Kā rīkoties ar Baby Blues
Šajā pantā
- Kas ir dzemdības pēc dzemdībām?
- Vai visas Mātes piedzīvo Baby Blues?
- Kas izraisa Baby Blues?
- Zīdaiņu blūza pazīmes un simptomi
- Cik ilgi Baby Blues Last?
- Bērnu blūza un pēcdzemdību depresija
- Kā ārstēt Baby Blues?
- Kad jums vajadzētu uztraukties?
Jaundzimušais var vienlaikus būt aizraujošs un nervozs. Bērnam jūsu dzīvē ir daudz laimes, vienlaikus liekot izrādīties, ka visas normas ir sadalījušās. Jūsu ikdienas rutīnas notiek par lozēšana, bet dienu un nakti apvienojas, lai jūs pārvērstu miega zombiju. Jūsu ķermenis tikko ir radījis dzīvo būtni un nav atgriezies normālā stāvoklī. Tāpēc ir pilnīgi normāli iet cauri bērnu blūza vidū visam.
Kas ir dzemdības pēc dzemdībām?
Aptuveni 70-80% jauno mātes pēc dzemdībām piedzīvo bērnu blūza sindromu. Tas ir īss nelaimes gadījums, trauksme un aizkaitināmība. Māte var piedzīvot blūzi 4-5 dienas pēc piegādes vai agrāk atkarībā no piegādes pieredzes. Bērnu blūza pēc grūtniecības ir gluži atšķirīgs stāsts pretstatā kopējai kvēlojošas, laimīgas jaunās mātes uztverei.
Vai visas Mātes piedzīvo Baby Blues?
Ne visām jaunajām māmiņām ir zīdaini, bet 70-80%. Ģimenes depresijas vai iekšzemes konfliktu vēsture var palielināt jūsu blūza izredzes. Laiks pēc piegādes var būt stresa dēļ daudzu izmaiņu dēļ. Atbalsta sistēma, kas ir pieejama tieši pēc grūtniecības, var būtiski palīdzēt mātei strādāt ar blūzi.
Kas izraisa Baby Blues?
Blūzs var būt saistīts ar dažādiem iemesliem, piemēram, fiziskām izmaiņām, hormonālām izmaiņām un emocionāliem faktoriem. Hormonu, estrogēnu un progesterona līmenis ir augstākais sievietes ķermenī grūtniecības laikā. Lielais hormonu sarukums pēc piegādes var izraisīt arī zīdaiņu blūzi. Emocionālie faktori, piemēram, vēlēšanās būt perfekta māte vai domas par to, ka tā nedarbojas, var ietekmēt arī jūs. Citi faktori, piemēram, traumas piegādes laikā, grūtniecība zīdīšanas laikā, miega trūkums, ģimenes anamnēzē depresija var izraisīt bērnu blūza.
Zīdaiņu blūza pazīmes un simptomi
Šie ir daži no dzemdību blūza pēc dzimšanas simptomiem:
- Jūtaties emocionāli, raudoši un neaizsargāti bez acīmredzama iemesla: Jūs varat raudāt pie cepures piliena, tāpēc ir laba ideja saglabāt audus tuvumā. Runājiet ar savu partneri vai kādu citu par savām domām. Apspriežoties ar citiem, jūs sapratīsiet, ka lielākā daļa lietu nav tik satricinošas, kā jums šķiet.
- Pacietība, aizkaitināmība, nemiers, trauksme: šie simptomi tikai papildina viens otru! Tātad, ja jūs atradīsiet, ka jūsu partneris un citi bērni ir nepamatoti skaļi vai iekaisuši, jūs zināt, ka jums ir blūza. Labākais veids, kā to risināt, ir atpūsties un pārtraukt domāt par gaziljona lietām, kas jādara. Koncentrējieties uz sevi un bērnu. Visas pārējās lietas var gaidīt.
- Nogurums, bezmiegs, slikta koncentrācija . Mēģiniet gulēt, kad bērns to dara; tas dos jums dažas stundas miega.
Cik ilgi Baby Blues Last?
