Vai grūtniecība var izraisīt trauksmi? Tas ir pārliecināts, ka tas patīk
Tā ir reta sieviete, kas grūtniecības laikā nejūt nemieru (un šī sieviete var būt robots), bet vai grūtniecība var izraisīt trauksmi? runāja ar Jeanne Faulkner, RN, podcaster un parastās smadzeņu grūtniecības raksturu par grūtniecības trauksmes raksturu un to, kā sievietes vislabāk var pārvietoties šādās emocijās.
Daudzas izmaiņas, kas saistītas ar grūtniecību, visticamāk izraisa šīs bezmiega naktis, Faulkner stāsta, atgādinot mums, ka grūtniecības laikā sievietes piedzīvo izmaiņas no šūnu līmeņa. Tāpat kā nosūtīšana uz hormonālo rollercoaster, grūtniecība dabiski ietekmē mūsu attiecības, mūsu karjeru un pat mūsu pašsajūtu.
Turklāt laiki, kad moms dzīvo, nav gluži nomierinoši. "Sievietes šodien iestājas grūtniecības laikā, kad tās tiek bombardētas ar lielāku stimulu, atbildību un informāciju, nekā sievietes kādreiz ir bijušas jebkurā vēstures laikā, " saka Faulkner, un viņa ir taisnība.
Atgriežoties pie manas grūtniecības, mana māte bija satriekta par saņemto ultraskaņu skaitu un šķietami nebeidzamajām pārbaudēm, kas man bija notikušas. (Ikviens atceras glikozes kratīšanu? Ugh.) Pēc Faulknera domām, 85% sieviešu būs pilnīgi veselīgas grūtniecības, un šodien es brīnos, vai visi šie pirmsdzemdību testi ir pilnīgi nepieciešami? Man nekad nav bijušas nekādas problēmas, un statistiski es negribēju. Tātad arī testu un monitoringa aizsprostojums vienkārši satrauca vēl vienu satraukuma slāni uz jau trauksmi izraisošu dzīves laiku?
Ja jūs esat noraizējies, Faulkner iesaka, ka jūs cenšaties aizsargāt sevi pēc iespējas labāk, vienlaikus respektējot un aptverot savu dabisko jutīgumu. Dažiem no mums ir patiešām spilgtas iztēles, un dažreiz tas noved pie katastrofālas domāšanas. (Spilgtajā pusē tas noved arī pie fantastiskām Pinterest plāksnēm, mākslu un jūsu tūkstošiem dīvainu, bet skaistu bērnu vārdu.) Viņa saka:
"Mēs tuvojamies mūsu pirmsdzemdību aprūpei, balstoties uz bailēm. Bet kas notiks, ja mēs tuvojamies mūsu pirmsdzemdību aprūpei tādā veidā, kas patiesi respektēja to, cik normāli un veselīgi mēs esam, un deva jums visu veidu atbalstu par normālu un veselīgu?"
Faulkneram tas bieži nozīmē vecmātes aprūpi. Lai gan lielākā daļa ārstu ir apmācīti, lai redzētu grūtniecību kā potenciālu briesmu, vecmātes specializējas normālu, veselīgu grūtniecību atbalstīšanā un tikai tad, ja rodas problēma, sievietes vērš akušierus. Viņa arī atzīmē, ka ir pilnīgi iespējams saņemt vecmāšu stila aprūpi no dzemdību speciālista - vienkārši pārliecinieties, ka sazināsieties ar viņiem par savām vēlmēm. Jums nav jāpiekrīt katram pārbaudījumam, un ir labi intervēt dzemdību speciālistus, līdz jūs atradīsiet sev piemērotu.
Arī internets. Es atceros ķemmēšanu tīmeklī par stresa ietekmi uz nedzimušo bērnu, un atrastu pietiekami daudz pētījumu par kortizola negatīvo ietekmi, lai dotu man bažas par manu trauksmi. Yep. Es uztraucos par savām bažām, un drīz mans vīrs bija noraizējies par manu satraukumu par savām bažām, un, labi, tas viss ir no truša cauruma. Es pat runāju par grūtniecības trauksmi ar Faulkner par viņas podcast, Common Sense grūtniecība un vecāki.
Tātad, ja jūs esat nosliece uz trauksmi, vai jums vajadzētu izvairīties no interneta? Faulkneram tas šķiet mazliet novecojis.
"Es domāju, ka ir lietderīgāk trenēt pacientus un sievietes, kur iegūt informāciju, un kurš būs vērtīgs informācijas avots, un kurš sūtīs jums trušu caurumu, " viņa saka.
Es arī jautāju viņai par brīdi, kad trauksme kļūst par kaut ko tumšāku - proti, vainu. Tāpat kā trauksme, šķiet, ka vaina ir visaptveroša mātes dzimtene, un es neesmu pārliecināts, ka tas ir pareizi. Daži gudri vārdi no Faulknera:
"Mēs nepalielinām sieviešu uzticību šai valstij ... Mēs mācām mātēm, ka viņi nav pietiekami labi, sākot no aizbraukšanas, un tas ir muļķības. Ja šajā laikā sievietēm varētu kaut ko pateikt mātes vēsturē, tas ir tas, ka medus, tu esi labi. "
Mīlu to.
Arī hey internets? Tas nav forši, lai grūtnieces justos vainīgas par to, ka reizēm viņi nonāk crazy stiprās alkās. Dažreiz kūka iekarot nebūs slikta mamma. Tas, es zvēru jums.