Ēšana Cake grūtniecības laikā - Vai tas ir droši?
Šajā pantā
- Vai grūtnieces var ēst kūka?
- Kāpēc Kūkas nav piemērotas grūtniecēm?
- Still vēlmi? - Kūkas, kuras varat izmēģināt
- Lietas, kas jāatceras
Grūtniecība, visticamāk, ir visvairāk nemierīgs laiks sievietes dzīvē. Pēkšņa hormonu skriešanās stimulē daudzas fiziskas un garīgas izmaiņas. Tas reizēm rada ārkārtīgi neparastu uzvedību, apvienojumā ar apetīti ēdieniem.
Mātēm ir jāuztraucas par visu, kas viņiem apkārt, ieskaitot viņu uzturu. Reizēm tas ir lieliski, jo ne katrs pārtikas produkts ir veselīgs bērna augšanai. Tomēr, kā ar desertiem un iecietīgiem priekšmetiem, piemēram, kūka? Šajā rakstā, ļaujiet mums saprast, ja vēlēšanās kūkas grūtniecības laikā un patērējot to var būt kaitīga bērnam.
Vai grūtnieces var ēst kūka?
Tāpat kā gandrīz viss grūtniecības laikā, labas ziņas un sliktas ziņas ir gan ap stūri. Labā ziņa ir tāda, ka reizēm patērējot kūku un atlaidoties ar savu zobu zobu, tas ir labi. Tomēr sliktā ziņa ir tāda, ka, ja esat grūtniece, jūs nevarat doties binge ēšanas jautrībā, tāpēc summa vienmēr ir jākontrolē.
Tas ir tāpēc, ka jūsu bērnam šajā posmā tiek piešķirta visa augšanas barība, ko ēdat. No rīta slimības bouts arī iekasē jūsu ķermeni, tāpēc priekšroka jādod augstvērtīgiem pārtikas produktiem. Galu galā, tas nav noslēpums, ka kūka piedāvā praktiski nekādu uzturvielu papildinājumu organismam. Pārāk daudz apledojuma ir arī slikta lieta, tāpēc, pirms jums ir šķēle, sazinieties ar savu ārstu.
Kāpēc Kūkas nav piemērotas grūtniecēm?
Ir daži iemesli, kādēļ kūkas nav piemērotas grūtniecēm. Daži no tiem ir:
1. Baktērijas
Jūsu imūnsistēma ir vājākā, ja esat grūtniece, tāpēc jums ir jārūpējas, lai izvairītos no jebkādiem apstākļiem, kas varētu atstāt jūs ar infekciju. Pat ja kūka ir mājīga, ir liela iespēja, ka tajā var būt baktērijas, piemēram, salmonellas, E.coli, Toxoplasma un daudz ko citu. Ja kāda no šīm baktērijām jūs ietekmē, tas var izraisīt bērna veselības stāvokli. Līdzīgi, neapstrādāta mīkla dažkārt veido lielas baktēriju audzēšanas vietas. Tādēļ grūtniecības laikā izvairieties no kūka mīklas ēšanas.
2. Svara pieaugums
Pārmērīga svara iegūšana grūtniecības gaitā var padarīt jūsu un bērna grūtības. Tāpēc jūsu diētas kontrole ir ļoti svarīga. Tas palīdzēs jums kļūt veselīgākiem kopumā. Izvairīšanās no desertiem, piemēram, kūka, var iet tālu, lai palīdzētu jums palikt apdarē, un nepievienojiet pārāk daudz kilogramu jūsu rāmim.
3. Alkohols
Jebkura veida alkohols ir stingri nē grūtniecēm. Ir slikta ideja lietot tortes ar alkoholu grūtniecības laikā, jo tas var negatīvi ietekmēt Jūsu bērnu. Lai gan tiek teikts, ka ēdiena gatavošana neitralizē alkohola saturu, tas ne vienmēr ir taisnība. Tas pats var izraisīt priekšlaicīgu piegādi un iedzimtus defektus.
4. Neveselīgas piedevas
Dažās kūkās ir neveselīgas piedevas, ko pievieno kā garšas vai garšas pastiprinātājus, un tie var izrādīties slikti bērnam.
Still vēlmi? - Kūkas, kuras varat izmēģināt
Ja jūs vēl joprojām vēlaties kūkas, nekas nelabvēlīgi neuztraucas to lietošanai vienreiz, mērenā daudzumā. Protams, izlaidiet visas kūkas, kurām preparātā ir alkohols.
1. Angel Food Cake
Eņģeļu ēdienu kūkās tajos nav gandrīz nekādu tauku, un viņi strādā, lai apmierinātu savas alkas. Izgatavoti no stingri sakautiem olu baltumiem sviesta vietā un ar vieglu, pūkainu tekstūru, tie ir patiesi eņģeļu ēdieni. Šajās samtainās, gludās kūkās ir burvju aura.
2. Tumšā šokolādes kūka
Tumši šokolādes konfektes un nesaldināti kakao satur daudz antioksidantu, kam var būt labvēlīga ietekme, ja esat grūtniece. Tātad arī tumšas šokolādes kūka lietošana grūtniecības laikā ir laba ideja, lai gan jums ir jābūt pārliecinātiem, ka tajos nav alkohola. Izlaist garšas pastiprinātājus, ja veicat nelielus daudzumus, kas tiks patērēti nedēļas laikā.
3. Jogurta kūka
Jogurts ir būtiska grūtnieces uztura sastāvdaļa, jo tā satur kalcija, olbaltumvielu un labas baktērijas, kas var palīdzēt labāk sagremot. Jogurta izmantošana kūkām ir laba ideja, lai gan jums ir jāpārliecinās, ka kūka tiek patērēta ātri. Ja šādas kūkas ir tuvu derīguma termiņa beigām, tās varētu būt kļuvušas par baktēriju audzēšanas pamatiem.
Lietas, kas jāatceras
- Olšūnu tortes patērēšana grūtniecības laikā nav obligāta. Olas nav kaitīgas bērnam. Tomēr pārliecinieties, vai olas vietā nav pievienoti konservanti, jo tie var kaitēt bērnam.
- Cept kūkas pēc iespējas vairāk, jo tas piedāvā labāku kontroli pār sastāvdaļām, kas tajā nonāk.
- Kūkā vaicājiet uztura sastāvu un vispārējo sastāvdaļu sarakstu, ja jūs to saņemat no maiznīcas.
Kūku patēriņš mazos daudzumos nav kaitīgs grūtniecēm, kā arī palīdz viņiem kādu laiku baudīt savas alkas. Tomēr pārliecinieties, ka summa ir mērena, un jūs nekad nepārkāpjat ar daudzumiem.