Ēšana Jackfruit grūtniecības laikā - Vai tas ir droši?

Saturs:

Šajā pantā

• Jackfruit uzturvērtība
• Vai ir droši lietot Jackfruit grūtniecības laikā?
• Jackfruit priekšrocības grūtniecības laikā?
• Pusaugu ēšanas blakusparādības grūtniecības laikā
• Dažādi veidi, kā iekļaut džekfrūtu savā grūtniecības diētā
• Kā izvēlēties un uzglabāt Jackfruit

Augļi, dārzeņi un daudzas citas barības vielas, kas ir barības vielas, ir obligātas sievietei, kad viņa ir stāvoklī. Saskaņota uztura uzturēšana, kas var nodrošināt pareizu uzturu, ir diezgan sarežģīta. Dažas sievietes daudz mīl Jackfruit, bet ļoti maz cilvēku iesaka to lietot, jo šķiet, ka ir dažādi uzskati, kas dod priekšroku augļu izdalīšanai no grūtnieces uztura. Let's saprast, ja ir kāda patiesība aiz šī domāšanas procesa.

Jackfruit uzturvērtība

Džekfūts ir pazīstams kā dažādu uztura sastāvdaļu dārgumu bagātinātājs, kas tajā ir veselīgākā veidā. Enerģija, piemēram, ir aptuveni 155 kalorijas vienā glāzē. Bet tikai 5 kalorijas nāk no taukiem, kas padara to diezgan veselīgu iespēju.

Dažādu piesātināto tauku, holesterīna un nātrija saturs satur ļoti mazu džekfrūtu, kas ir vēl veselīgāks, ja ir ievērojams folātu, tiamīna, niacīna, riboflavīna un pat C vitamīna un A vitamīna klātbūtne. tajā ir arī mangāna vara, kālija, dzelzs un kalcija.

Augļos esošajai šķiedrai ir būtiska loma gremošanas stimulēšanā, un cukura trūkums padara to par lielisku izvēli sievietēm ar gestācijas diabētu. Daudz vairāk barības vielu tajā ir dažādas antimikrobiālas, pretvēža un veselību veicinošas īpašības, kas ir padarījuši jackfruit arī svarīgu ķīniešu medicīnas daļu.

Vai ir droši lietot Jackfruit grūtniecības laikā?

Lai gan lielākā daļa sieviešu apzinās džekfrūtu barības vērtību, viņi mēdz brīnīties, vai grūtniecības laikā droši varam ēst augļu augļus. Daudzas sievietes, daži eksperti un pat daži ārsti mēdz ieteikt sievietēm palikt prom no jackfruits, vienkārši tāpēc, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu tās lietderību. Mīts, kas ir nikns starp visu vecumu sievietēm, ir tas, ka džekfrūtu patēriņš parasti izraisa aborts. Bet tas nav pamatots un neietver nekādus riskus, kad džekfrūti tiek patērēti veselīgos daudzumos.

Jackfruit priekšrocības grūtniecības laikā?

Faktiski džekfrūti grūtniecības laikā trešajā trimestrī vai pat citos posmos sievietes ķermenim rada barības vielu un ieguvumu slodzi, kas ir būtiska šajā posmā.

1. Atbalsta kuņģi

Džekfru lietošana pareizajā daudzumā palīdz mazināt daudzas kuņģa problēmas, tai skaitā čūlas, kas atrodas uz kuņģa oderējuma, kā arī jebkādas ekstrēmas jutības.

2. Dažādu minerālu ieguvums

Augļa attīstība lielā mērā balstās uz dažādu minerālu klātbūtni organismā, no kuriem katrs ir atbildīgs par bērna pamatelementa izveidi. Ar kalciju, cinku, dzelzi, beta-karotīnu un daudziem citiem, kas ir labā daudzumā džekfu, tas parasti ir labvēlīgs pārtikas produkts.

3. Asinsspiediena samazināšana

Jebkura grūtnieces asinsspiediena paaugstināšanās var uzskatīt par bīstamu auglim un izraisīt dažādas komplikācijas. Jackfruits palīdz uzturēt asinsspiedienu pārbaudē un uzturēt bērna un mātes drošību.

4. Enerģijas avots

Grūtniecība var izraisīt sievietes slinkumu un letarģiju, jo tā brauciena laikā slazdo daudz spēka. Jackfruits var palīdzēt atdzīvināt miziņu, jo tas ir labs enerģijas avots.

