Pievilcīgi „slikti ieradumi” pakāpeniski ar mīlestību
Lielākajai daļai jaundzimušo un mazu bērnu ir vajadzīga palīdzība, lai aizmigtu.
Tas ir biedējoši, vai ne, tā ir jauna mamma un sajūta, ka spiediens no visiem virzieniem ir izturīgs pret cuddling, šūpošanu (vai debesīm aizliegt!), Barojot savu bērnu miegu - ja jūs izveidojat “sliktus ieradumus”?
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat atpūsties: jūsu bērna šūpošana, lai gulētu četru nedēļu vecumā (vai pat četrus mēnešus), neuzstādīs viņu ceļā uz noziedzību, neskatoties uz šausmīgajiem brīdinājumiem, ko jūs dzirdat tieši tagad. Tikai, lai iegūtu mazliet perspektīvu, iedomājieties, ka jūs esat cīnījies blakus savam partnerim, jūs baudāt cuddles. Mīlestības hormoni, kurus jūs esat atbrīvojuši, it īpaši, ja jūs ādai uzklājiet ādu, jūs jūtaties miegaini. Jūs sākat dreifēt, jūtaties mierīgi, mīlēti un droši. Tad, pēkšņi, jūsu partneris tevi saka un saka: „nokļūstiet savā gultas pusē! Mēs nedrīkstam apmesties gulēt. Mēs radām sliktus ieradumus! “
Smieklīgi vai ne? Bet tomēr, jūs nevarat palīdzēt domāt, ja mēs rock / cuddle / barot mūsu bērnu gulēt, vai viņa kādreiz iemācīties sevi samierināties? Vai mēs atņemam viņai prasmi mācīties? Vai mēs vienkārši atliekam „neizbēgamu” (lasīšanas, miega treniņu)?
Lielākajai daļai jaundzimušo un mazu bērnu ir vajadzīga palīdzība, lai aizmigtu. Tas ir sarežģīts neiroloģisks process, kas atspoguļo Jūsu bērna attīstības stadijas, nevis to, ko esat iemācījušies bērnam: pirmajos četros mēnešos bērni gulēt mierā no aktīvas miega fāzes un jaunākiem bērniem ir arī pārsteidzošs reflekss, kas var tos pamodināt pēc nejaušības principa, tāpēc viņiem parasti būs nepieciešama palīdzība, lai sākumā nomierinātu un nokārtotu dziļāku miegu. Arī jaunās attīstības stadijās mazuļa mazās smadzenes būs tik aizņemtas, ka viņam var rasties grūtības izslēgt un atpūsties, tāpēc viņam var būt nepieciešama papildu palīdzība. Labā ziņa ir tā, ka palīdzība, ko jūs tagad sniedzat bērnam, palīdz viņam attīstīt smadzeņu vadu, lai varētu mierināt sevi, kad viņš ir gatavs - bez jebkādas “apmācības”.
Tas var būt jauki rock un cuddle jūsu bērns gulēt vai skatīties viņu doze off, pilns un apmierināts pēc zīdīšanas. Tomēr, pat ja jūs neuztraucaties par to, ka tas ir „slikts ieradums”, jūs joprojām varat brīnīties, vai viņš pats varēs gulēt mierā? Vai arī kā es varu veikt izmaiņas, lai viņš varētu nokārtot bez tik daudz palīdzības? Jūs varat atpūsties, ir mazi veidi, kā to izdarīt, neradot stresu ne jūsu bērnam, ne sev.
Tas ir pilnīgi labi, lai aplaupītu savu mazuli, lai gulētu, kamēr viņš „uzvedas” uz gulētiešanas stāstiem kā toddler, ja tas justos pareizi - un pat tad mazie bauda gulētiešanas. Ja jūsu bērns vienmēr ir vecāks par miegu, neatkarīgi no viņa vecuma tieši tagad, tas ir cieņu un laipni izdarīt izmaiņas, pakāpeniski ar mīlestību, nevis pēkšņi, īstenojot miega treniņu, kas ietver asaras (abiem no jums - jūs garām šos gardos čempionus) arī!). Ja jūtaties gatavs redzēt, vai jūsu bērns var bez miega aizmigt, dodiet viņam iespēju to izdarīt, popping viņu bērnu gultiņā, kad viņš ir ērts un miegains, bet nomodā. Jums var būt patīkami pārsteigts - bieži vien tikai dažus mēnešus veci bērni tērzēsies un nolaisties, neskatoties uz to, cik daudz jūs esat šūpuļojies un cuddled iepriekš. Jūsu bērns to nedarīs katrā miega reizē, bet, ja viņš dažkārt spēj izlaist sevi, un viņam nav miega asociācijas, lai ļautu raudāt, viņš gulēt droši un atpūsties un darīs to biežāk.
