KÄ bÅ«t labÄkajam dzimÅ”anas draugam
Ja grÅ«tniecÄ«ba bija NFL, tad apsveriet dzemdÄ«bu un dzemdÄ«bu dienu Super Bowl, kas nozÄ«mÄ, ka topoÅ”ie tÄti, bÄrna piedzimÅ”ana bÅ«s viens no svarÄ«gÄkajiem notikumiem jÅ«su dzÄ«vÄ, un jÅ«su pienÄkums ir bÅ«t tur savam partnerim. viÅa varÄs piegÄdÄt veselÄ«gu bÄrnu sava veidÄ - vai pÄc iespÄjas tuvÄk savam sÄkotnÄjam plÄnam. LÅ«k, kÄ:
Esiet viÅas fane numur viens
IntervijÄ pÄc intervijas sievietes teica, ka vissvarÄ«gÄkais dzemdÄ«bu laikÄ bija viÅu partneru atbalsts. TÄpÄc smaidiet, uzmundriniet viÅu un palÄ«dziet visÄdÄ ziÅÄ, kÄ viÅa vÄlas. Ja viÅai vajag, lai jÅ«s berzÄtu muguru un murminÄtu pamudinÄjumu, dariet to. Ja viÅa gribÄtu, lai jÅ«s iejaucas viÅas Ärsts, esiet tur.
Darba laikÄ spÄlÄjiet galveno treneri un uzÅemieties atbildÄ«bu
ViÅa nevar visu pÄrvaldÄ«t, kad ir koncentrÄjusies uz diskomforta viļÅu vilkÅ”anu, tÄpÄc jums bÅ«s jÄstÄjas spÄkÄ. Ja jÅ«su sieva vÄlas saÅemt medikamentus sÄpÄm, pÄrliecinieties, ka anesteziologs ir nekavÄjoties jÄmeklÄ. Ja morÄle krÄ«t, palÄ«dziet viÅai no jauna pievÄrsties: ieslÄdziet mp3 (ja esat to atvedis); pÄrvietojiet viÅu uz citu krÄslu vai stÄvokli (ja viÅa ir mobila); un pasaki viÅai, ka mÄ«li viÅu un ka bÄrniÅÅ” drÄ«z atnÄks.
ApmeklÄjiet viÅas fizisko komfortu
Dodiet viÅai muguras vai plecu masÄžu vai uzklÄjiet ledus vai karstuma paketes. Dariet visu, kas viÅai vajadzÄ«gs, lai mazinÄtu kontrakcijas, un esiet modrs, jo viÅas vajadzÄ«bas Ätri mainÄ«sies. Vienu minÅ«ti viÅa vÄlÄsies masÄžu, nÄkamo - nevÄlÄsies, lai viÅa tiktu aizkustinÄta.
IgnorÄt miskastes sarunu
JÅ«su partneris varÄtu kļūt neÄ·Ä«trs - sÄpes to izdarÄ«s ikvienam. Centieties neuztvert to personÄ«gi un velciet atpakaļ. Tas, kas teikts piegÄdes telpÄ, paliek piegÄdes telpÄ.
Nesat pareizo aprīkojumu
Papildus iepakojuma sarakstam un rakstiskajam dzimÅ”anas plÄnam neaizmirstiet sev atnest Ärtus apavus, drÄbju maiÅu, dezodorantu, zobu suku un naudas kaltuves. Atcerieties: jÅ«s esat uz tÄlu.
Degviela beigusies
Nesiet uzkodas, jo arÄ« jÅ«s jutÄ«sities izsalcis. Bet esiet jutÄ«gs: slimnÄ«cas politikas dÄļ viÅa, iespÄjams, nav varÄjusi Äst visu Å”o laiku un, iespÄjams, pÄrÄk laipni nereaÄ£Ä, redzot, kÄ jÅ«s ÄubinÄt. Ja jums ir bijusi Ä·iploku sviestmaize vai spÄcÄ«ga kafijas tase, pÄc tam uzlieciet piparmÄtru.
Esiet atvÄrts, lai izsauktu rezerves daļas no sola
Dažiem topoÅ”ajiem tÄviem atbalsta personas lomÄ vienkÄrÅ”i nav Ärti. Tas ir labi, ja viÅa paļaujas uz labÄko draugu, mÄti, mÄsu vai doulu (profesionÄli, kurÅ” apmÄcÄ«ts sniegt emocionÄlu un fizisku atbalstu grÅ«tniecÄ«bas laikÄ). Å Ä«s rezerves kopija var sniegt jums pÄrliecÄ«bu, ka jÅ«s savÄ veidÄ atbalstÄ«sit.
RezultÄts: āNeviens viÅu nepazÄ«st labÄk par tevi; neviens viÅu nemÄ«l labÄk par tevi, "saka Penijs Simkins, doula unā DzimÅ”anas partnera āautors.ā JÅ«su nepÄrtraukta klÄtbÅ«tne ir viena no vissvarÄ«gÄkajÄm lietÄm dzemdÄ«bu un dzemdÄ«bu laikÄ. ā