Bērnu blūza streiks gandrīz tūlīt pēc piegādes un parasti ilgst dažas nedēļas. Mazuļu blūza ir pēcdzemdību depresijas vismazākā ekstremālā forma, kas ilgst ilgāku laiku un prasa medicīnisku palīdzību.
Bērnu blūza un pēcdzemdību depresija
Pēc grūsnības brauciena ar grūtniecību un piegādi māmiņām ir pilnīgi dabiski, ka viņai ir zīdainis. Ja blūza pasliktinās vai pēc dažām nedēļām nepazūd, tā varētu būt pēcdzemdību depresija.
Pēcdzemdību depresijas simptomi ir līdzīgi bērnu blūza simptomiem, bet sliktāk. Tas ietver izstāšanos no partnera, grūtības savienot ar bērnu, trauksmi, kas novērš miegu, sajūtas par vainu un pašnāvības domas. Depresiju var izraisīt vairāki faktori, piemēram, hormonālas izmaiņas, fiziskas izmaiņas, ķermeņa vielmaiņas izmaiņas un stress. Meklējiet konsultācijas, lai risinātu depresiju.
Pēcdzemdību psihoze ir nopietns traucējums, ko raksturo saikne ar realitāti. Pašnāvība un zīdaiņi ir riski, kas saistīti ar traucējumiem, un tādēļ hospitalizācija ir būtiska, lai māte un bērns būtu droši. Simptomi ir halucinācijas, murgi, ārkārtēja trauksme, domas par pašnāvību vai rīcība, ārkārtēja apjukums vai dezorientācija, ātras garastāvokļa svārstības, dīvaina uzvedība un domas par kaitējumu bērnam.
Kā ārstēt Baby Blues?
Šeit ir daži padomi kā rīkoties ar bērnu blūzi:
- Vai man ir laiks: drudžains rutīnas pēc bērna var būt neapmierinošs. Tāpēc pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību sev, citi mājas darbi var gaidīt vai mēģināt iegūt kādu citu, lai palīdzētu tiem. Gulēt, kad bērns saulē, un mēģiniet atpūsties vispār.
- Saruna: ir svarīgi dalīties ar jūsu jūtām ar kādu tuvu jums, kas palīdz tikt galā ar bērnu blūzi. Ja jūtaties zema, nejūtas par to vainīgi. Kad cilvēki zina, ka jūtaties zema, viņi būs vairāk atbalstoši un noderīgi.
- Ēst labi: iekļaujiet veselīgu pārtiku savā uzturā un neaizmirstiet ēst visu grūstīšanos, kas rodas pēc dzemdībām. Jūs arī varat atgriezties pēc grūtniecības, kas ir labi, bet nemēģiniet kontrolēt savas bada sāpes pirmajos mēnešos. Ēd barojošu pārtiku, kas atbilst ķermeņa vajadzībām.
- Dodieties pastaigā: dodoties ārā, jūs varat izdarīt daudz labu. Pēc grūtniecības domāšana par ģērbšanos un iet ar bērnu var šķist biedējoša. Bet svaigs gaiss un ainas maiņa var nodrošināt jaunu perspektīvu un dažas pozitīvas vibrācijas.
- Saņemiet palīdzību: Get citi, lai palīdzētu jums ap māju un ar bērnu. Nelietojiet kautrīgi lūgt palīdzību; jūs esat pelnījuši visu palīdzību, ko jūs varat saņemt. Tas palīdzēs jums atpūsties un gulēt.
- Neuzvariet sevi: Jūs varētu iedomāties sevi kā laimīgu un dzīvīgu māti jūsu mazulim. Bet jūsu ķermenis var nebūt gatavs tam, tāpēc atpūsties un pastāstiet sev, ka jūs darāt visu iespējamo.
Kad jums vajadzētu uztraukties?
Ir pilnīgi dabiski, ka bērna blūza pēc piegādes notiek, un nekas nav jāuztraucas par to. Bet, ja jūsu simptomi ilgst vairāk nekā pāris nedēļas, Jums varētu būt pēcdzemdību depresija. Tāpat, ja Jums rodas pašnāvības domas vai domas par bērna kaitējumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.