Liels iemesls, lai šodien atteiktos no cukura!
Daudziem ir mīlestība pret cukuru un saldajiem gardumiem! Tas ir tik vienkārši, lai baudītu vilinošu šokolādes mīklu vai mājās gatavotu gajar ka halwa. Bet augsts cukura patēriņš ir ļoti slikta ideja, jo daudzums ir ieguvums no cukura izmešanas veselībai!
Vai jums ir salds zobs? Nu, tas nozīmē, ka viss, kas ir bagāts ar cukuru, ir tas, ko jūs alkst. Bet, vai jūs zinājāt, ka pārāk daudz ēšanas var izpostīt visu jūsu ķermeni? Ja jūs esat domājis, lai samazinātu saldo stuff, bet esat cīnījušies, varbūt jums ir nepieciešams vairāk motivācijas.
7 iemesli, kāpēc šodien pārtraukt ēšanas cukuru
1. Saka Hello to Beautiful Skin!
Cukurs iznīcina jūsu ādu un atslābina tās elastību un spīdumu. Tas arī palielina problēmas, piemēram, pimples un pinnes. Tas arī kaitē kolagēna ražošanai un izraisa ādas elastību un sagrūšanu. Ja vēlaties skaistu ādu, atmest vai samazināt cukuru.
2. Jūs labāk saglabāsiet savu svaru
Cukurs, ko patērējat, tiek pārvērsts taukos un tiek uzglabāts jūsu organismā. Tas nozīmē, ka jūs sverat svaru. Šķiet malā, liekais svars nav labs veselībai. Jums var beigties ar diabētu, augstu asinsspiedienu un sirds slimībām. Tātad, ja vēlaties zaudēt dažus kilogramus, bet nav izdevies, ir pienācis laiks atteikties no cukura.
3. Jūs jūtaties enerģiskāk
Ja pēdējā laikā tu esi noguris un vājš, vēl jo vairāk ir iemesls, kāpēc jums jāpārtrauc cukura ēdināšana. Tā ir taisnība, ka pēc saldo sīkumu patērēšanas jūs jūtaties laimīgi un enerģiski. Bet tas, kas seko, ir krasas enerģijas kritums, kas atstāj jūs noguris. Pieskaroties cukuram, jūs faktiski varēsiet konsekventāk uzturēt savu enerģiju. Domājiet par skriešanu apkārt, jūs varēsiet darīt aiz bērniem!
4. Bye Bye Cravings!
Kļūstot atkarīgi no cukura, tas ir diezgan vienkārši un jo vairāk jūs patērējat, jo vairāk jūs alkst. Nekļūstiet par šo upuri, bet sāciet aizraušanos ar līci, liekot cukuru. Tā vietā izvēlies ēst svaigus augļus. Lai gan tie satur cukuru, tie ir arī iepakoti ar vitamīniem, kāliju, folskābi un šķiedrvielām.
5. Laipni lūdzam labāku imūnsistēmu
Viens no galvenajiem ieguvumiem no cukura izbeigšanas ir tas, ka tas uzlabo ķermeņa imunitāti. Pārāk daudz lietojot izraisa sliktu baktēriju un sēnīšu augšanu, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību. Savukārt cukura samazināšana paātrina labo baktēriju augšanu.
6. Sāpes, sāpes aiziet
Cukura patēriņš lielos daudzumos var palielināt iekaisumu un izraisīt lielāku sāpes. Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri var ciest no locītavu sāpēm. Tādējādi cukura samazināšana vai izņemšana no uztura var radīt labu pasauli, kur ir sāpes.
7. Jums būs veselīgākas zarnas
Cukurs ēdiens ātrāk ceļo caur gremošanas traktu, izraisot gremošanas traucējumus un caureju. Cukura patēriņa samazināšana uzlabos jūsu gremošanas sistēmu un palīdzēs regulārām zarnu kustībām.
Neaizmirstiet, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams cukurs mērenā daudzumā, lai nodrošinātu pareizu darbību. Ietveriet augļus un dārzeņus, kas jūsu uzturā satur dabisko cukuru. Nākamajā reizē, kad jūs kārdināsiet iejusties saldumos, vienkārši atcerieties, kas notiek, kad atmest cukuru - visas labās lietas!