Jogurta piešķiršana zīdaiņiem

Saturs:

Šajā pantā

• Kad un bērni sāk ēst jogurtu?
• Veselības ieguvumi no biezpiena / jogurta zīdaiņiem
• Jogurta uzturvērtība
• Kāpēc ir vienkāršāks un nesaldināts jogurts zīdaiņiem?
• Kā jūs varat padarīt vienkāršāku jogurta garšu labāk?
• Kas ir probiotikas un kādēļ tās ir labas zīdaiņiem?
• Ko darīt, ja Jūsu mazulim ir alerģija pret pienu vai ir laktozes nepanesamība?
• Kāpēc govs piens nav ieteicams zīdaiņiem, bet jogurts ir?
• Pasākumi, kas jāveic, sniedzot jogurtu zīdaiņiem
• Soļi, lai padarītu jogurtu mājās

Jogurts ir viens no pirmajiem dažiem pārtikas produktiem, ko var dot zīdaiņiem. Lai gan pārsvarā biezpiens ir izgatavots no govs piena, to var izgatavot arī no bifeļu, kazu vai kamieļu piena. Tam ir milzīgs ieguvums jūsu bērnam. Šeit mēs apspriedīsim, kā jūs varat iekļaut šo super pārtiku jūsu mazuļa diētā un izmantot maksimālo labumu no tā.

Kad un bērni sāk ēst jogurtu?

Daudzi pediatri uzskata, ka jogurtu var dot bērnam aptuveni septiņu līdz astoņu mēnešu vecumā. No otras puses, daži pediatri uzskata, ka jogurts ir ideāls pirmais cietais ēdiens Jūsu mazulim, un to var sākt aptuveni sešu mēnešu vecumā. Ieteicams izvēlēties pilnvērtīgu jogurta versiju, jo bērnam ir nepieciešams tauku, lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību.

Veselības ieguvumi no biezpiena / jogurta zīdaiņiem

Daudzi pirmie māmiņi var brīnīties, vai jogurts ir piemērots zīdaiņiem? Dažas no šīm priekšrocībām ir aprakstītas tālāk:

1. Labs imūnsistēmai : pienskābes klātbūtne jogurta sastāvā ir ļoti efektīva, lai izveidotu labu imūnsistēmu zīdaiņiem. Regulāra jogurta lietošana novērš slimības izraisošās baktērijas (caureja, dizentērija uc) no kuņģa.

2. Labvēlīga kuņģa problēmai : jogurta pienskābe palīdz neitralizēt ķermeņa skābes un sārmu līdzsvaru. Tas palīdz saglabāt kuņģa kairinājumu un kuņģa problēmas līcī.

3. Ārstē bezmiegu mazuļiem : regulāri dodot jogurtu bērnam, bērns var labāk gulēt. Neatkarīgi no tā, bērnam var dot arī jogurta masāžu, lai izraisītu miegu.

4. Efektīva caurejas ārstēšanā : jogurts ne tikai uztur caureju līcī, bet arī ir efektīvs caurejas ārstēšanā. Pētījumā ir pierādīts, ka bērni, kas baroja jogurtu kopā ar standarta caureju, atguva ātrāk, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuri saņēma tikai ārstēšanu un jogurtu.

5. Iekrauti ar barības vielām: jogurts ir barība ar barības vielām un ir ideāls ēdiens augošam bērnam. Tā satur vitamīnus A, C, B-6, D, E, K, riboflavīnu, folātu un niacīnu. Kalcija, fosfora, kālija, magnija, cinka, nātrija un citu minerālu klātbūtne ir labvēlīga bērna vispārējai attīstībai.

6. Noderīga UTI ārstēšanā : jogurts palīdz ārstēt urīnceļu infekcijas zīdaiņiem. Probiotiku klātbūtne palīdz izārstēt infekciju un atvieglo degšanas sajūtu urinēšanas laikā.

7. Ideāls ēdiens hepatīta un dzelte : gan dzelte, gan hepatīts ir ar aknām saistītas slimības, kas izraisa amonjaka veidošanos organismā. Daudzas vecās un tradicionālās zāļu, piemēram, Ajūrvēdas, skolas šādu slimību laikā veicina jogurta piegādi zīdaiņiem.

