Ēšanas ķīniešu pārtika grūtniecības laikā - droša vai nē

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Iemesli grūtniecēm jāizvairās no ķīniešu ēdiena
  • Ķīniešu pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par noderīgiem grūtniecības laikā

Mēs mīlam pavadīt nedēļas nogali draugu un ģimeņu kompānijā, un tas ietver jaunāko bloku skatīšanos, mazliet iepirkšanos un papildināšanu ar vakariņām. Restorānā, ēdināšanas tiesās un populāros ielas pārtikas savienojumos mūs gaida virkne ēdienu. Kaut arī ķīniešu pārtikas cenas starp populārākajām pasaules virtuvēm, ja esat grūtniece, tiek ņemtas pauzi un pārdomāt. Lai gan grūtniecības laikā jūs varat vēlēties ķīniešu pārtiku, ko izvairīties, ir joma, kas jums ir jāizpēta un jārunā ar savu ārstu.

Glutamāts ir būtiska MSG sastāvdaļa, un mūsu ķermenis arī to ražo. Mātes piens satur glutamātu, kamēr tas ir atrodams dārzeņos un augļos, ko mēs patērējam mūsu ikdienas uzturā. Grūtniecības laikā ir nepieciešams līdzsvarot MSG patēriņu un ēst ķīniešu ēdienus, piemēram, olu rullīšus, ceptas lietas uc restorānos, var izjaukt šo līdzsvaru.

Iemesli grūtniecēm jāizvairās no ķīniešu ēdiena

Grūtniecības laikā jāievēro veselīgs un uztura uzturs, jo bērna veselība ir atkarīga no mātes. Jūs sajutīsiet alkas par garšīgiem (ne vienmēr veselīgiem) ēdieniem un uzkodām, bet ķīniešu ēdiena alkas grūtniecības pirmajā trimestrī var negatīvi ietekmēt arī jūsu veselību un bērnu. Jāizvairās no ķīniešu ēdiena, jo īpaši uz ielas stendiem, jo ​​izmantoto sastāvdaļu svaigums ir apšaubāms. Tas var izrādīties kaitīgs Jūsu bērna veselībai.

Izpētiet šādus iemeslus, lai ķīniešu ēdienu saglabātu pie ēdamgalda:

  • Ir zināms, ka Ķīnas virtuve, kas ir pieejama Indijā, satur MSG-Mono Nātrija glutamātu. Ja esat grūtniece, vislabāk to izvairīties, jo tas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tas var izraisīt arī galvassāpes un karstuma viļņus.
  • MSG tiek izmantots ķīniešu ēdienos, lai uzlabotu tās garšu. Ķīniešu pārtikas patēriņš grūtniecības laikā var padarīt jūsu rīta slimību sliktāku. Tas var izraisīt arī sirdsklauves un nejutīgumu ap sejas un kakla zonu.
  • MSG, kas ir svarīga ķīniešu pārtikas produktu sastāvdaļa, satur glutamātu. Šī MSG daļa var ceļot caur placentu un var ietekmēt bērna smadzenes un nervu sistēmu. Plakanās barjeras aizsargā bērnu no skābā ēdiena, un MSG var lauzt šo barjeru un pakļaut jūsu mazulim baktērijas un kaitīgas baktērijas.
  • MSG satur nātriju, kas izraisa dehidratāciju, vēdera uzpūšanos un augstu asinsspiedienu, īpaši, ja to lieto regulāri. Grūtniecības laikā tas izraisa ūdens aizturi un kaitē Jūsu organismam.
  • Ja Jums ir bijusi alerģija pret MSG pirms grūtniecības, vislabāk ir atturēties no ķīniešu pārtikas produktiem. Miega traucējumi, vemšana, slikta dūša un galvassāpes ir bieži sastopamas reakcijas; lai izvairītos no ķīniešu pārtikas grūtniecības laikā.
  • Nesvarīgas aminoskābes MSG var izraisīt attīstības traucējumus, tādējādi apturot bērna augšanu dzemdē.
  • Lai gan mūsu ķermenis dabiski veido glutamātu un tas ir atrodams augļos un dārzeņos, mākslīgais MSG ir izgatavots no cukura fermentācijas, kas kaitē mātei un bērnam. Līdz ar to vislabāk izvairīties grūtniecības laikā.
  • Ķīniešu ēdieni smagi lieto sāli, kas paaugstina nātrija līmeni grūtnieces ķermenī. Tas noved pie ūdens aiztures vai tūskas un var uzlabot grūtniecības komplikācijas, piemēram, preeklampsiju.
  • Jūras veltes var saturēt augstu dzīvsudraba līmeni, kas var kaitēt Jūsu bērna veselībai, un tāpēc tas ir jāizvairās pilnībā vai jālieto ierobežotā daudzumā.

Ķīniešu pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par noderīgiem grūtniecības laikā

Ir zināms fakts, ka sakarā ar to, ka ķīniešu pārtikā ir pārāk daudz MSG, grūtniecība var ietekmēt. Tomēr daži Ķīnas pārtikas produkti un to sastāvdaļas var izrādīties noderīgas grūtniecības laikā:

  1. Ķīniešu / zaļā tēja. Antioksidanti, kas atrodas zaļā tējā, var izrādīties noderīgi jūsu veselībai un arī jūsu bērnam. Tomēr, pirms to lietojat, pārbaudiet kofeīna saturu. {title}
  2. Ķīniešu ingvers: Šis ēdiens ir labi pazīstams ar savām antimikrobiālajām un pretvīrusu īpašībām. Kad tas ir iekļauts jūsu uzturā grūtniecības laikā, tas atjauno ķermeni un tiek izmantots, lai mazinātu arī sliktu dūšu. {title}
  3. Conjees: Tradicionāli ķīniešu medicīnā tiek lietots un pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām, un to lieto Ķīnas zupu pagatavošanai. Tam piemīt maiga garša un tā var būt piepildīta. Tas arī palīdz kontrolēt sliktu dūšu pieredzi vienā grūtniecības laikā. {title}
  4. Bean Sprout: Šis brīnums, ka ēdiens satur olbaltumvielas, fitosanitāras vielas un vitamīnus. Tas var izrādīties noderīgs Jūsu bērna veselībai un smadzeņu attīstībai.
  5. Svaigi Tofu: satur daudz olbaltumvielu un antioksidantu, kas palīdz uzturēt veselību grūtniecības laikā.
  6. Kokosriekstu piens: kālija, magnija, cukura un olbaltumvielu klātbūtne kokosriekstu pienā lielā mērā var veicināt augļa attīstību.

Grūtniecības laikā, ja vēlaties nobaudīt vai izmēģināt jaunu pārtiku, vislabāk runāt ar savu ārstu un izprast tās ietekmi uz Jūsu veselību un jūsu bērna veselību. Ja jūs nevarat pārvarēt vēlēšanos ēst garšīgu ķīniešu ēdienu, pārliecinieties, ka jūs to lietojat zināmā restorānā. Meklēt restorānus, kas rada ēdienus ar zemu nātrija un MSG līmeni. Nūdeles, tvaika dārzeņi un rīsi ir jūsu labākā likme šajā laikā, un jāizvairās no cepta ķīniešu ēdiena ar augstu kaloriju un tauku saturu. Galu galā, jūsu mazuļa veselība ir svarīgāka par jūsu apetīti, lai apmierinātu ķīniešu delikateses, vai ne?

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