5. Stimulē gremošanu

Šķiedru saturs džekfrūtos ir pietiekams, lai pabeigtu gandrīz 10 procentus no dienas šķiedru uzņemšanas. Tas palīdz pilnveidot zarnu kustību, mazina aizcietējumus un optimizē gremošanas procesus.

6. Zems nātrija līmenis

Piesātināto tauku un nātrija saturs augļos ir viens no iemesliem, kāpēc viņi nav pilnīgi droši lietošanai grūtniecēm. Abi no tiem ir nelielā daudzumā džekfrūtiem, padarot to par veselīgu izvēli visiem.

7. Augļa attīstība

A vitamīnam, C vitamīnam, folātam, dzelzs un daudziem citiem savienojumiem ir būtiska nozīme dažādu nepieciešamo orgānu un ķermeņa procesu attīstīšanā jaunattīstības bērnam. Visi šie produkti tiek piegādāti labos daudzumos, patērējot džekfru.

8. Stresa samazināšana

9 grūtniecības mēneši sievietei var viegli saspringt, kas mazulim nav labs. Ir novērots, ka džekfrūtu sastāvdaļas mazina stresa līmeni, kas padara to par lielisku lietošanu grūtniecības laikā.

9. Imunitātes pastiprināšana

C vitamīns ir nepieciešams arī vājas mātes vājas imūnsistēmas stiprināšanai. Jackfruit satur vitamīnu daudzos daudzumos, palīdzot atgriezties pie imunitātes tiešsaistē.

10. Hormonu regulēšana

Grūtnieces hormoni ir pilnīgi nesakārtoti, kas izraisa garastāvokļa svārstības, emocionālus bojājumus un trauksmi. Jackfruits palīdz kontrolēt hormonu līmeni un atvieglot dzīvi.

Pusaugu ēšanas blakusparādības grūtniecības laikā

Tikai tāpēc, ka ir tik daudz priekšrocību, tas uzreiz nedara derīgu augļu derīgumu patēriņam. Ir dažas nevēlamas sekas, kas jāapzinās, pirms pāriet pie tā iegādes.

1. Ja audu transplantācija ir daļa no jūsu grūtniecības procesa, izvairieties no džekfrūtu ēšanas.
2. Kaut arī cukura līmenis ir zems, glikozes līmenis var svārstīties, ēdot jackfruits. Tāpēc diabēta sievietēm tas jāizvairās.
3. Ir zināms, ka vafeļu augļi paātrina asins recēšanu. Lai gan tas ir labvēlīgs vairumam cilvēku, ja esat sieviete, kurai ir jau esošs ar asinīm saistīts veselības stāvoklis, ēšanas džekfrūti ir jāizvairās no paša drošības.
4. Ēšana džekfrūti absurdā daudzumā var izraisīt caureju un izdalīšanās problēmas, jo tā mēdz darboties kā dabisks caurejas līdzeklis.
5. Dažām sievietēm ir alerģijas iespējamība no vafeļu augļiem. Vislabāk to apzināties.

Dažādi veidi, kā iekļaut džekfrūtu savā grūtniecības diētā

Džekfrutus var patērēt dažādos veidos, ieskaitot neapstrādātus augļus vai nogatavojušos, vai gatavojot no tā dārzeņus. Augļu mīkstums ir diezgan garšīgs un var būt viegli garšīgs daudzām sievietēm. Iespējama arī džekfrūtu žetonu lietošana grūtniecības laikā, lai gan ierobežotā daudzumā. Ņemot rīvētu kokosriekstu, kas apcepta ar šķiņķa gabaliņiem, padara to par garšīgu ēdienu, savienojot tos ar banāniem un medu.

Kā izvēlēties un uzglabāt Jackfruit

Izvēlieties tikai tos, kuri vēl ir nogatavojušies, ir svaigi un smagi, ar tumši zaļu krāsu un cietiem ērkšķiem. Lai ēst uzreiz, izvēlies nogatavojušos ar mīkstiem ērkšķiem. Tās var uzglabāt ilgāk, kad tās ir atdzesētas.

Mucu augļu mīts, kas izraisa aborts, nav pierādījumu reālajā dzīvē. Tas nozīmē, ka ļaunuma augļu patēriņš ārkārtīgi lielos daudzumos, bet cieš no komplikācijām, var pasliktināt situāciju. Lietu uzturēšana mērenībā ir labākais veids, kā ēst jebkuru ēdienu.

Durian augļu patēriņš grūtniecības laikā
Ēšana Litchi Augļi grūtniecības laikā
Mango lietošana grūtniecības laikā
Ēšanas ananāsu grūtniecības laikā