Vai D vitamīns ietekmē jūsu auglību?
Šajā pantā
- Kas ir D vitamīns?
- Kā D vitamīns palīdz uzlabot auglību?
- Ideāls D vitamīna līmenis auglībai un veiksmīgai grūtniecībai
- Kā iegūt vairāk D vitamīna?
- D vitamīna deficīts un auglība
- Ja Jūs lietojat D vitamīna piedevas, lai palielinātu auglību?
Grūtniecība ir īpašs prieks, ko piedzīvo moms visā pasaulē. Tomēr dažreiz sakarā ar dažiem trūkumiem organismā, jūsu auglība var tikt ietekmēta, un jūsu sapnis par kļūšanu par māti var šķist mazliet tālu. Viens šāda veida trūkums, kas var rasties Jūsu organismā un ietekmēt jūsu auglību, ir D vitamīna deficīts. Tātad, kā tieši šis trūkums ietekmē jūsu auglību, ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, iesakām izlasīt šādu rakstu par to pašu.
Kas ir D vitamīns?
Lielākā daļa no mums ir dzirdējuši par D vitamīnu un to, kā tas mums ir svarīgi. Tomēr daudzi var brīnīties, ko tieši šis vitamīns dara un kāpēc tas ir tik svarīgi daudzām svarīgām funkcijām mūsu ķermenī. D vitamīns ir vitamīns, ko mūsu āda ražo, reaģējot uz saules gaismas iedarbību. Neatkarīgi no saules gaismas šo svarīgo vitamīnu var iegūt arī no dažādiem pārtikas avotiem, un to var lietot arī kā papildinājumus. Šis vitamīns ir pazīstams arī kā saules vitamīns. D vitamīns ir arī hormons, kas mūsu organismam nepieciešams dažu svarīgo funkciju veikšanai. Šis taukos šķīstošais vitamīns ir būtisks daudzām funkcijām mūsu organismā, kas var ietvert arī reproduktīvās funkcijas.
Kā D vitamīns palīdz uzlabot auglību?
Papildus tam, ka D vitamīns un sieviešu auglība ir saistīti ar dažādiem veselības ieguvumiem, tiem ir arī cieša saistība. Šis vitamīns palīdz organismam veidot dzimumhormonus. Seksuālo hormonu daudzums organismā nodrošina labāku auglību, kā arī samazina iespējas saņemt medicīniskus jautājumus, piemēram, PCOS, PMS un pat neauglības jautājumus. D vitamīna trūkums var ietekmēt arī vīriešu auglību, jo tas var izraisīt spermatozoīdu kustības traucējumus, zemu spermatozoīdu skaitu un citus šādus jautājumus. Tādēļ ir daudz D vitamīna ieguvumu auglībai, un jums ir jāiegūst pietiekami daudz līdzekļu, lai palielinātu savas izredzes uzaugt.
Ideāls D vitamīna līmenis auglībai un veiksmīgai grūtniecībai
Ir bijuši daži pētījumi, kas pierāda dažādu auglības ārstēšanas panākumu līmeni, jo organismā ir daudz D vitamīna. Tomēr nav pieejami pietiekami zinātniski pierādījumi, kas liecina par to, ka 30 ng / ml vai lielāks D vitamīna līmenis organismā palielina izredzes uz veiksmīgu grūtniecību. Vienā no pētījumiem tika konstatēts, ka 25-OH vitamīns D> 30 ng / ml D vitamīna, lai uzlabotu auglības devu, varētu uzlabot grūtniecības iestāšanās iespējas.
Kā iegūt vairāk D vitamīna?
D vitamīna prasību daudzums dažādās valstīs var atšķirties; tādēļ, pirms ievērojat kādu no zemāk minētajiem ieteikumiem, lai paceltu savu vitamīnu līmeni, jums ir jāveic laboratorijas tests. Šeit ir daži veidi, kā iegūt vairāk D vitamīna:
1. Saules gaismas iedarbība
Saules gaisma ir viens no labākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā iegūt D vitamīna dienas devu. Jūs varat pasargāt sevi no neaizsargāta saules gaismas aptuveni 15 līdz 20 minūtes katru dienu.
