Pārspēt darba blūzu
Saturs:
Jūs esat pavadījis nedēļas, lai iepazītos ar Baby, bet pienākums - neredzams veids - prasa: Ir pienācis laiks atgriezties darbā. Lai arī izredzes visu dienu pabūt kopā ar pieaugušajiem var šķist vilinošas, doma par mazā atstāšanu var izraisīt nopietnu vainas gadījumu. Turklāt jūs viņai pietrūksit. Tālāk ir norādīts, kā padarīt pāreju raitāku.
- Pārliecinieties, ka jūsu pēcdzemdību problēmas ir atrisinātas. Jums būs labāk sagatavots, lai apstrādātu pāreju no uzturēšanās mājās uz darbu atpakaļ, ja ķermenis ir atpūties (tas nozīmē, ka jūs katru nakti gulējat pienācīgu daudzumu), un jūsu prāts ir formā (vairs nav bērnu blūza vai raudāšanas burkas). Ja jums liekas, ka joprojām cīnāties - esat noguris vai pastāvīgi nemierīgs - meklējiet profesionālu palīdzību.
- Atrodiet labāko, kuru jūs aizvietojat. "Jūs jutīsities briesmīgi neatkarīgi no tā, cik esat gatavs, jo tas jau ir par dabu runājošs, " saka Džūlija Tilsnere, "Planētas paternitātes" autore. "Tāpēc labākais ir atrast kādu, kurš jums ir simtprocentīgi ērts, lai rūpētos par savu bērnu, neatkarīgi no tā, vai tā būtu aukle, vecmāmiņa vai dienas aprūpes iestāde." Tādā veidā, kā skaidro Tilsners, divu bērnu māte Kalifornijā, jūs varat justies labi, zinot mazuļus vislabākajā iespējamā kopšanā (otrs jums un jūsu partnerim, tas ir).
- Savlaicīgi ievietojiet atpakaļ plānoto darbu ; dienas aprūpes centri dažos rajonos rezervē mēnešus iepriekš. Ja jūsu nākamajai auklei ir pašreizējais darbs, viņai tas būs jāpaziņo un viņš, iespējams, vēlēsies kādu brīdi paņemt starp koncertiem.
- Palīdziet savam bērnam - un, plašāk sakot, arī jums - aklimatizēties. Lieciet auklei (vai vecmāmiņai) sākt bērnu aprūpes pienākumus nedēļu vai divas uz priekšu, lai jūs varētu palīdzēt viņai un jūsu bērnam labāk iepazīties. Ja mazulis apmeklēs dienas aprūpes centru, dodieties ekskursijā ar savu bērnu paklājā. Ja jums ir bērns, runājiet par to, cik daudz prieka viņai būs, kad sāksies jaunais grafiks, un izskaidrojiet, kur jūs atradīsities, kamēr būsit prom.
- Grāvju negatīvisms. "Tā vietā, lai teiktu:" Es to nevaru izdarīt, es nevaru atstāt bērnu ", sakiet sev, ka tas būs kārtībā, " "iesaka Johanna Mērfija, Oaklandes, Kalifornijas psiholoģe, kas specializējas pirmsdzemdību un pēcdzemdību jautājumos. "Dažas sievietes ir tik ļoti satrauktas, ka sagaida trauksmi, viņas tiek paralizētas." Turklāt bērni ņem norādes no vecākiem: esiet pārliecināti un pozitīvi, un arī viņi būs tādi.
- Padariet dienas aprūpes atvadu īsas un jaukas. Tas vilina kavēties, it īpaši, ja jūsu bērns sāk uzbudināties. Bet tas, kas bieži darbojas vislabāk, ir apliecinājums, ka jums atkal sekos mīlošs, bet pārliecināts ardievas. Lai arī izlaišana nav laba iespēja, “ātrums ir galvenais, ” saka Karolīna Maklere, Ņujorkas māte. "Tā vilkšana padara [manu bērnu] emocionālāku." Ja vēlaties pavadīt minūti pirms došanās prom, paņemiet ātru rituālu, uz kuru jūsu bērns var paļauties: Dziediet atvadīšanās dziesmu, noskūpstiet kādu noteiktu vietu uz viņas sejas vai katru reizi sakiet to pašu joku. Tam vajadzētu atvieglot jūsu aizbraukšanu.
- Esiet klāt savā mirklī. Lai mazinātu šo atbaidošo, visos virzienos sajūtu, koncentrējieties uz tagad. Birojā ļaujiet darbam kļūt centrālam un neuztraucieties par to, kas notiek mājās. Kad pēc tam tiksities ar savu bērnu, novietojiet kazenes un papīrus. Ņemiet vērā, ka jūsu bērns var būt mazliet attālināts starpstadijā, kad viņš atrodas gan jums, gan jūsu bērnu aprūpes sniedzējam. (Centrā viņa, iespējams, nekavējoties neaptur to, ko viņa dara, lai aizskrietu pie tevis; vai arī viņa var raudāt, kad vecmāmiņa nodod roku pēc tam, kad viņi visu dienu ir kopā.) Arī bērniem vajadzīgs laiks pārejai. Bet, kad viņa ir gatava, izbaudi savu kompāniju un piestiprini savu "māmiņas cepuri" uz labu, vismaz līdz brīdim, kad ir pienācis laiks atkal doties uz darbu.