8 veidi, kā iemīlēt savu ķermeni pēc bērniņa piedzimšanas
Grūtniecība un dzemdības maina jūsu ķermeni tādos veidos, kas var būt pārsteidzoši, dīvaini un tieši satraucoši. Tomēr, kad jums ir šis bērns jūsu rokās, jūs esat pārsteigts, ka viņš nāca no JŪS, un pēkšņi mazulim un vēdera pūtītes pārkārtošanai nav tik liela nozīme. Bet tomēr, būdami šī gadsimta sievietes, mēs uztraucamies.
Piedāvājam dažus veidus, kā kliedēt satraukumu, pašlemt un mīlēt šo spēcīgo ķermeni pēc visiem šiem brīnumiem un izmaiņām.
1. Ignorējiet multividi
Mamas saņem dīvainus paziņojumus plašsaziņas līdzekļos, ka mums, domājams, noteiktā laikā ķermenis ir "aizmugurē" (vai mēs visi varam piekrist, ka 4 dienu laikā pēc piedzimšanas-abs kundzei tas ir nopietni jāuztur?!). Slavenības, kuru DARBS ir izdilis, nekavējoties saņem obsesīvu pārklājumu, lai uzreiz nomestu svaru. Tomēr jūsu uzdevums ir rūpēties par sevi un savu mazuli, un jūs to nevarat darīt arī ar galvā dzirkstošām balsīm. Tāpēc pagaidām izlaidiet vietni Us Weekly.
2. Sakiet paldies
Jūsu ķermenis vienkārši padarīja jūs smagu. Par ko jūs esat visvairāk pateicīgs? Varbūt tava placenta? Jūs vienkārši ZAUDĒJAT ne tikai cilvēku, bet arī jaunu ērģeli! Kas? Vai arī jūs esat pateicīgs par savām krūtīm, kas dod pienu? Vai arī jūsu rokas, kas ir spēcīgas, lai nestu šo bērnu apkārt? Uzskaitiet trīs lietas, kuras jums šobrīd patīk par savu ķermeni.
3. Izvēlieties savus vārdus
Viena sieviete savas grūtniecības strijas sauc par “tīģeru svītrām” - tas ne tikai izklausās forši, bet arī veido to, kā jūs domājat par savu ķermeni. Tā vietā, lai žēlotos, jūs varat domāt: "Es esmu slikta mama jama!" Rowr! Arī šī frāze "dabūt ķermeni atpakaļ"? Tas neatgriežas tieši tā, kā bija. Un jūs to nevēlaties! Tas vienkārši padarīja DZĪVI. Padomājiet par sava ķermeņa turpināšanu! Kā jūs vēlaties, lai tas justos? Iedomājieties to un audziniet to ar laipniem vārdiem.
4. Veiciet kādu ķermeņa laiku
Tas nav: "Iet uz sporta zāli!" Tas ir tikai - dodiet laiku nelielai fiziskai sevis kopšanai. Varbūt tā ir karsta vanna pēc mazuļa gulēšanas (veļa tiks galā). Varbūt tas, ka jūsu medus ņem bērnu, lai jūs varētu saņemt bērnu. Vai vienkārši ripojiet apkārt ar savu bērnu uz grīdas, kamēr jūs izstiepties, sagriezt un maigi šūpoties uz muguras. Paķeriet putu veltni vai tenisa bumbiņu un izrullējiet to uz maigajiem pleciem. Katru dienu veltiet laiku, un, kamēr jūs to darāt, veiciet dažas jaukas, dziļas elpas.
5. Atrodiet piemērotus apģērbus
Milzīgi vai nemanāmi apģērbi demoralizē - jūs jūtaties vai nu apliets, vai resns. Lai gan jūs, iespējams, vēl neesat pēdējais, atpūšaties, pirms mazuļa svara, iegūstiet dažas drēbes, kas ir piemērotas, jaukas un liek justies labi. Varbūt apģērba maiņa? Vai rakt dziļi jūsu atvilktnēs? Vai arī ceļojums ar bērnu uz preču veikalu vai mērķi. Jums no šejienes uz turieni būs nepieciešami pāris topi, džinsi, divas kleitas un stulpiņi. Un tas būs tā vērts.
6. Veikt Pašbildes
Tas, kā jūs izskatās šobrīd - jūs nekad vairs neizskatīsities. Svaigi no mazuļa! Jūsu krūtis, iespējams, ir sulīgākas nekā jebkad agrāk, jūsu gurni varbūt liekāki. Izbaudi šo! Paņemiet dažus selfijus, kas uztver šo īslaicīgo papildu līkņu mirkli, varbūt jūsu linea nigra pirms tā izbalēšanas, laime jūsu acīs, ja pamanāt, ka tā mirdz spoži. Tas palīdzēs jums mīlēt to dāmu, kura tikko izdarīja šo apbrīnojamo lietu.
7. Kļūstiet fiziski
Iespējams, ka jūs nevēlaties vēlreiz pilnībā atgriezties pilnā seksā, taču varētu būt jauki, ja jūs ielūdz un apbrīno jūsu partneris, saņemat baudu un sniedzat prieku pat tad, ja tā ir tikai masāžas apmaiņa. Esiet skaidrs no tā, ko jūs gatavojaties, un izbaudiet sajūtu, ka jūsu ķermenis ir glāstīts un garšīgs.
8. Pakārt ar atdzist sievietēm
PĒDĒJĀ lieta, kas jums šobrīd nepieciešama, ir būt ar obsesīviem kaloriju skaitītājiem vai ikvienam, kurš regulāri saka sliktu informāciju par savu ķermeni vai ēdienu. (Un, ja viņi kaut ko saka pat par sliktu par jums, viņi tiek atlaisti.) Atrodiet dāmas, kuras zina, ka tas ir process, mīl jūs neatkarīgi no tā, un atbalsta jūs, lai justos labi, būtu veseli un rūpētos par sevi prāts, ķermenis un gars.