Pirmais trimestris: 1 - 12 grūtniecības nedēļas
Mīlu savu grūtnieci.
1. līdz 12. nedēļai
Pirmais trimestris ir jūsu augļa lielas attīstības periods un dziļas fiziskas un emocionālas izmaiņas jums.
Jūs varat saprast, ka jūs esat grūtniece, taču daudzas sievietes neapzinās, ka tās ir grūtnieces, līdz vismaz četras vai piecas nedēļas. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sievietes tiek aicinātas plānot grūtniecību.
Pirmā grūtniecības trimestra laikā Jūsu ķermenis strauji mainās. Fiziski Jums pirmajā grūtniecības trimestrī var rasties daži no šiem simptomiem:
Nogurums
Tā kā jūsu ķermenis sāk strādāt virsstundas augļa attīstībā, jūs, iespējams, būs izsmelti pirmajā trimestrī. Šajā laikā jums jāieņem daudz laika, lai atpūstos. Ja jūtaties kā miega dienas laikā, mēģiniet to darīt. Ja Jums ir attiecības, pārliecinieties, ka jūsu partneris palīdz ap māju vai, ja nepieciešams, uz kādu laiku nodarbina tīrāku vai ignorē dažus mājas darbus.
Grūtniecība un dzimšanaSlikta dūša
Lai gan mēs visi esam dzirdējuši par rīta slimību, bieži vien līdz brīdim, kad esat grūtniece, jūs saprotat, ka grūtniecības laikā jūs jebkurā laikā varat būt slikti.
Ja Jums rodas tikai neliela slikta dūša, var gadīties, ka regulāri uzkodu un siera uzkodas var mazināt simptomus. Tomēr, ja Jums ir smaga slikta dūša un vemšana, konsultējieties ar ārstu, jo Jums var būt uztura risks.
Uzturēšana (urīna biežums)
Jūs varat sākt urinēt biežumu grūtniecības sākumā (jau vienu nedēļu pēc ieņemšanas). Palielinoties progesterona līmenim un hCG sekrēcijai, palielinās iegurņa ieguve iegurņa zonā, izraisot urīnpūšļa kairinājumu. Tā kā dzemdes aug, tas palielina spiedienu uz urīnpūsli, kā rezultātā biežāk jāizvada urīns.
Krūts mainās
Krūšu izmaiņas var sākties diezgan agri grūtniecības laikā, palielinoties estrogēna un progesterona līmenim. Jūs varat pamanīt, ka sprauslas kļūst tumšākas, un krūtis jūtas lielākas, smagākas un diezgan sāpīgas. Ērta krūštura valkāšana var palīdzēt mazināt diskomfortu.
Izpētiet savas iespējas
Sāciet pētīt dzemdību iespējas, kas jums ir pieejamas šajā trimestrī. Jums būs jārunā ar savu ārstu un citām mātēm par vēlamo dzimšanas veidu. Iespējams, vēlēsities arī veikt dažas lasīšanas, lai paātrinātu sev pieejamās iespējas. Dzimšanas izvēles lapas apmeklējums sniegs jums informāciju par visām jūsu iespējām.
Pirmsdzemdību aprūpe
Visā grūtniecības laikā Jums būs regulāri jāpārbauda vai "pirmsdzemdību apmeklējumi" ar savu ārstu vai speciālistu. Šie apmeklējumi parasti notiks katru mēnesi līdz 28 nedēļām, tad divas nedēļas līdz 36 nedēļām un tad reizi nedēļā par pēdējo mēnesi. Ja jums ir kādas komplikācijas, apmeklējumu regularitāte tiks palielināta. Jums vajadzētu izmantot jūsu apmeklējumus, uzdodot pēc iespējas vairāk jautājumu. Ja nepieciešams, veiciet uz papīra lapas uzrakstītos jautājumus, lai pārliecinātos, ka jums ir vajadzīgās atbildes.