2. Pārtikas avoti
Ja jūs nevarat izmantot saules gaismas ieguvumu, jūs varat apsvērt iespēju iekļaut dažus no šiem pārtikas produktiem, lai paceltu vitamīnu līmeni:
- Olas
- Mencu aknu eļļa
- Makrele
- Lasis
- Sardīnes
- Liellopu gaļa
- Šitake un pogas
Tie ir daži no D vitamīna bagāto ēdienu avotiem, kurus jūs varat patērēt.
D vitamīna deficīts un auglība
Lai gan joprojām ir daudz pētījumu, kas pierāda saikni starp D vitamīna deficītu uz auglību un reproduktīvo spēju, tomēr ir pieejami būtiski pierādījumi, kas liecina par D vitamīna piedevas pozitīvo ietekmi uz IVF. Ir veikts arī pētījums, kurā norādīts, ka šis vitamīns pozitīvi ietekmē vīriešu auglību.
Tātad, ja jūs domājat, vai zemais D vitamīns var izraisīt neauglību? Lai iegūtu pilnīgu atbildi uz šo jautājumu, mums, iespējams, būs jāgaida, līdz tiks iesniegti būtiskāki pētījumi. Tikmēr, ko jūs varat darīt, palieliniet D vitamīna devu, ja plānojat grūtniecību un palielināt savas izredzes ieņemt bērnu.
Ja Jūs lietojat D vitamīna piedevas, lai palielinātu auglību?
Pašārstēšanās vai jebkāda veida uztura bagātinātāju lietošana var nebūt laba ideja. D vitamīna piedevas jālieto, ja ārsts to ir parakstījis. Pirms izrakstot Jums jebkādus papildinājumus, ārsts vispirms noteiks jūsu deficīta līmeni, ierosinot dažus laboratorijas testus. Jūsu ārsts var ieteikt piedevas, kas var saturēt vitamīnu D3 ar K2 vitamīnu. K2 vitamīns ir ļoti svarīgs pareizai kalcija un D vitamīna uzsūkšanai kaulos, un tas arī nodrošina, ka tas neietekmē artērijās.
Jums var būt parakstītas piedevas, lai izaudzētu auglību, bet tas nevar aizstāt nevienu auglības ārstēšanu, kas jums var būt jāveic. Tādēļ, ja Jūs esat 35 gadus vecs un esat bijis neaizsargāts sekss ilgāk par gadu, jums ir jāapspriežas ar speciālistu, lai novērtētu reproduktīvo veselību, pirms Jūs plānojat lietot D vitamīna piedevas.
D vitamīnu var viegli ražot mūsu organisms, ja Jums ir pietiekams daudzums saules iedarbības. Tomēr vairāki faktori var ietekmēt šī vitamīna uzsūkšanos ādā. Nu, tas var notikt, ja esat sieviete ar tumšu ādu vai jums var būt liekais svars. Ja Jums ir kādas tādas problēmas, kas var saasināties ar dabisko D vitamīna absorbciju, jūs varētu vēlēties tikties ar savu ārstu, it īpaši, ja jūs mēģināt grūtniecību.
Veselīgs ķermenis ir būtisks, lai kļūtu grūtniece un barotu bērnu savā dzemdē. Tāpēc, ja jūs plānojat grūtniecību, jūs varētu vēlēties, lai Jūs rūpīgi pārbaudītu, vai Jūsu organismam ir jebkādi trūkumi. Kad ir konstatēti jebkādi trūkumi, ārsts var palīdzēt jūsu ceļvedim, kā to pārvarēt. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai uzzinātu vairāk par D vitamīna deficītu.