Jogurta uzturvērtība

Diagramma parāda jogurta uzturvērtību:

Summas uz 100 gramiemUztursSummas uz 100 gramiem60 kalorijasŠķiedra0 g88 gKopējais lipīdu daudzums3, 20 g4 gKalcijs120 mg3, 5 gMagnija12 mg4, 5 gCinks0, 50 mg40 mgKālijs150 mg0, 05 mgTiamīns0, 030 mg94 mgFolāts7 ug0, 5 mgA vitamīns98 ug0, 140 mgD vitamīns0, 1 ug0, 030 mgNiacīns0, 070 mg0, 35 mg0, 05 mg0, 2 µg

Uzturs

Enerģija

Ūdens

Ogļhidrāti

Olbaltumvielas

Cukurs

Nātrija

Dzelzs

Fosfors

C vitamīns

Riboflavīns

B-vitamīns

Vitamīns B-12

E vitamīns

K vitamīns

Minētās vērtības ir aptuveni 100 gramu jogurta vitamīnu un minerālvielu aptuvenās vērtības.

Kāpēc ir vienkāršāks un nesaldināts jogurts zīdaiņiem?

Parasti visas aromatizētās jogurta šķirnes, kas pieejamas tirgū, ir saldinātas. Cukurs nav labs augošam bērnam, jo ​​tas var izraisīt zobu bojājumus un svara jautājumus zīdaiņiem. Jūs varat brīnīties, kā pārbaudīt, vai cukura daudzums jogurta sastāvā ir jogurts, un tajā ir arī dabiskais cukurs. Tāpēc etiķetes uzturvērtības informācijas sadaļā jāmeklē vārds cukurs vai tā aizstājēji, piemēram, cukurniedru cukurs, saharoze, fruktoze uc. Jogurts, kas izgatavots no pilnpiena piena, jādod zīdaiņiem, jo ​​tas ir nepieciešams bērna augšanai.

Kā jūs varat padarīt vienkāršāku jogurta garšu labāk?

Lai gan vienkāršais jogurts ir patiešām labs, ja vēlaties to pievienot, varat to darīt. Ja jūs piešķirat jogurtu jaunākiem zīdaiņiem, jūs varat pievienot augļu vai dārzeņu biezeņus, lai padarītu aromatizētu jogurtu zīdaiņiem. Tomēr, ja jūsu bērns var košļāt, varat jogurtam pievienot mīkstu augļu vai dārzeņu gabalus, lai padarītu to interesantāku jūsu mazulim. Aromatizētajām jogurta receptēm zīdaiņiem var ietvert ābolus, banānus, zemenes, avokado, kviešu dīgļus vai auzu. Tomēr jums vajadzētu atturēties no medus pievienošanas, lai aromatizētu jogurtu, līdz jūsu bērns pagriežas.

Kas ir probiotikas un kādēļ tās ir labas zīdaiņiem?

Jogurts var saturēt probiotikas, kas ir ļoti izdevīgs Jūsu bērna veselībai. Dzīvās kultūras vai probiotikas, kas tiek izmantotas jogurta pagatavošanai no piena, palīdz audzēt labas baktērijas Jūsu bērna zarnās. Tomēr ne visas jogurta šķirnes tajā satur probiotikas vai dzīvas kultūras. Tad rodas jautājums, kā jūs varat noteikt, ka konkrētam jogurta zīmolam tajā ir labas baktērijas. Lai gan nav pārliecības, ka tas ir iespējams, varat meklēt informāciju uz etiķetes.

Ko darīt, ja Jūsu mazulim ir alerģija pret pienu vai ir laktozes nepanesamība?

Ja Jūsu bērnam ir alerģija pret pienu vai ir laktozes nepanesamība, ieteicams nelietot jogurtu bērnam bez konsultēšanās ar ārstu. Tomēr, ja neesat pārliecināts, vai jogurts vai jebkurš piena produkts izraisīja alerģisku reakciju Jūsu bērnam, pirms tā atkal jāgaida vismaz trīs dienas. Tādā veidā jūs varēsiet uzzināt labāk, ja tas būtu jogurts vai jebkurš cits pārtikas produkts, kas izraisīja alerģisku reakciju.