Ja esat grūtniece, ir daži pamata piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lai nodrošinātu gan Jūsu bērna, gan jūsu veselību. Iepazīstieties ar šiem piesardzības pasākumiem un konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi papildu jautājumi vai bažas par to, kā novērst problēmas, kas rodas jūsu tiešajā darbā, mājās vai sociālajā vidē. Var būt:
Smēķēšana
Ja esat smēķētājs vai dzīvojat kopā ar smēķētāju, ir pienācis laiks atmest. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, zvaniet uz Iziet (13 QUIT).
Alkohols
Ir ieteicams izvairīties no alkohola grūtniecības pirmajā trimestrī. Acīmredzot, izvairoties no alkohola lietošanas grūtniecības laikā, jūsu bērns alkohola dēļ nebūs apdraudēts. Bieži vien sievietēm tiek ieteikts, ka gadījuma vīna glāze ir droša, bet labākais risinājums jūsu mieram ir runāt ar savu speciālistu, lai uzzinātu, kas jums ir ieteicams.
Atpūtas zāles
Nekavējoties apturiet visas atpūtas zāles. Ja jums ir grūti apstāties, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var palīdzēt jums atmest.
Paredzētās zāles
Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai zāles ir drošas.
Masaliņu vīruss (vācu masalas)
Pasaulē lielākā daļa meiteņu vakcinējas pret masaliņu vīrusu kā pusaudžiem. Tomēr antivielas laika gaitā var zaudēt efektivitāti, tāpēc ir labi pārbaudīt imunitāti pirms grūtniecības iestāšanās.
Ja esat bijis saskarē ar ikvienu, kam ir vai ir aizdomas par vācu masalu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Masaliņa var izraisīt nopietnus bērna defektus, tostarp kurlumu, aklumu un sirds slimības, īpaši, ja tas ir nozvejots pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.
Ēdiens
Lielākais noteikums visā grūtniecības laikā ir nodrošināt veselīgu un sabalansētu uzturu. Jums vienmēr jāpatur prātā, ka jūsu bērns saņem visas savas uzturvielas!
Ja neesat pārliecināts par diētu vai vēlaties kādu palīdzību, jautājiet savam ārstam, lai nosūtītu jums pie dietologa. Iemācieties pārbaudīt iepakojumu un etiķetes un uzzināt, ko tu ēd. Iepazīstieties ar sekojošo;
Ātra pārtikas nekaitīguma kontrolsaraksts
- Pārliecinieties, ka visas gaļas, mājputnu gaļas un zivis ir rūpīgi pagatavotas
- Pirms pagatavošanas pārliecinieties, vai gaļa ir pilnīgi atkausēta. · Neļaujiet svaigai gaļai vai olām nonākt saskarē ar citiem pārtikas produktiem
- Ēd tikai pasterizētus piena produktus
- Izvairieties no mīksta siera (piemēram, brie un camembert) un pārstrādātu gaļas
- Ja Jūs esat smags kafijas dzēriens, samaziniet kofeīna daudzumu
Kofeīns
Kofeīns ietekmē dzelzs uzsūkšanos, tādēļ grūtniecēm ieteicams ierobežot kofeīna uzņemšanu.
Ieteikums grūtniecēm ir izvairīties no kofeīna, ja tas ir iespējams, bet, ja jūs nevarat nokļūt bez šī rīta kafijas tases, tad ierobežojiet devu vienā kauss dienā. Kofeīns ir atrodams kafijas, šokolādes un tējas. Zāļu tējas ir ideāla tējas un kafijas aizstājēja.
Tanīns
Tannīnā atrastais tanīns traucē dzelzs uzsūkšanos, un tāpēc tam jābūt ierobežotam. (Lielākā daļa zāļu tēju nesatur tanīnu, bet pārbaudiet, vai iepakojums ir pārliecināts).
Listerioze
Listerioze ir baktēriju slimība, kas parasti saistīta ar piesārņota piena, mīksto sieru, piesārņoto dārzeņu uzņemšanu un gaļas ēdienu gatavošanu, piemēram, deli-gaļas un pastēte. Grūtniecēm var nebūt acīmredzamas infekcijas, bet var būt augļa infekcijas risks.
