9 veidi, kā mācīt savu dēlu par ķermeņa pozitivitāti
Neatkarīgi no dzimuma, noteikumi ir vienādi. Pieņemot savu ķermeni un apmierinot savu ādu, bērni gūst tik daudz labumu kā meitenēm. Līdz nesenam laikam šis jēdziens tika nolaists zem puķu paklāja un nebija daudz diskusiju par to, kā mācīt savu dēlu par ķermeņa pozitivitāti. Bet sekas, ko veicina šī spēka izjūta jūsu dēlā, dos viņam perspektīvu, kas viņam nepieciešams, lai dzīvotu pilnā dzīvē.
"Pozitīvs ķermeņa attēls ir neatņemama sastāvdaļa, lai attīstītu uzticamus, veselīgus cilvēkus, " saskaņā ar The Body Positive tīmekļa vietni. Kā jūs domājat par savu ķermeni, jo pašapziņa, kas ieskauj ķermeņa tēlu, var padarīt jūsu paļāvību vai pārtraukt to. Standarta noteikšana pozitīvām un veselīgām idejām par to, kā jūsu ķermenis izskatās, nekad nevar sākties pārāk jauns. Stādīšanas novērtējums par savu ķermeni augs kopā ar savu dēlu un izplūst pieaugušajiem. Veselīgas perspektīvas par ķermeņiem piepildīšana palīdzēs nākamajai paaudzei vairāk pieņemt sev un citiem.
Jums nav nepieciešama oficiāla sēdes saruna, lai pārietu uz ķermeņa pozitivitāti pret savu dēlu, padarītu sarunu nepārtrauktu un noderīgu ar šīm deviņām idejām.
1 Izskaidrojiet ķermeņa attēlu
Sāciet sākumā, paskaidrojot, kas ir viss ķermeņa attēls. Izmantojiet vienkāršu definīciju, ko bērni var saprast, piemēram, šo no Bērnu veselības tīmekļa vietnes:
"Pozitīva ķermeņa tēla veidošana nozīmē sajūtu, ka esat apmierināts ar izskatu, novērtējot savu ķermeni par tās iespējām un pieņemot tās nepilnības."
2 Runāt par pubertāti
Ķermeņa laikā pubertātes laikā ķermenim ir tik daudz pārmaiņu, ir svarīgi, lai jūsu dēls būtu informēts par zēnu pusaudža ķermeņa izmaiņām. Tā ir iespēja iedrošināt jūsu dēlu domāt par to, kā šīs pārmaiņas ietekmē viņa ķermeņa tēlu, un kā viņš var strādāt, lai pieņemtu lietas, ko viņš var negatīvi ietekmēt.
3 Adreses mediju spiediens
Plašsaziņas līdzekļi patērētājus pakļauj ļoti mazam ķermeņa tipam. Tāda paša veida ķermeņa attēli kļūst atkārtoti un rada pārliecību, ka ir tikai viens veids, kā būt pievilcīgam. Sajūta, ka viņam ir jāiekļaujas šajā kastē, var izraisīt ēšanas traucējumus vīriešiem, kas ir vēl viens iemesls, lai runātu ar savu dēlu par to, kā ķermeņi nonāk dažādās formās un izmēros.
4 Ķermeņa pozitivitātes paraugs
Saskaņā ar The Body Positive, kad pieaugušie modelē ķermeņa pozitīvu uzvedību, bērni gūst labumu. Visi vecāki, skolotāji un treneri var ietekmēt zēna ķermeņa tēlu, kad viņi dzīvo veselīga ķermeņa tēla piemērā.
5 Circle Back On Adult komentāri
Dažreiz, ko citi pieaugušie saka, var ietekmēt bērna paštēlu. Kā psiholoģija Šodien norādīja, ka pieaugušo slava vai spriedums par bērna izskatu var ietekmēt bērna ķermeņa tēlu. Tas visbiežāk notiek pusaudžu gados, bet tas var notikt arī jaunākos gados.
6 Dalieties savā cīņā
Ja jūs esat cīnījušies ar dažiem jūsu izskata aspektiem, neaizklājiet tos no saviem bērniem. Izmantot tos kā piemēru tam, kā saglabāt ķermeņa pozitīvu attieksmi par nepārtrauktu darbu, bet ir vērts to darīt.
7 Koncentrējieties uz veselību
Pagrieziet fokusu no izskata, uz veselību. Kā psihologs Rebecca Puhl teica vecākiem žurnālam, "kad runājat ar saviem bērniem par svaru, pievērsiet uzmanību veselībai un uzvedībai, nevis skaitļiem vai izskats." Ievietojiet savu dēlu veselīga ķermeņa nozīmi un ne tikai vienu, kas labi izskatās ārpusē.
8 Atrast pareizās darbības
Daļa no jūsu ķermeņa labsajūtas ir lepna par to, kā jūs to varat izmantot. Palīdziet savam dēlam atrast tādas aktivitātes vai sportu, kas viņam liek justies pilnvarots viņa ķermenī, un mudiniet viņu regulāri rīkoties.
9 Saglabājiet sarunu
Tā kā jūsu dēls ceļo uz ķermeņa pozitivitāti, atgādiniet viņam, ka jūs vienmēr esat atvērts jautājumiem un diskusijām par šo tēmu. Ļaujiet viņam zināt, ka viņa bažas, iespējams, ir biežāk sastopamas, un viņš viņam apliecina, ka jūs vienmēr atbalstīsiet viņu.