Diēta, kas jāievēro, lai panāktu IVF panākumus - pārtikas produkti, kas ēst un izvairīties
Šajā pantā
- Labākais diēta, lai sekmētu IVF panākumus
- Pārtikas produkti, kas ēst IVF ārstēšanas laikā
- Pārtikas produkti, kas jāizvairās IVF auglības laikā
Ja jūs cenšaties iestāties grūtniecības laikā vai izmantojot alternatīvas metodes, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, lai pārliecinātos, ka jums vairs nav šķēršļu. Ja jums ir grūtības iedomāties un izvēlēties IVF ārstēšanu, ir dažas lietas, kas jums jāzina. IVF ir atšķirīga procedūra ķermenim kopumā un, lai šis process darbotos, ir daži pārtikas produkti, kas jums jālieto. Specifisku diētu IVF laikā parasti neiesaka ārsts, bet dažas diētas izmaiņas var strādāt jūsu labā.
Labākais diēta, lai sekmētu IVF panākumus
IVF procedūras panākumu līmenis vairumam sieviešu parasti ir aptuveni 30–40%. Tātad, ja jūs mēģināt iedomāties, tad IVF ir vērts nošaut. Bet, lai palielinātu savu panākumu līmeni, ir daži pārtikas produkti, kurus varat pievienot savam uzturam. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar procedūru un labāk reaģēt uz to.
Pārtikas produkti, kas ēst IVF ārstēšanas laikā
Ārsti ne vienmēr sniegs jums pārtikas produktu sarakstu, ko ēst IVF implantācijas laikā vai jebkurā procedūras posmā. Bet, ņemot vērā procesa izpratni, ir daži veidi, kas var netieši ietekmēt jūsu ķermeni, lai labāk reaģētu uz to. Turpmāk sniegts to uzturvielu saraksts, kas nepieciešamas, lai Jūsu IVF ārstēšana būtu veiksmīga.
1. Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku
Viens no galvenajiem aspektiem, kas saistīti ar vairošanos, ir atbilstošais hormonu līmenis, kas efektīvi regulē visu aktivitāti. Jebkura hormonu līmeņa svārstība var izraisīt olnīcu darbības traucējumus vai olu rašanos pareizi. ZInc palīdz līdzsvarot hormonālo līmeni. Tādējādi, IVF laikā, tas var strādāt, lai gūtu labumu, lai nodrošinātu, ka jūs nepildāt savu ikdienas prasību par aptuveni 15 mg cinka. To var izdarīt, izmantojot cinka piedevas, bet labāka izvēle būtu piena produkti, graudi, kartupeļi un rieksti, kā arī daži gaļas produkti, kas bagāti ar cinku diētā.
2. Ogļhidrāti
Dietitieši, kuri parasti vada cilvēkus svara zudumā, var domāt, ka ogļhidrātu iekļaušana ir neveselīga izvēle. Bet dzīvesveids ir vaininieks, nevis ogļhidrāti. Veselīgu ogļhidrātu lietošana ķermenī būtiskā daudzumā ir tas, kā jūsu organisms saņem enerģiju, kas nepieciešama dažādām aktivitātēm visu dienu. IVF arī prasa daudz enerģijas, tāpēc katru dienu augļu un graudu iekļaušana diētā, kas nodrošina enerģiju, ir ļoti būtiska.
3. Pārtikas produkti, kas bagāti ar folskābi
Folijskābes nozīme ir augstākā līmenī grūtniecības laikā un pat pirms tās. Pat tad, ja tiek veikta IVF procedūra, folijskābes klātbūtne ir būtiska, lai nodrošinātu, ka embrijs, kas veidojas, ir veselīgs un bez jebkādiem attīstības traucējumiem. Pārsteidzoši, ka folijskābe atrodas daudzos pārtikas produktos un padara to par daļu no jūsu uztura, ko var sasniegt lēti un efektīvi. Pārtikas produkti, piemēram, zirņi, spināti, brokoļi, kivi, mājputnu produkti, tofu un daudzi citi ir labs folskābes avots.
4. Tauki
Tauki nav slikti, bet jums ir jāzina tauku veidi, kas ir piemēroti lietošanai. Jebkurā gadījumā jāizvairās no nevēlamiem pārtikas produktiem, kas satur trans-piesātinātus taukus. Veselīgu taukskābju un nepiesātināto tauku izvēle ir ļoti ieteicama, jo tie nodrošina ķermenim enerģijas rezerves, ko tā var izmantot jebkurā brīdī. Tie ir arī būtiski, lai nojauktu pārtikas produktu uzturvērtības elementus un ļautu organismam tos absorbēt. Tie ir atrodami valriekstos, kukurūzā, olīveļļā, linu sēklu eļļā un vairāk.
5. Avokado
Ir zināms, ka avokado jau sen ir veselīgi augļi grūtniecēm. Labi ir patērēt, ja sieviete izvēlas arī IVF procesu. Daudzi pētījumi liecina, ka monosaturēto tauku klātbūtne sievietes ķermenī veicina IVF procesu. Šajā sakarā avokado ir būtiski, jo tie satur ievērojamu tauku daudzumu. Turklāt avokado patēriņš uzlabo arī sievietes ovulācijas reģiona veselību.
6. Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti
Hormonu ražošana organismā, kas tieši vai netieši ietekmē olu attīstību olnīcās, ir atkarīga no proteīna klātbūtnes Jūsu organismā. Olbaltumviela nodrošina tūlītēju enerģiju un palīdz attīstīties organismam, un tas nozīmē, ka katru dienu ir nepieciešams vismaz 60 g. Jūras veltes, gaļa un olas ir lieliski to avoti, tātad arī dažādu šķirņu pākšaugi un rieksti.
7. Ūdens
Jūs nevarat dzert pietiekami daudz ūdens ar savu pašreizējo dzīvesveidu. Mēs esam ļoti labi pārvērtēt, cik daudz ūdens mēs dzeram. Vislabāk ir ievērot dzērienu glāzi ūdens stundā vai arī tā, nodrošinot vismaz 8 glāzes ūdens. Šķiet, ka auglība ir tieši saistīta ar ūdeni, jo optimālais ūdens līmenis palīdz uzturēt labu līdzsvaru starp dažādiem ķermeņa elementiem un palīdzības apriti. Tātad dzert pietiekami daudz ūdens un pēc tam dzeriet vairāk un vairāk!
Pārtikas produkti, kas jāizvairās IVF auglības laikā
Tāpat kā ir ieteikumi par IVF diētu, lai uzlabotu olu kvalitāti, ir arī daži ierobežojumi, lai samazinātu tā kvalitāti.
1. Olas olām neapstrādātā veidā
Neatkarīgi no tā, vai tie tiek patērēti tieši vai kā daļa no dažādiem preparātiem, piemēram, cepumu mīklu, dažiem salātiem vai pat olu ogām, nekādā gadījumā neatrodiet svaigas olas. Ir labas izredzes, ka tās satur salmonellas vīrusu, kas var viegli izraisīt saindēšanos ar pārtiku.
2. Pārtikas produkti, kas satur mākslīgos saldinātājus
Lai saglabātu savu svaru pārbaudē, dažas sievietes, šķiet, izvēlas mākslīgos saldinātājus tējas vai kafijas vietā parastā cukura vietā. Lai gan tas parasti varētu būt veselīga izvēle, ir zināms, ka saldinātāji, kuru pamatā ir saharīns, samazina IVF līmeni. Tātad, turiet prom no mākslīgiem cukuriem, bet dodieties uz saldinātājiem, kuru pamatā ir sukraloze, vai izmantojiet citus dabīgos saldinātājus.
3. Rafinēta cukura klātbūtne
Ja jūs ievērojat diētu bez cukura, neiekļaujot nekādus mākslīgos saldinātājus, jūs esat vislabākajā veselībā. Rafinēts cukurs ir nelietis šajā sakarā un ietekmē ķermeni ļoti neveselīgos veidos. Pat neliels daudzums no tā izraisa cukura līmeni asinīs uzreiz. Tas var likt jums kādu laiku justies labi, bet tas arī izraisa aknu slodzi, lai ātri saražotu vairāk insulīna, lai rūpētos par līmeni. Tas reizēm izraisa ķermeņa ilgstošas rezistences veidošanos pret insulīnu, kas sāk ietekmēt arī auglību.
4. Jūras veltes
Jāizvairās arī no jēlcukuru patēriņa, jo tas var izraisīt infekcijas. Tomēr vispārējās jūras veltes vislabāk ir saglabāt minimāli, jo zivīs ir daudz dzīvsudraba, kas var radīt problēmas ar augli un izraisīt arī iedzimtus defektus.
5. Alkohols
Nepareiza ovulācija ir problēma, kas daudzām sievietēm rada grūtības attiecībā uz viņu auglību. Alkohols ir galvenais iemesls, un tāpēc to nedrīkst lietot, jo īpaši IVF laikā. Tas ne tikai atvieglos ovulāciju, lai palielinātu iespēju iegādāties veselīgas olas, bet arī vēlāk samazina augļa bojājumu risku.
6. Kofeīns
Kafija, kā arī tēja ir jālieto ierobežotā daudzumā, kamēr tiek veikta IVF. Citi gāzētie dzērieni, kas satur kofeīnu, arī ir jāierobežo vai jāpārtrauc.
7. Īpaši siera veidi
Piena produkti ir labi patērējami, bet ir daži siera veidi, kas parasti satur baktērijas, kas var izraisīt infekciju. Nepasterizēts piens nedrīkst tikt patērēts. Šajā posmā vislabāk izvairīties no siera šķirnēm, kurām tiem ir zilā krāsa vai pat mīksti, piemēram, camembert vai brie siers.
Ievērojot labu IVF uztura plānu, varēsiet jums labāk izbaudīt veiksmīgas IVF procedūras iespējas. Līdztekus tam ir daži citi veidi, piemēram, masāžas, meditācija vai pat akupunktūra, kas var palīdzēt jums uzturēt optimālu ķermeņa stāvokli fiziski un garīgi. Visi šie darbi kopā, lai nodrošinātu, ka jūsu procedūras rezultāti ir vislabākie, ko jūs varat saņemt.