Listeriozes simptomi ir drudzis, sāpes, intensīva galvassāpes, slikta dūša un vemšana. Grūtniecības laikā jāievēro īpaša uzmanība, lai pārliecinātos, ka visas gaļas ir rūpīgi pagatavotas, dārzeņi rūpīgi nomazgāti un ēdat tikai pasterizētus piena produktus. Nedzimušais bērns, ko skāris listerioze, var būt vēl dzimis, un baktērijas var izraisīt atkārtotu aborts. Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju, sazinieties ar ārstu vai dietologu.
Toksoplazmoze
Toksoplazmoze ir parazīts, kas var nopietni ietekmēt Jūsu nedzimušo bērnu, ieskaitot smadzeņu bojājumus un aklumu. Infekciju var atrast neapstrādātās gaļas, kaķu un suņu izkārnījumos un piesārņotā augsnē. Ja Jums ir mājdzīvnieki vai jums ir bažas par Toxoplasmosis, apspriediet tos ar savu ārstu.
Dažas vadlīnijas par to, kā izvairīties no toksoplazmozes, ir:
- Nelietojiet neapstrādātu vai neapstrādātu gaļu.
- Nelietojiet kaķu pakaišus vai nekādu dārzkopību augsnē, kur kaķi ir iztukšojušies.
- Dārzkopībā valkājiet cimdus.
- Esiet stingri par roku mazgāšanu pēc dzīvnieku noķeršanas.
Botulisms
Botulisms ir reta, bet smaga asins saindēšanās forma, ko izraisa nepareizi konservēti vai konservēti pārtikas produkti, piemēram, kaltēts šķiņķis vai cūkgaļa. Botulisms izraisa nervu sistēmas progresējošu deģenerāciju un muskuļu paralīzi.
Salmonella
Salmonellas infekcija visbiežāk ir saistīta ar olām un vistas gaļu. Ir ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur neapstrādātu olu, un vienmēr gatavot vistas un olas. Kad vien iespējams, iegādājieties brīvās olas un vistas. Galvassāpes, slikta dūša, sāpes vēderā, caureja, drudzis un drebuļi parādās aptuveni 12 - 24 stundas pēc inficēšanās un ilgst 2-3 dienas.
Ar darbu saistītie apdraudējumi
Ja plānojat strādāt visā grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai jūs lietotu laiku, lai novērtētu savu darbavietu un aktivitātes, kuras jūs esat iesaistītas ikdienas darbā, lai noteiktu, vai pastāv kādas iespējamās briesmas.
Ja jums ir bažas par savu darbu vai vidi, apspriediet tās ar savu ārstu. Ja jūsu darba vide nav piemērota vai ja jūsu darba aktivitātes rada risku, tad jūsu darba devējam grūtniecības laikā jāpārvieto jūs uz alternatīvu darbu.
Lai iegūtu atbildes uz jautājumiem par darba drošību grūtniecības laikā vai konsultējieties ar ārstu, sazinieties ar Federālo darba attiecību un mazo uzņēmumu nodaļu (02) 6243 7742.
Ātra darba drošības pārbaude
- Vai jūs esat pakļauts ķimikālijām vai gāzēm?
- Vai jūs cieši strādājat ar dzīvniekiem?
- Vai jūsu darbs ir saistīts ar pārmērīgu (vai riskantu) fizisko aktivitāti?
- Vai esat pakļauts infekcijas slimībām?
- Vai jūs esat pakļauti toksiskiem atkritumiem?
- Vai jūs esat pakļauts jonizējošam starojumam?
- Vai jūs esat pakļauts augstam cigarešu dūmu līmenim?
Ja uz kādu no šīm atbildēm atbildat „jā” vai atzīstat citas problēmas, kas saistītas ar jūsu darba vidi, tad pārrunājiet darba vides maiņu ar savu darba devēju grūtniecības laikā.
Neatstājiet pārkaršanu ilgāku laiku
Jūsu ķermeņa pārkaršana var būt bīstama bērnam, īpaši pirmajā trimestrī. Jo īpaši karstās pirtis un saunas var izraisīt augļa anomālijas.
