Bērnu gulētiešanas rutīnas
Šajā pantā
- Kad uzsākt gultas rutīnas Jūsu mazulim?
- Bērnu gulētiešanas priekšrocības
- Labas gultas rutīnas veidošana
- Idejas Perfect Bedtime Rutīnas
- Vai ir kādi Baby Sleep rutīnas trūkumi?
Vecāki ir pilnīgi jauna pieredze, nekā jebkad esat pieredzējis. Katru dienu jūsu bērnam ir jauna attīstība, un katrā attīstības stadijā rodas papildu jautājumi par bērna vispārējo izaugsmi.
Ja Jūsu bērnam ir trīs mēnešu vecums, jūs varat arī sākt domāt par gulētiešanas rutīnas izveidi, kas ir svarīga veselīgu miega ieradumu ievietošanai Jūsu bērnam augšanas gadu laikā. Veselīga gulētiešanas procedūra kopā ar noteiktu modeli katru nakti palīdz bērnam nonākt regulārā miega ieradumā, kam ir liela nozīme bērna vispārējā attīstībā. Uzstādītā gulētiešanas rutīna arī dod vecākiem daudz relaksācijas laika saiknei ar mazo. Šis raksts palīdzēs jums uzzināt, kā precīzi ieturēt pareizu un nomierinošu gultas rutīnu jūsu mazajam.
Kad uzsākt gultas rutīnas Jūsu mazulim?
Nav jāsteidzas par gulētiešanas rutīnu. Jaundzimušais lielāko daļu laika nakšņo, un tam nav nepieciešama rutīna, lai aizmigtu. Kad jūsu bērns kļūst trīs mēnešus vecs, viņa ir gatava gulēt. Ieviešot vienkāršu un konsekventu rutīnu, jūs palīdzēsiet bērnam attīstīt veselīgu miega paradumu. Mērķis ir ieviest regulāru miega laiku no 6:30 līdz 8:30. Sāciet ar īsu kārtību un vēlāk pagariniet laika grafiku.
Bērnu gulētiešanas priekšrocības
Visi no mums ir atviegloti un laimīgi, ja viss notiek, kā plānots mūsu ikdienas dzīvē. Tas pats attiecas arī uz jūsu bērnu! Fiksēta gulētiešanas rutīnas nosaka pareizo noskaņojumu bērnam īstajā laikā, un viņa jūtas mierīga un ir mierīga. Gulētiešanas rutīnas, kas seko ceļojuma laikā, palīdz bērnam vieglāk pielāgot savu jauno apkārtni. Vecāka rīta rutīnas ir labvēlīgas arī vecākiem. Tas palīdz vecākiem atvēlēt laiku, lai pavadītu mazo.
Labas gultas rutīnas veidošana
Ja esat gatavs iestatīt savu bērnu pirms gulētiešanas, tad pirmā lieta, kas jums jādara, ir sākt agri vakarā. Mazu bērnu gadījumā sāciet ar mazuļa mazgāšanu, pēc tam nomainiet autiņus un nomainiet bērnu. Kad tīrīšana ir pabeigta, jūs beidzot varat ieņemt bērnu rokās vai šūpuļkrēsls ar dziesmu vai stāstu, un jūsu bērns ir gatavs gulēt. Tāpat neaizmirstiet iet cauri šai ikdienai bērna istabā vai istabā, kurā bērns guļ, un nekur citur mājā. Ir svarīgi, lai jūsu bērns sāk atpazīt guļamistabu.
Idejas Perfect Bedtime Rutīnas
Šeit ir daži padomi, kas varētu noderēt, lai izveidotu labu un veselīgu gulētiešanas procedūru jūsu mazajam.
- Agrīnās likvidācijas: Ir svarīgi, lai aptuveni 30 minūtes pirms plānotās gulētiešanas, jūs iesaiņotu savu parasto mājsaimniecības darbu un virzītos uz mierīgāku un klusāku darbību. Tas būs signāls jūsu bērnam, ka gulētiešanas laiks tuvojas.
- Iestatiet laiku gulētiešanas rutīnai: Jūsu bērna vecumam un temperamentam vajadzētu palīdzēt jums izveidot aptuvenu laika ierobežojumu, pirms viņa ir gatava hit gultā. Piemēram, zīdaiņiem būs nepieciešamas apmēram 5 minūtes, lai gatavi gulēt gultā. Tā kā maziem bērniem būs vajadzīgs vairāk laika, un viņu gulētiešanas ilgums būs ilgāks nekā zīdaiņiem.
