Atpūtieties labi:
Ja esat noguris un negaidīts, alkohola ietekme būs spēcīgāka un ātrāka. Arī jūs nevarēsiet skaidri domāt. Arī alkohols ir nomācošs, tikai palielinās jūsu nogurumu. Tāpēc pārliecinieties, ka saņemsiet pietiekami daudz miega un uzlādējiet baterijas pirms puses.
Ko darīt puses laikā
1. Sakiet „Nē” cukura dzērieniem:
Kokteiļiem, piemēram, margaritas, ir neveselīgi liels kaloriju daudzums, kas izraisa lielu svara pieaugumu. Tātad, izvairieties no šiem un tā vietā izvēlēties dzērienus, kas ir sajaukti ar ūdeni, diētas sodas vai augļu sulām bez cukura.
2. Izvēlieties gudru dzērienu:
Dodieties uz vieglajiem, diētai draudzīgiem dzērieniem, piemēram, vīnu, skotu un degvīnu. Izvairieties no parastā alus, jo tas ir augstākais kaloriju dzēriens, ko jūs varētu saņemt.
3. Nesajauciet alkoholu:
Jaukts dzēriens var saturēt daudz cukura un nevēlamas kalorijas. Tas atstās jūs no šķirnēm un paģirām.
4. Saglabājiet Jūsu ķermeņa hidratāciju:
Alkohols, kas ir diurētisks līdzeklis, veicina biežu peešanu. Tas noved pie dehidratācijas, izraisot sliktu dūšu, galvassāpes un paģiras. Tāpēc pirms tvertnes iepildīšanas, pirms un pēc tam dzeriet pietiekami daudz ūdens.
5. Nibagojiet, kamēr jūs sip:
Gulping jūsu dzērienu, atcerieties, ka ir nelieli kodumi no jūsu pārtikas starp (izvairīties no sāļš vai taukskābju preces). Tas jums palīdzēs
Ko darīt pēc tam, kad Puse izvairās no paģirām
Detox:
Šeit ir daži veidi, kā atjaunot ķermeni pēc dzeršanas nakts:
- Ir daudz zāļu tējas (palīdz atjaunot aknas)
- Pop dažas homeopātiskās paģiras tabletes
- Veikt kādu B vitamīna kompleksu
- Pirms došanās gulēt, dzert lielu glāzi ūdens ar tajā visu citrona sulu
Ja jums vēl joprojām ir neliels paģiras no rīta, viss, kas jums nepieciešams ātrai atveseļošanai, ir viegls uzdevums. Dodieties pastaigā vai mazgājiet dažus ēdienus - tas palielinās vielmaiņas ātrumu un paātrinās detoksikācijas procesu organismā.