Ceļošana
Parasti ceļošana vairumā grūtniecības laikā nerada bažas. Galvenās lietas, kas jāpatur prātā, ir;
- Grūtniecība var palielināt jūtīgumu pret kustību traucējumiem
- Ja ceļojat ar lidmašīnu, jums nevajadzētu ceļot pēc jūsu septītā mēneša
- Ja braucat garos attālumos automašīnā vai vilcienā, paņemiet kaut ko, ko dzert, un mēģiniet veikt pārtraukumus un regulāri pārvietoties - mēģiniet ilgstoši nesaņemties vienā pozīcijā
- Ja jūs ceļojat starptautiskā mērogā, konsultējieties ar savu ārstu par nepieciešamajām imunizācijām un to ietekmi uz nedzimušo bērnu
Izlasiet arī pārtikas bīstamību, lai pārliecinātos, ka esat iepazinies ar potenciāli bīstamiem pārtikas produktiem un dzeramo ūdeni.
Imunizācija
Visas vakcinācijas, kurās izmanto dzīvus vīrusus, tiek novērstas grūtniecības laikā, tai skaitā Rubella, masalas, parotīta un dzeltenā drudža laikā. Ir ļoti svarīgi, lai ārsts apzinātos, ka esat grūtniece pirms imunizēšanas. Imunizācija ir nepieciešama, lai ceļotu uz dažām valstīm, un tie ir pilnībā jāapspriež ar savu ārstu pirms ceļojuma plānu pabeigšanas.
Apspriest ar citām grūtniecēm.
Uzziniet, kādas izmaiņas notiek jūsu organismā, un uzziniet, kā jūsu bērns katru nedēļu attīstās: nedēļas ceļvedis grūtniecības laikā.
Vai nezināt savu termiņu? Datums Datums Kalkulators palīdzēs jums noteikt, kad ir jāmaksā bērnam.
Vai es esmu grūtniece? Dažas sievietes drīz pēc grūtniecības iestāšanās var justies grūtniecēm, bet citas grūtniecības laikā kādu laiku var neuzmanīt. Visi ir atšķirīgi, un jums var būt aizdomas, ka esat grūtniece, pamatojoties uz dažādiem simptomiem. Uzziniet parastos grūtniecības simptomus šeit.
Kam es varu runāt? Pievienojieties grūtniecības draugu grupai forumos. Saņemiet atbalstu no citiem māmiņiem, kas pienākas tajā pašā mēnesī, kā jūs, un meklējiet padomu no māmiņām, kas ir priekšā jums grūtniecības laikā. Pievienojieties grūtniecības draugu grupai.
Pirmais trimestris
4 nedēļas grūtniecība
5 nedēļas grūtniecība
6 nedēļas grūtniecība
7 nedēļas grūtniecība
8 nedēļas grūtniecība
9 grūtniecības nedēļas
10 nedēļas grūtniecība
11 nedēļas grūtniecība
12 nedēļas grūtniecība
Otrais trimestris
13 nedēļas grūtniecība
14 nedēļas grūtniecība
15 nedēļas grūtniecība
16 grūtniecības nedēļas
17 grūtniecības nedēļas
18 nedēļas grūtniecība
19 grūtniecības nedēļas
20 grūtniecības nedēļas
21 nedēļas grūtniecība
22 grūtniecības nedēļas
23 grūtniecības nedēļas
24 nedēļas grūtniecība
25 grūtniecības nedēļas
26 grūtniecības nedēļas
27 nedēļas grūtniecība
Trešais trimestris
28 grūtniecības nedēļas
29 grūtniecības nedēļas
30 grūtniecības nedēļas
31 grūtniecības nedēļā
32 grūtniecības nedēļas
33 grūtniecības nedēļas
34 grūtniecības nedēļas
35 grūtniecības nedēļas
36 grūtniecības nedēļas
37 grūtniecības nedēļas
38 grūtniecības nedēļas
39 grūtniecības nedēļas
40 nedēļas grūtniecība