Izsaukšana un izkāpšana no gultas
Šajā pantā
- Iemesli izsaukšanai un izkāpšanai no gultas
- Izveidot labas miega paradumus
- Ko darīt, ja miega problēmas pastāv?
Bērni, kas izsauc un izkāpj no gultas, var būt galvenais vecāku bažas iemesls. Jūs varat atrisināt šīs miega problēmas, izveidojot labu bērnu gulētiešanas rutīnu un būsiet stingrs.
Maziem bērniem ir vajadzīgs apmēram 10 līdz 12 stundu ilgs miega režīms, lai nodrošinātu vispārēju izaugsmi un attīstību. Izsaukšana un izkāpšana no gultas ir bieži sastopamas miega problēmas, kas var traucēt jūsu bērna miega rutīnai un arī vecākiem raizēties. Vecākiem ir jāatrod konkrēti iemesli, kādēļ bērns zvanīja un izkāpj no gultas, un attiecīgi veikt korektīvus pasākumus.
Iemesli izsaukšanai un izkāpšanai no gultas
Izsaukšana un izkāpšana no gultas nakts vidū var būt iespējama maziem bērniem reizēm, it īpaši, ja jūsu bērnam patiešām ir kaut kas vajadzīgs, vai kāda iemesla dēļ parādās diskomforts. Jums jāizslēdz arī citi iemesli:
- Tā kā mazuļi aug uz augšu, viņi saskaras ar lielāku atdalīšanas trauksmi un parasti galu galā izmanto vecāku izsaukšanu vai izkāpšanu no gultas, lai pievērstu uzmanību.
- Jūsu mazulis var tikt izcelts iemesla dēļ, kas jums nav redzams.
- Reizēm jaunā vide, piemēram, jauna gulta vai liela dzīvības maiņa, piemēram, vecāka zaudēšana, var arī izraisīt mazuļa balsi par jūsu klātbūtni miega laikā.
Atkarībā no iemesla, vecākiem ir jāapzinās, kad atbildēt un kad nav. Lai to izdarītu, vispirms ir jāievieto labi strukturēts miega grafiks.
Izveidot labas miega paradumus
Pareiza gulētiešanas rutīnas ir ļoti svarīgas, lai mazie bērni varētu gulēt un nokārtot nepārtrauktu miegu.
1. Iestatiet savam bērnam vienotu gultas laiku
Regulāras gultas rutīnas iestatīšana ļaus jūsu mazulim saprast, kad ir pienācis laiks gulēt. Maziem bērniem jābūt gataviem aizmigt tajā pašā laikā gandrīz katru dienu.
2. Sekojiet aktivitātei nakts laikā
Vienkāršās gulētiešanas aktivitātes, piemēram, stāstu grāmatas lasīšana, dziesmas dziedāšana vai peldēšanās var padarīt jūsu mazuļu gaida miega laiku.
3. Veiciet galīgo pārbaudi
Sekojiet kontrolsarakstam par lietām, kas jūsu mazulim ir jāpabeidz pirms gulētiešanas. Piemēram, zobu tīrīšana, dzeramais ūdens vai dodas uz vannas istabu. Turklāt, pievelciet savu bērnu ar visām viņa mīļākajām lietām.
4. Iestatiet limitus
Mēģiniet paredzēt iespējamos bērna pieprasījumus un paskaidrot, kuri pieprasījumi ir pieņemami un kas nav.
5. Uzslavējiet savu bērnu par uzturēšanos gultā
Uzslavējiet un apbalvojiet savu bērnu par uzturēšanos gultā visu nakti, sniedzot papildus hugs un skūpstus. Jūs varat saglabāt zvaigžņu diagrammu, kurā bērns var nopelnīt zvaigzni par katru labu nakts miegu. Zvaigznes var izpirkt ar šokolādi vai rotaļlietu. Daži padomi:
- Ielieciet tuvās nakts lampu mazuļa istabā, lai viņi nekavējoties neuztraucos, kad neesat apkārt.
- Pārvietojiet savus mazus bērnus uz lielāku gultu, ja viņi turpina pārmeklēt savu bērnu gultiņu.
- Jūs varat izmantot arī durvju grili vai bērnu vārti, lai novērstu to iziešanu no istabas.
- Ja viņi nonāk pie jūsu gultas, tad atgrieziet tos savā istabā ar stingru acu kontaktu un tonusu.
- Ignorējiet viņu izsaukuma pieprasījumus. Sākotnēji tas var justies nedaudz skarbi, bet tas pastiprinās faktu, ka maziem bērniem tie netiks apmeklēti, kamēr pieprasījums nav īsts.
Atkarībā no iemesla vecākiem ir jāapzinās apzināti, kad atbildēt un kad ne. Lai to izdarītu, vispirms ir jāievieto labi strukturēts miega grafiks.
Ko darīt, ja miega problēmas pastāv?
Neskatoties uz konkrētu gulētiešanas rutīnu, mazuļi joprojām var izsaukt vai izkļūt no gultas. Šādā gadījumā jums ir jāpieņem noteiktas miega laika stratēģijas jūsu mazulim. Vispirms jums būtu grūti atbildēt uz jūsu bērna izsaukšanu un izkāpšanu no gultas, bet, ja jūs stingri viņus atkal pāris dienas, viņi izstrādās veselīgu miega rutīnu. Ja joprojām sastopaties ar problēmām vai novērojat ārkārtēju uzvedību, ieteicams konsultēties ar speciālistu.