Sniegt bietes mazuļiem - veselīgu uzturu

Saturs:

Šajā pantā

• Vai Bietes ir drošas zīdaiņiem?
• Biešu uzturvērtība
• Kad dot Bietēm mazulim?
• Pārsteidzošs veselības ieguvums no bietēm zīdaiņiem
• Piesardzības pasākumi, lai barotu bietes zīdaiņiem
• Kā pagatavot bietes mazulim?
• Vienkārši mājās bietes Receptes zīdaiņiem

Kad jūsu bērns ir sasniedzis 6 mēnešu atzīmi, ieteicams, lai jūs pamazām sāktu iepazīstināt viņu ar cietu uztura diētu, lai palīdzētu viņai iepakot barības vielas. Tas var papildināt zīdīšanu vai barošanu ar krūti, lai Jūsu bērnam nodrošinātu veselīgu uzturu. Ar plašajiem uztura ieguvumiem bietes ir lieliska izvēle jūsu mazajiem mazajiem pārtikas produktiem, kas ir pirmie. Tomēr konsultējieties ar mazuļa ārstu, pirms bērnam varat dot jaunu pārtikas produktu, lai apstiprinātu, vai tas ir piemērots.

Vai Bietes ir drošas zīdaiņiem?

Tāpat kā lielākā daļa dārzeņu, bietes ir drošas zīdaiņiem, un tās var pakāpeniski iepazīstināt ar savu mazuli pēc tam, kad viņa ir sākusi cieto pārtiku. Iepakots ar barības vielām, ir zināms, ka tā palīdz attīstīties zīdaiņiem, un to palete var būt viegli. Sāciet ar nelieliem daudzumiem un dodiet bietēm tādā veidā, ka jūsu mazulim būs viegli sagremot.

Biešu uzturvērtība

Bietes ir labs vairāku uzturvielu avots. Turpmāk sniegta visaptveroša biešu uzturvērtības tabula.

Uztura vērtība uz 100 gramiem87, 58 g1, 61 g9, 56 g6, 76 g43 kcal0, 80 mg0, 17 g2, 8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0, 35 mg0, 031 mg0, 334 mg109 ug4, 9 mg0, 0099 mg0, 2 µg0, 04 g

Uzturvielas

Ūdens

Olbaltumvielas

Ogļhidrāti

Cukurs

Enerģija

Dzelzs

Kopējais lipīdu daudzums

Šķiedra

Fosfors

Nātrija

Kalcijs

Magnija

Cinks

Tiamīns

Niacīns

Folāts

C vitamīns

A vitamīns

K vitamīns

E vitamīns

Kad dot Bietēm mazulim?

Nav pārliecināts par to, kad bērni var lietot bietes? Lielākā daļa pediatru norāda, ka bietes jāievada zīdaiņiem pēc 8 līdz 10 mēnešiem. Jūs varat apspriesties ar savu mazuļa ārstu, pirms jūs pievienojat bietes jūsu mazuļa diētai. Ierobežojiet biešu daudzumu līdz 1 vai 2 tējkarotes, jo tas ir bagāts nitrāts, kas jūsu mazulim var būt grūti sagremot. Jūs varat pagatavot vai tvaicēt bietes, lai samazinātu nitrātu daudzumu.

Pārsteidzošs veselības ieguvums no bietēm zīdaiņiem

Bietes ir labs uztura un minerālvielu avots, kuru dēļ bērni saņem vairākus ieguvumus veselības jomā.

1. Bagāts ar dažādiem vitamīniem un minerāliem

Bietes ir pildītas ar vitamīnu un minerālvielu pārpilnību, ieskaitot A, B, C, K un E vitamīnus, kā arī kāliju, magniju, kalciju, dzelzi utt. Ir zināms, ka tie novērš un samazina vairāku bērnu slimību risku, tostarp caureju. nakts aklums, beriberi, leņķiskais stomatīts, rickets, glossīts, osteomalacija uc

2. Samazina anēmijas risku

Bagātība ar dzelzs saturu samazina mazuļa anēmijas risku. Dzelzs veicina sarkano asins šūnu veidošanos, nodrošina skābekli dažādām ķermeņa daļām, kā arī palīdz attīstīt smadzenes Jūsu bērnam. Tas veicina arī smadzeņu darbību.

3. Veicina gremošanu

Bietes ir bagātas ar šķiedrvielām un var nomierināt gremošanas sistēmu, veicina gremošanu un novērš aizcietējumus zīdaiņiem.

4. Palielina imunitāti

Ir zināms, ka tie pastiprina arī Jūsu bērna imūnsistēmu, jo tajos ir antioksidanti.

5. Notīra ķermeni

Pārī ar gurķu un burkānu sulu ir zināms, ka biešu sula attīra ķermeni, jo īpaši žultspūšļa un nieres.

Piesardzības pasākumi, lai barotu bietes zīdaiņiem

Ievadiet bietes lēnām jūsu mazulim un nedodiet viņai vairāk nekā 1 vai 2 tējkarotes, pirms viņa ir viens gads. Pēc tam jūs varat nedaudz palielināt daudzumu, bet tomēr to glabāt zem pāris tējkarotes. Sniedziet savam bērnam citus ēdienus, ko viņa atradīs patīkamu burkānu, kartupeļu. Jūsu mazulim var nepatikt biešu zemes garša un tam var būt nepieciešams laiks.