Ja jūsu bērns vēl nevar nokārtot sevi, lūdzu, neļaujiet viņam kļūt par nelaimīgu. Tā vietā jūs varat izmēģināt "bērnu soli" pieeju, lai palīdzētu viņam "atšķirt", kas nepieciešams, lai būtu šūpots vai barots gulēt - vai pat palīdzēt viņam atteikties no manekena:
Es to sīkāk izskaidroju savā grāmatā “Sleeping Like a Baby”, bet īsumā:
Izstrādājiet reālistisku mērķi, pēc tam „apgrieziet inženieri”, lai jūs sāktu mainīt vienu „bērnu soli” laikā, lai sasniegtu savu “mērķi”.
Piemēram, ja jūs rock vai barojat bērnu ar krūti, lai gulētu, bet vēlaties to mainīt, sāciet, ieviešot vieglāk izmestu bižeti kā klints vai barību, piemēram, maigu mūziku un „miegainus vārdus”. Vienkārši nomainot vienu biļeti citam, būs stresa gadījums, un jūsu mazulis nezinās, ko gaidīt, tāpēc ideja ir „pārklāties” jauno biļeti (mūziku).
Atskaņojiet mūziku mazā apjomā, nedarot nekādas citas izmaiņas jūsu gulētiešanas rutīnā vismaz nedēļu. Neatkarīgi no solījumiem uz CD etiķetēm, jūsu bērns aizņems 7 līdz 10 dienas, lai viņu „nosargātu” ar jebkuru mūziku, un jūs vēlaties pozitīvu saikni ar šo jauno rutīnu. Pārāk strauji doties, var būt stresa, tāpēc tas ir pretrunā procesam, it īpaši, ja esat tik smagi strādājis, lai miega laiks būtu mierīgs un pozitīvs.
Pēc nedēļas turpiniet spēlēt mūziku, bet izņemiet savu mazuli no krūts vai pārtrauciet šūpoties, pirms viņš aizmigusi, tikai turot viņu līdz brīdim, kad viņš nokrīt. Ja viņš ir apbēdināts, mazliet atlaidiet viņu atpakaļ uz krūšu vai klints, līdz viņš nokārtojas, tad mēģiniet vēlreiz. Padoms: kad jūs noņemiet bērnu no krūts vai izņemat manekenu, piespiediet pirkstus zem viņa zoda un uzmanīgi turiet muti aizvērtu - viņš sūkā mēli mirklī un atpūsties tā vietā, lai atkal satvertu krūts.
Kad jūsu mazulim ir laimīgs aizmigt ieročos bez barošanas / rīta miega, nākamais solis ir barot bērnu ar krūti, pēc tam pop viņam gulēt miegā, bet nomodā. Stingri turiet savu roku uz viņu (patting parasti ir pārāk stimulējoša) un maigi sacietējiet viņu, ja šķiet, ka tas palīdz.
Kad bērns nostājas šajā solī, jūs varat sākt gulēt pirms bērna barošanas ar mazu bērnu un izdzēst viņu bērnu gultiņā. Ja viņš satraucas, vienmēr virzieties atpakaļ, līdz viņš ir gatavs virzīties uz priekšu. Ar vecāku bērnu, kad jūs nokļūsiet šajā pēdējā posmā, jūs varētu vēlēties, lai jūsu partneris sāktu palīdzēt pirms gulētiešanas. Viņš vai viņa netiks smarža kā piens, tāpēc cuddles un mūzika bieži strādā ļoti viegli.
Ikreiz, kad vēlaties veikt izmaiņas, neatkarīgi no tā, atcerieties mantru, „pakāpeniski ar mīlestību” un plānojiet atpakaļ no sava mērķa, pēc tam izstrādājiet mazuļus un īstenojiet tos pa vienam. Nav vajadzības pēc briesmām, un, ja jūsu bērna „ieradums” nav problēma jums, tā nav problēma, neatkarīgi no jūsu kritiķiem. Ja jūs nokļūstat jebkādā flakonā, ja vien persona, kas to nodod, nesa kastrolis, jums nav parādā viņiem skaidrojumu vai attaisnojumu par to, kāpēc jūs izvēlaties dot mazulim papildu cuddles.
Pinky McKay ir autors „Sleeping Like a Baby - vienkārši miega risinājumi zīdaiņiem un maziem bērniem”
Septembrī viņa piedāvā bērnu miega seminārus Sidnejā, Darvinā un Taunsvillā
Lai iegūtu vairāk informācijas un reģistrētos pārbaudi ŠEIT
Apspriediet ar citiem māmiņām, bērnu un miegu (vai miega trūkumu) šajā forumā.