- Saglabājiet laiku: Jūsu bērnam būs liels palīgs, ja jūs varat sākt gulētiešanas rutīnas aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Tas palīdzēs jūsu bērnam tagad un ilgtermiņā gulēt laikā.
- Pirms gulētiešanas dodiet vannu: pirms gulētiešanas iemērc siltā ūdenī ir lielisks veids, kā bērni atpūsties. Līdz ar to ir laba ideja, lai pirms gulētiešanas jūsu mazulim piešķirtu remdenu vannu, nodrošinot, ka viņa ir mierīga, tīra, sausa un ērta, pirms viņa nokrīt.
Bet, ja jūsu bērns izpaužas sajūsmā pēc vannas un nokļūst spēlēšanas režīmā, kas ir novērots dažos gadījumos, tad pirms gulētiešanas izvairieties no vannas.
- Gatavošanās gultas rutīnai: pirms gulētiešanas nodarbojieties ar mazuļa sejas mazgāšanu, noslaukot bērnu tīru, nokļūstot nakts drēbēs. Ieviesiet katru no šīm aktivitātēm bērna agrāk, lai šie veselīgie paradumi kļūtu par daļu no viņas gulētiešanas ikdienas dzīves.
- Apģērbiet savu mazuli pienācīgi: mazuļa pārspīlēšana miega laikā var izraisīt miega traucējumus un nakts svīšanu mazuļiem. Apģērbiet savu mazulīti ērtā naktsveļā.
- Ievadiet gulētiešanas stāstus: miega laiks ir lielisks laiks, lai sāktu lasīt stāstus bērnam. Tas arī palīdzēs jūsu bērnam ilgtermiņā uzņemt paradumu lasīt.
- Ieviest aresta objektu: bērniem patīk aizmigt ar kaut ko savā pusē. Tā varētu būt viņu mīļākā rotaļlieta, spilvens vai kaut kas cits. Šis piesaistes objekts varētu iet tālu, lai jūsu bērns justos ērti un mierīgi pirms gulētiešanas.
- Saglabājiet beigas konsekventi: Dodiet miega rutīnas noteiktu galu. Piemēram, izlasiet stāstu, dziediet dziesmu vai ieslēdziet nakts gaismu un pēc tam atstājiet istabu. Ja katru vakaru sekosiet vienai un tai pašai rutīnai, tad jūsu bērns aizēsies aizmigt pēc pēdējās darbības. Pēc jūsu pēdējās darbības jūsu bērns sapratīs, ka ir pienācis laiks nomierināties un aizmigt.
Vai ir kādi Baby Sleep rutīnas trūkumi?
Tāpat kā jebkurai citai rutīnai, arī jūsu bērna gulētiešanas rutīnai jābūt elastīgai. Tā kā jūsu bērnam ir vecāks vecums, viņai būs garastāvokļa svārstības un laiki, kad viņa izturēs ierastās gulētiešanas procedūras. Viņa, iespējams, nevēlas mainīties pirms gulētiešanas, un, ja viņa ir vecāka, viņa var atteikties no zobu tīrīšanas. Tas ir neizbēgami, un visiem vecākiem tas ir jāpieņem. Jums ir jābūt gataviem veikt nepieciešamās izmaiņas gulētiešanas rutīnā atbilstoši jūsu augošā bērna prasībai. Klausieties, ko saka jūsu bērns, un, ja nepieciešams, esat gatavs veikt izmaiņas rutīnā. Izmaiņas var būt tikpat vienkāršas kā gultas rutīnas darbību secības maiņa vai pat viena no rutīnas noteiktajām pakāpēm. Novērtējiet situāciju un pieņemiet savu lēmumu, pamatojoties uz situāciju. Neapdraudiet bērna komfortu, lai iederētos stingrā rutīnā.
Fiksēta gulētiešanas procedūra samazina stresa līmeni gan mātei, gan bērnam. Veselas gultas rutīnas iestatīšana jūsu mazulim iet tālu. Vienkārši palieciet elastīgi un mainiet rutīnas atbilstoši jūsu bērna komforta līmenim.