Alerģiska reakcija var izraisīt sarkanus niezošus plankumus, pietūkumu ap muti vai vemšanu. Šie simptomi var rasties divu līdz trīs stundu laikā pēc ēdiena ievadīšanas.

Lai gan laktozes nepanesība nav tik izplatīta zīdaiņiem, un pat tad, ja jūsu bērnam tas ir, jūs varat dot jogurtu bērnam. Tas ir tāpēc, ka jogurta pagatavošanas process no piena sarauc daudz laktozes, kas to padara to viegli pieņemamu.

Kāpēc govs piens nav ieteicams zīdaiņiem, bet jogurts ir?

Iespējams, esat dzirdējuši, vai arī daudzi cilvēki to ir ieteicuši, lai sniegtu jogurtu, kas izgatavots no govs piena, bet ne pienu jūsu bērnam, līdz viena gada vecumam. Tas ir tāpēc, ka bērniem ir grūti sagremot govs pienu, salīdzinot ar mātes pienu vai piena maisījumu. Arī govs pienam trūkst būtisku uzturvielu un tauku, ko bērns saņem no krūts vai piena.

Pasākumi, kas jāveic, sniedzot jogurtu zīdaiņiem

Pirms jogurta ievadīšanas zīdaiņiem jūs varat veikt šādus pasākumus:

• Mēģiniet dot mājās jogurtu : vislabāk ir sniegt mājdzīvniekam jogurtu. Tas ir ļoti viegli izdarāms. Viss, kas Jums nepieciešams, ir silts, pilnpiens un tējkarote jogurta fermentācijai.
• Dodiet pilnu tauku jogurtu : Ieteicams, lai Jūsu bērnam piešķirtu pilngraudu piena jogurtu, kamēr ārsts to neiesaka. Tādā gadījumā jūsu mazulim var piešķirt sausā vājpiena jogurtu.
• Jogurta uzglabāšana : jogurts drīz drīz kļūs sāpīgs. Tāpēc vislabāk to uzglabāt vēsā vietā vai saldētavā.
• Dodiet Jūsu mazulim nesaldinātu jogurtu : Nepievienojiet cukuru vai medu bērna jogurtam. To var pievienot augļiem vai dārzeņiem,
• Optimāli temperatūra : jogurtu ir viegli uzstādīt vasarās, bet ziemas laikā tas var kļūt grūts. Pirms fermentēšanas to var uzsildīt līdz 50-55 grādiem.
• Pieturēties pie vienkāršā jogurta : nedodiet jogurtu ar ogām, jo ​​tas var izraisīt alerģisku reakciju zīdaiņiem. Tā vietā izvēlies vienkāršu jogurtu.
• Pievienojiet garšas augļus: Jūs varat pievienot banānu vai mango biezeni, lai jūsu mazulim aromatizētu jogurtu.

Soļi, lai padarītu jogurtu mājās

Vislabāk ir sniegt mājdzīvniekiem jogurtu zīdaiņiem, un tas ir, kā jūs varat padarīt jogurtu zīdaiņiem līdz 1 gadu vecumam mājās:

Sastāvdaļas

• Pusi litra piena
• ¼ glāze jogurts (vienkāršā šķirne)

Metode

• Paņemiet pienu smagā grunts pannā un vāriet.
• Pēc tam, kad piens ir vārīts, noņemiet liesmu un novirziet to trauku.
• Pēc tam, kad tas nokļūst istabas temperatūrā, ēdienam pievieno jogurtu.
• Atstājiet to netraucēti 7-8 stundas.
• Kad tas ir iestatīts, glabājiet to ledusskapī.

Tātad, kamēr govs piens nav laba ideja zīdaiņiem, jūs vienmēr varat doties uz jogurtu. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs iegūstat nešķīstu šķirni, lai izvairītos no zobu problēmām.