Lietojot pirmsskolas vecuma bērnus ar ēšanas paradumiem
Šajā pantā
- Padomi par uztraukušo ēdienu vecākiem
- Veselīgas un garšīgas receptes uztraukumiem
- Melleņu un Granola Parfaits
- Auzas un paniņas Snack Cake
Ja jūsu bērns vairumā gadījumu atsakās izmēģināt jaunus ēdienus, viņš kļūst par uztraukumu. Tam nav nekāda sakara ar viņa temperamentu. Saskaņā ar pētījumu bērni aizņem laiku, lai pielāgotos jaunajām gaumēm un ēdieniem, kas viņiem tiek piedāvāti.
Dīvaini faktori un garšas viņiem var radīt satraukumu, un tāpēc tie ir izturīgi pret jauniem pārtikas produktiem. Šādās situācijās ātrās ēdināšanas izmantošana, lai saglabātu vēdera pilni, nav laba ideja. Ir svarīgi izveidot veselīgu ēšanas paradumus bērnam, lai izvairītos no tādām problēmām kā aptaukošanās vai ēšanas traucējumi vēlāk.
Vecākiem bieži ir grūti tikt galā ar nepatīkamiem ēdējiem, un viņi galu galā zaudē savu temperamentu vai kļūst neapmierināti. Tāpat nepalīdz barot barošanu vai neveselīgu uzkodu. Tāpēc ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk ieviest vienkrāsainus pārtikas produktus un iepazīties ar jauniem pārtikas produktiem draudzīgā veidā. Bērni ir vislabākie viņu badu un pilnības signālu vērtētāji, tāpēc nelietojiet viņus ēst.
Esiet mierīgi un koncentrējieties, lai padarītu maltīti jūsu mazulim jautri, iesaistot viņu. Viena svarīga lieta, kas jāatceras, ir tas, ka jūs nedrīkstat tos apdraudēt vai kliegt. Ja jūs to izdarīsiet, tie būs fussier. Tāpat nelietojiet viņus kukuļot, jo tas tos sabojā un darīs tos ikdienišķi katru reizi, kad viņi sēž ēst.
Padomi par uztraukušo ēdienu vecākiem
Šeit ir daži padomi, kā vecāki var rīkoties ar nepatīkamiem ēdējiem.
- Ļaujiet viņiem ēst tādu pašu pārtiku kā pārējā ģimene. Ēd maltītes kopā.
- Dodiet viņiem nelielas porcijas jaunus ēdienus un slavējiet tos par to, pat ja viņi ēd tikai vienu vai divus kodumus.
- Ja viņi noraida pārtiku, nepiespiežiet tos ēst. Vienkārši nogādājiet pārtiku.
- Neļaujiet viņiem atstāt ēdienu, līdz tas viss ir pabeigts. Atkal, nelietojiet viņus, tā vietā mudiniet viņus ēst pareizi.
- Jūsu mazulis var būt lēns ēst, mēģiniet palikt mierīgi.
- Nepakļaujiet pārāk daudz uzkodas starp ēdienreizēm. Ierobežojiet to ar glāzi piena un dažiem augļu šķēlītēm vai kādu citu veselīgu uzkodu.
- Uzziniet par viņu ēšanas paradumiem un pārliecinieties, ka viņi saņem atbilstošu daudzumu uztura.
- Sēdieties un tērzējiet ar viņiem. Padariet maltītes par patīkamu pieredzi. Tam nevajadzētu būt tikai sacīkstēm, lai pabeigtu.
- Bērnu gaumi bieži mainās. Kādu dienu viņi ienīst kaut ko, otro dienu viņi to baudīs. Tāpēc esiet pacietīgs.
Veselīgas un garšīgas receptes uztraukumiem
Mēs jums esam sagatavojuši divas receptes, lai jūsu nepieredzējis vai picky pirmsskolas vecuma bērns gaida maltītes. Tie ir tik vienkārši, ka jūs varat lūgt pirmsskolas vecuma bērnu sagatavot viņus. Jūsu palīdzība ir nepieciešama tikai kūka ievietošanai un noņemšanai no krāsns.
Melleņu un Granola Parfaits
Sastāvdaļas:
- 2 tases mellenes
- 2 tases vaniļas aromatizēts beztauku jogurts
- 1 glāze granola
Metode:
- 1/4 glāzes jogurts tiek sasmalcināts 4 glāzēs.
- Augšpusē katrs pasniedz ar 1/4 glāzēm.
- Pievienojiet 1/4 glāzes granola, jogurta un mellenēm katrā porcijā
- Pasniedz aukstu
Auzas un paniņas Snack Cake
Sastāvdaļas:
- 1 tējkarote cepamais pulveris
- 1/2 glāzi auzu milti
- 1/2 tējkoda
- 1/2 glāzi auzas
- 1 tasi milti
- 1/2 tējk. Sāls
- 1 1/2 tējk. Vaniļas ekstrakts
- 1/4 tasi sviests, mīkstināts
- 2/3 tases brūnais cukurs
- 1 ēd.k. pūdercukurs
- Vārīšanas aerosols
- 1 liela ola
Metode:
- Sajauciet paniņas un auzas un nosedziet to.
- Maisījumu atdzesējiet 8 stundas.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F.
- Apvienojiet miltus, cepamo pulveri, cepamais sodas un sāli. Maisīšana ar koka karoti.
- Paņemiet lielu bļodu un ievietojiet tajā cukuru un sviestu.
- Beat divus ar maisītāju vidējā ātrumā, līdz viegls un pūkains.
- Pievienojiet cukura sviesta maisījumam vaniļu un olas. Beat līdz sajaukšanai.
- Pievienojiet auzu maisījumu un atkal sakratiet, līdz labi sajauksieties.
- Pievienojiet arī miltu maisījumu.
- Veikt cepšanas panna. Pārklājiet to ar gatavošanas aerosolu.
- Ielejiet maisījumu pannā un cepiet 375 ° F temperatūrā 30 minūtes.
- Atdzesējiet to 10 minūtes. Tad sagriež kvadrātu.
Izmēģiniet iepriekš sniegtos padomus un receptes un padariet pirmsskolas vecuma mīlestības maltīti. Padariet to par darbību, ko viņš gaidīs ikdienā, nevis to, ko viņš baidās.