Vistas gaļas rīsi

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Dažreiz bērni ir satriecoši, lai sakostu vistas gabalus un kad viņi kļūst neiespējami, lai viņus varētu ēst

Vai jūs piekrītat mums māmiņām? Mēs dzirdam lielu. Tāpēc, kā risinājums, esam izvirzījuši vistas gaļas rīsu recepti. Tas ir pārliecināts, ka kļūs par jūsu ģimenes mājokli, kā arī potenciāls kļūt par jaunu pusdienu kastes elementu. Neatkarīgi no tā, šī recepte noteikti iespaidos jūsu bērnus!

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
2 cilvēki	35-40 minūtes	20-25 minūtes

Sastāvdaļas

• 250 g vistas gaļa, malta
• 400 g vārīti rīsi
• 20 piparmētru lapas, sasmalcinātas smalki
• 1 ēd.k. koriandrs, smalki sasmalcināts
• ½ tējkarote čilli pulveris
• ¼ tējk. Garam masala
• 2 tējk. Ingvera ķiploku pasta
• ¼ tējkarote citronu sulas
• 2 tējk. Eļļa
• ½ tējkarote shahijeera
• 1 Sīpolu, smalki sagrieztu garumu
• ½ tējk. Kurkuma
• 1 tējk. Koriandra pulveris
• ½ tējkarotes jeera pulvera
• Sāls kā jūsu prasība

Metode

1. solis

Wok, siltuma eļļu un pievienot shahijeera. Ļaujiet tai splutter, un pēc tam pievieno ingvera ķiploku pastas, kurkuma un sīpolus. Ļaujiet sīpoliem brūnai uz vidējas liesmas ar nepārtrauktu maisīšanu.

2. solis

Pēc tam pievienojiet mazgātu un iztukšotu vistas gaļu un sāli.

3. solis

Ļaujiet tam uz brīdi pagatavot sulas. Turpiniet sajaukt, lai rīsi nesadegtu.

4. solis

Pēc 10 minūtēm pievienojiet garam masala pulveri, čilli pulveri, koriandra pulveri, jeera pulveri un vēlreiz samaisiet.

5. solis

Pavārs to atklāj. Tagad pievienojiet vārītos rīsus un labi samaisiet.

6. solis

Apkaisiet svaigu koriandru un piparmētru lapas un izslēdziet krāsni.

7. solis

Visbeidzot, pievienojiet citronu sulu un pasniedziet karstu.

Uztura informācija

489 cal45 g10, 6 g48, 7 g98 mg193 mg419 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Holesterīns

Nātrija

Kālijs