Vienlaicīgi ievieš tikai vienu dārzeņu vai augļu. Ļaujiet četrām dienām, lai redzētu, vai jūsu bērns negatīvi ietekmē bietes. Ja novērojat jebkādas alerģiskas reakcijas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Kā pagatavot bietes mazulim?

Kad esat gatavojis bietes jūsu mazulim, tas ir labākais veids, kā to darīt, tvaicējot vai vārot. Tas atvieglo biezeņu izgatavošanu no bietes, kuras jūsu bērns var viegli sagremot. Tvaicēšana arī padara B vitamīna beta-karotīnu bioloģiski pieejamu, kas nozīmē, ka jūsu bērna ķermenis to var viegli lietot, kad tas tiek patērēts.

Iegūstiet svaigas vidēja lieluma bietes (jo tās ir vairāk izsmalcinātas) un rūpīgi noskalo. Nogrieziet bietes zaļumus un mizojiet tos. Jums vienmēr vajadzētu mizot bietes, jo āda ir grūtāk sagremot, pat pieaugušajiem. Lai pagatavotu tos, jums būs nepieciešams:

• Vāra ūdeni katliņā.
• Sagrieziet bietes un pievienojiet tās ūdenim.
• Pavārs tos 15 minūtes vai līdz brīdim, kad tie ir konkursu.
• Noteciniet bietes un izskalojiet tās aukstā ūdenī, lai apturētu gatavošanas procesu.
• Tīriet tos blenderī, līdz sasniegsiet vienmērīgu konsistenci.

Vienkārši mājās bietes Receptes zīdaiņiem

Šeit ir dažas vienkāršas biešu receptes, kas var uzlabot jūsu mazuļa dārzeņu garšu.

1. Purpura kartupeļi

Šī recepte ir vienkārša un jautra gan jums, gan jūsu bērnam.

Ko tev vajag:

• 2 vidēji bietes
• 1 burkāns
• 2 kartupeļi
• Ūdens

Kā pagatavot:

• Nomazgājiet visus dārzeņus, mizojiet tos un sagrieziet tos šķēlēs.
• Vāra katliņā ūdeni un pievieno tiem šķēles.
• Gatavojiet tos, līdz tie ir konkursu.
• Noteciniet ūdeni un iztīriet tos blenderī.
• Jūs varat pievienot sāli pēc garšas.

2. Bietes zupa

Jūs varat arī pagatavot gardu biešu zupu jūsu mazuļa pirmā biešu pieredze.

Ko tev vajag:

• 3 bietes
• 1 kartupeļu
• 1 mazs sīpols
• Dārzeņu buljons, 2 glāzes
• Jogurts, ¼ glāze

Kā pagatavot:

• Bietes un kartupeļus nomazgājiet un sagrieziet un sasmalciniet sīpolus
• Katliņā pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot jogurtu. Pievienojiet ūdeni un vāriet
• Kad veggies ir pagatavotas, notecina un tīriet tās
• Pievienojiet svaigu jogurtu šim biezenim

3. Bietes Puree

Bietes biezenis mazulim ir vienkāršākais veids, kā ievadīt bietes jūsu mazajam.

Ko tev vajag:

• 2 vārītas bietes
• ½ neliels sīpols (vai burkāni)
• Šķipsnu muskatrieksts
• 2 ēdamkarotes ābolu, mājās

Kā pagatavot:

• Karbonāde sīpolus.
• Pannā pievienojiet nedaudz eļļas un sautējiet sasmalcinātus sīpolus.
• Sasmalciniet bietes, sīpolus, muskatriekstu, kopā ar ābolu maisītāju

4. Ābolu bietes biezputra

Šī gardā ābolu bietes putra var veikt gardu ēdienu.

Ko tev vajag:

• 1 bietes
• 1 ābols
• Ingvers
• ¼ glāzes auzas
• ½ glāze piena

Kā pagatavot:

• Pīlītes, ābolus un ingverus nomizo un sarīvē.
• Pievienojiet visas sastāvdaļas pannā un pagatavojiet tās piecas minūtes.
• Maisiet maisījumu, līdz veggies ir pagatavotas un mīksti.
• Ja nepieciešams, putrajā pienā var pievienot vairāk piena, lai panāktu vienmērīgāku tekstūru.

5. Kausēta bietes

Vienkāršākais veids, kā dot jūsu bietēm, ir saputot to.

Ko tev vajag:

• 2 bietes
• 1 ābols
• 1 kartupeļu

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas nomizo un sasmalcina.
• Tvaicējiet tos, līdz tie ir konkursu. Jūs varat pievienot ābolus beigās.
• Pēc tam, kad konkurē, mash tos kopā un padara to biezenī.

Kad jūsu bērns ir gatavs pāriet uz cietiem pārtikas produktiem, ieviešot viņus jaunos pārtikas produktos, piemēram, bietes, jāveic pakāpeniski un pēc konsultēšanās ar ārstu. Vienlaicīgi iepazīstiniet tikai ar vienu dārzeņu un dodiet bērnam ķermenim iespēju pierast. Ja Jūsu bērnam parādās jebkāda veida nevēlamas blakusparādības, ir svarīgi nekavējoties konsultēties ar ārstu.