Labs darbinieks vai laba mamma vai abi!
Neviens teica, ka jūsu profesionālās dzīves un ģimenes dzīves līdzsvarošana būs vienkārša. Bet, jums var būt labākā no abām pasaulēm ar pienācīgu plānošanu. Uzziniet, kā jūs varat veikt karjeru un bērnu aprūpi.
Vai jūs vienmēr esat apvainojušies ar tādiem jautājumiem kā „var strādāt mammas audzināt veselīgākus bērnus”? Vai esat viens no tiem māmiņām, kas ir gatavas atteikties no veiksmīgas karjeras un sapņo audzināt savu bērnu? Ja jūsu atbilde ir „jā”, varbūt jums vajadzētu apstāties un mazliet domāt. Ar mazliet vairāk pūļu un rūpīgas plānošanas jūs varat iegūt karjeru, neietekmējot bērna veselību.
Darbs mātēm un bērnu aprūpei: kā līdzsvarot abus
1. Izsakiet pienu jūsu mazulim
Ja jūs plānojat atgriezties darbā īsi pēc dzemdībām, jums ir jāpārliecinās, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz piena dzeršanai. Krūts sūknis var būt jūsu labākais draugs, jo jūs varat sūknēt pēc iespējas vairāk piena, uzglabāt to un barot to bērnam. Pirms došanās darbā, sūknējiet pietiekamu daudzumu un atstājiet to kopā ar personu, kas rūpējas par savu bērnu, kurš to var barot, kad viņa ir izsalcusi.
2. Barojiet mazuļus veselīgas brokastis
Ja jums ir toddler, barojiet viņai veselīgas brokastis, kas sastāv no augļiem, olām, graudaugiem un piena, pirms jūs to pametat dienas aprūpes laikā. Dienas aprūpei vajadzētu būt arī labai ēdienkartei, lai uzturētu jūsu veselīgu un apmierinātu.
3. Iepakojiet greznas pusdienas
Ja vēlaties, lai jūsu mazais cilvēks saņemtu visu uzturu, savā pusdienā iekļaujiet daudz augļu un dārzeņu. Tāpat neaizmirstiet iesaiņot to ar garšīgu peldi vai arī jūs varat pārvērst augļus un dārzeņus garšīgos ceptajos dzērienos. Jūs atradīsiet vairākas bagātīgas un veselīgas receptes bērniem, ko viņi mīl. Noved inovācijas pārtikā, un jūsu mazuļa vēders būs super laimīgs.
4. Mēģiniet ēst ar viņiem, kad vien iespējams
Laba pārtika nav vienīgā prasība audzināt veselīgus, sabalansētus bērnus. Jūsu bērniem ir nepieciešama mīlestība un uzmanība, tāpēc ir svarīgi, lai jūs katru dienu pavadītu kvalitatīvu laiku. Padariet to par vietu, kur ieturēt vakariņas ar viņiem un, ja iespējams, brokastis. Nedēļas nogalēs kopā ar viņiem varēsiet pavadīt vairāk laika, braucot pa parku vai pludmali. Ietveriet garšīgus, veselīgus ēdienus, ko jūs visi varat sagatavot kopā un baudīt.
5. Apsveriet iespēju strādāt no mājām
Darbs ar elastīgu darba laiku ir ideāls. Diemžēl tās ne vienmēr ir viegli atrast. Bet, ja jūsu kompetences joma ļauj strādāt no mājām, apsveriet to. Tas dos jums vairāk laika, lai koncentrētos uz savu bērnu un viņa veselību. Ja jums ir jāstrādā birojā, skatiet, vai darba laiks var būt nedaudz elastīgs.
Nav iemesla, kāpēc darba mamma un veselīga bērnu aprūpe nevar iet roku rokā. Lai gan tas nav viegli, tas nav iespējams. Neliels plānojums un daudz smaga darba var palīdzēt jums uz priekšu savā karjerā un vienlaikus audzināt veselīgu bērnu.