Avokado smoothie

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Avokado bieži tiek saukts par vienu no dabas ideālajiem ēdieniem, jo ​​tie satur visu, kas cilvēkam ir nepieciešams, lai izdzīvotu. Tas ir brīnišķīgs „labs tauku” ēdiens mazuļa smadzenēm un fiziskajai attīstībai, izmēģiniet avokado kā vienu no bērna pirmajiem pārtikas produktiem. Tas ir arī nātrija un holesterīna līmenis.
Ja jūs meklējat, lai jūsu mazuļa ikdienas ēdienreizēs varētu ērti iekļūt augļos, šeit ir viena veselīga recepte. Avokado veido jauku krēmveida kokteiļus, un to var sabojāt arī ar citiem augļiem vai dārzeņiem.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks15 minūtes00 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 nogatavojies avokado, uz pusi un kauliņiem
• 1 glāze piena
• 1/2 tasi vaniļas jogurts
• 2 ēdamkarotes (ēdamkarotes) cukura

Metode

1. solis

Apvienojiet avokado, pienu, jogurtu un cukuru blenderī; samaisa līdz gludai.

2. solis

Karoti tasi vai glāzē un kalpo istabas temperatūrā.

Uztura informācija

Servēšanas izmērs 351, 6 g

260Kalorijas no taukiem14816, 5 g 25%Piesātinātie tauki2, 4 g 12%0, 0 gHolesterīns0 mg 0%58 mg 2%Kālijs639 mg 18%26, 2 g 9%Šķiedrvielas7, 2 g 29%16, 8 gOlbaltumvielas5, 0 g8%C vitamīns17%17%Dzelzs6%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Trans tauki

Nātrija

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Cukurs

A vitamīns

Kalcijs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Uzturvērtības dati ir novērtējums, un tos vajadzētu izmantot tikai kā orientierus.

Padoms. Ja jūs arī vēlaties to lietot, pievienojiet dažus ledus kubiņus, lai iegūtu atdzesētu smoothie un aizstātu cukuru ar medu, lai iegūtu labāku degustāciju un veselīgāku smoothie.